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不少人对手术有天然的恐惧，除非万不得已，心理上普遍对手术有所抵触。而白内障作为一种致盲眼病，其致盲过程并非一蹴而就，而有一个渐变过程，因此在我们平时生活中，仍然可以采取一些措施，保护眼睛并延缓白内障的发生和发展。
双生子10年随访
结果来自超过324对女性双胞胎（其中151对是同卵双胞胎，173是异卵双胞胎），记录她们的维生素C以及其他营养素的摄入情况，同时记录她们核性白内障的状况，整个研究随访接近10年。
维生素C可减缓白内障进展
结果发现摄入更多富含维生素C食物的女性，白内障10年的进展速度减缓程度达33%，整体而言，她们的晶状体更加透亮。
对此，西安爱尔古城眼科医院白内障专家、青白科主任李立刚指出，虽然目前我们依旧不能完全阻止白内障的进展，但是可以通过食用富含维生素C的食物来延缓白内障的发生。
环境VS遗传
李立刚主任介绍，因为这个研究是在双胞胎中实现的，因此还可以算出，环境因素与遗传因素在白内障的发生发展中的权重大小。
结果发现遗传只占35%，环境因素占到65%。
李立刚主任Tips：害怕手术的你，今天摄入维生素了吗？
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