冬天煮豆浆别只放黄豆，多加3物，每天一杯，脸色红润气质绝佳！

冬天煮豆浆别只放黄豆，多加3物，每天一杯，脸色红润，气质绝佳！天气冷，早餐喝一杯热乎乎的豆浆，身体暖乎乎，一天都舒服，学习和工作倍有神！在家打豆浆，多加这种3种食物：红枣、枸杞、花生，健康营养又好喝，尤其是女生，常喝这样的豆浆，脸色红润，连化妆品都可以不用。

豆浆、油条，传统的中式早餐最常见。我家隔天就要煮一次豆浆，自己打的豆浆浓香，营养价值高，比牛奶实惠。在家煮豆浆需要掌握3个诀窍，第一个诀窍是黄豆与水的比例：1:10，意思是10克黄豆，需要加100克水。第二：黄豆需要浸泡6小时以上，浸泡的黄豆用手撵一撵，就会碎。通过浸泡，打出来的豆浆无渣，很细腻。第三：在家打豆浆，需要加黄豆、枸杞、花生、红枣。一杯豆浆需要5粒枸杞、3粒花生、1粒红枣。黄金营养比例搭配，通过多加这3种食材，豆浆不仅浓香细腻，营养价值也翻倍。

市面上的豆浆机很多，选择一款适合自己的豆浆机很重要。选择豆浆机需要记住几点：第一，破壁豆浆比较普通的豆浆机要好用，破壁豆浆无渣，五谷杂粮都能打豆浆。第二：豆浆有加热、不加热，家庭用的豆浆机建议选择带加热，可以省去煮豆浆，打完豆浆直接加热，一步到位。第三：豆浆机的大小，根据家庭选择，豆浆现煮现喝，新鲜的豆浆不仅好喝，营养价值更容易吸收。选择一台优质的豆浆机也很重要，我用的是厨技奶茶破壁机，满足一家人的日常使用，小巧不占地方。不仅可以打豆浆，还可以煮奶茶、咖啡、榨果汁。

【红枣花生豆浆】（以下配料比例是250至280ml的一杯豆浆）食材： 黄豆25克、枸杞5粒、花生3粒、红枣1粒、白砂糖5克、饮用水250克。

步骤1：黄豆放入一个陶瓷碗，倒入水，浸没，浸泡6小时。挑选优质的黄豆，粒粒饱满，不发黑，没有坏果。坏黄豆打豆浆，味道不好哦，还会吃坏肚子。

步骤2：红枣去核、切块。花生、枸杞，也放入碗里，清洗干净，捞出沥干水，不需要浸泡。

步骤3：把浸泡的黄豆捞出沥干水，放入豆浆机，接着放红枣、枸杞、花生。最后倒入250ml饮用冷水，煮豆浆要用冷水，然后豆浆好了，再煮沸。

步骤4：盖上盖子，选择豆浆，就自动把黄豆打成豆浆，并且加热至99度，一键搞定，非常方便。

步骤5：豆浆好了，会自动停止，开盖之后，放一小勺白砂糖，轻轻搅拌，一杯热乎乎的豆角就煮好了。

【sourcehe温馨小贴士】1.在家煮豆浆，可以根据自家的情况，增减一些食材，不仅口感好，味道也好，营养价值也会翻倍。2.每个豆浆机不同，有的要过滤，我用的是破壁豆浆机，无渣，一键就可以出豆浆，非常方便。3.煮豆浆的食材一定要挑选优质，黄豆坏了，煮豆浆会发苦，影响营养。

你在家会煮豆浆吗？如果你也喜欢喝豆浆，冬天鸡蛋加几粒花生米、枸杞、红枣，不仅好喝，营养高，易吸收。关于豆浆，你有什么看法呢？期待你留言，分享你的观点。