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燕窝是药品还是食品？
首先我们要明确，虽然燕窝的各种功效已经得到证实，也因此被江苏、广西、云南、山东等多省市列入地方中药材标准，但燕窝仍然是属于食品范畴而非药品。
吃燕窝，坚持最重要
食补的一大特点就是见效较慢，所以吃燕窝短期内并不会有明显的功效，很多人吃了一两个月觉得好像没什么用就不吃了，真的是前功尽弃，还不如一开始就不吃。燕窝是需要坚持长期吃的，每次3-5克，每天或隔天一吃，晨起和睡前空腹吃吸收最好，九成以上食用者吃3个月就会有一定的效果，吸收能力较弱的人则要6个月。
燕窝虽然不能像药品一样吃了立马就见效，但它的优势也是很明显的。是药三分毒，而食补却温和安全，不仅对身体没有毒副作用，长期坚持吃燕窝，给身体一点一点打下的基础更牢固，才能真正使人持久受益。坚持食用，身体由内而外调养好了，你会惊喜地发现，在这过程中已经不知不觉就实现了增强身体素质、提高免疫力、美容养颜等显著效果。
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