惠州友好医院：男性健康养生 男性冬季养生方法有哪些

　　养生一直是很多男性关注的话题，那么男性应该怎样健康养生呢?不要着急，下面就为大家介绍下男性健康养生知识、男性饮食养生的方法以及男性日常养生的误区，让大家能更好的安排自己的养生工作，拥有健康的身体哦!

　　1、男性健康养生 2、男性健康养生知识

　　3、男性冬季养生 4、男性日常养生有哪些误区

　　5、男性饮食养生 6、男性养生茶

　　7、中年男性养生之道 8、男性养生运动

　　男性健康养生

　　日常生活中养生 越来越受到关注，健康身体才是革命的本钱，特别是男性朋友们，生活和工作压力大，这个时候更要注意养生保健，那么男性日常生活中该如何养生呢?不妨养成十个好习惯轻松保障健康身体，下面就跟我们一起来看看。

　　1、不要临睡前才洗热水澡

　　睡前洗热水澡必然会让你的睡眠质量受到影响，因为热水澡会使得体温升高，而过高的体温就会导致影响睡眠的大脑褪黑激素不能正常的进行分泌。所以为了男性的健康着想，好将睡眠的时间安排到睡前90分钟，这样就能够保证睡眠的时候不会体温过高了!

　　如果迫不得已在临睡前洗澡，就在后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

　　2、租房前先消毒

　　如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒易传播的春季。

　　在我国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

　　3、不要在健身房健身

　　当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。

　　所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

　　4、限量喝水

　　喝水对于健康来说，是非常关键的一个措施。如果水分摄入不够，那么身体的各个机能都会受到影响。但是如果饮水或多的话，同样会导致我们的身体出现不良的反应。所以男性在饮水时，一定要注意量的控制哦!