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湖南又下雪了!首个寒潮预警发布,这些地方可能还会下小雪…

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就在昨天

张家界天门山

迎来今冬第一场雪

湖南省气象台预计

受中低层西南暖湿气流、切变线及地面强冷空气共同影响,全省降温、降雨天气持续,大部分地区过程降温幅度为9~11℃,局地达12℃以上,最低气温将出现在22日夜间至23日早晨,气温将降至3~5℃,同时风力普遍加大到4~5级,江河湖面阵风7~8级;其中高海拔地区局地有雨夹雪或小雪


这已经不是湖南今冬的第一场雪>>

湖南今冬首个寒潮预警发布

湖南省气象台11月21日07时发布寒潮蓝色预警:预计21日20时至23日20时,长沙、株洲、湘潭、衡阳北部、邵阳中北部、岳阳、常德、张家界、益阳、郴州东部、娄底、湘西州北部最低气温将下降8~10℃,局地12℃以上,最低气温在2~4℃,并伴有5级以上偏北大风。请注意防范。


具体预报

22日20时至23日20时,郴州及怀化南部、邵阳南部、永州南部、株洲南部地区阴天,大部分地区有小雨,其他地区多云间晴天,23日湘西、湘北清晨局地有雾;北风3~4级;最高气温13~15℃;最低气温3~5℃。

23日20时至24日20时,怀化南部、邵阳南部、永州南部、郴州南部小雨转多云,其他地区多云到晴天;北风2~3级;最高气温湘东南13~15℃,其他地区15~17℃;最低气温湘东南5~7℃,其他地区3~5℃。


来了,今天10时34分

《2021年中国天文年历》显示

北京时间

11月22日10时34分

将迎来“小雪”节气

专家表示,此时节,冷空气活动频繁,降水量逐渐增加,并不断自北向南扩展,气温明显下降,公众应注意防寒保暖,提高机体免疫功能。

“小雪”期间,寒潮和强冷空气不期而至,北国大地迎来天寒地冻的日子;随着冷空气不断南下,江南水乡大范围大风降温,呈现出“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意。


小雪养生

宁波市海曙区中医院内科鲍平波医生提醒,小雪养生注意三个关键词:冬令进补、早睡晚起、萝卜加梨。

冬令进补

一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主,但具体到个人,又有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同,要认真分析,根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,要遵医嘱万不可盲目“进补 。

早睡晚起

小雪节气时一般天气较为阴冷,容易让人体出现不适,中医认为“冬不藏精,春必病温",对于中老年朋友而言,小雪之后更要注意“精气养藏”,要适当减少户外运动,避免阳气的消耗。通俗点说,就是“早睡晚起”。

另外,每晚可以用热水泡脚,并按摩足底的涌泉穴。

萝卜加梨

饮食调养要遵循“秋冬养阴”的古训。平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨,小雪之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津,对于刚入冬的燥咳效果很好,可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。

同时,中医认为生吃白萝卜可清热生津,凉血止血,化痰止咳。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜,最好煮熟以后吃,以免引起肠胃不适。

另外,小雪时节可以适量吃些莲藕粥,有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃、止泻固精功效。

寒潮来了

上班多穿点呀!

-END-

来源丨湖南天气、张家界天门山景区、宁波晚报、湖南交通频道

一审丨欧宗林

二审丨邓芷欣

三审丨周顺利

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