他是一个非常热爱橄榄球的大男孩，在2016中国室内美式职业橄榄球全国总冠军的比赛中，以No.88的排名取得不俗的成绩。同样，他也是一个实打实的健身达人，撸铁对他来说，是家常便饭，麒麟臂健壮给力，八块腹肌宛如搓衣板，皮脂低得令人羡慕不已！
创立草坪训练营，同样也倡导结对子健身运动，大家互相鼓励和支撑，一起成长，共同进步。同样，在这种氛围的感染下，越来越多的人享受到了运动带来的快乐，比起一个人的孤独撸铁来，这种团队式的训练，气氛更为活跃，人也会觉得更为轻松。
有时间了，他也会拍一些训练的短片，在他看来，拍摄短片的意义，其实对于自己来说，是重新开始找回自己想要的样子，一个蜕变的过程。有时候，运动到什么年龄，应该坚持到什么时候，一直是一个未知数，只不过希望通过这样一种方式把梦想延续下去。
减脂后感觉力量保持的还可以，就是体力确实下降不少，训练时间的总时长拉长很多。今日上肢训练：卧推60-110kg，每组8次。上斜哑铃卧推30-40kg，每组8次。还进行了其他训练。
减脂第17天，效果还算明显，体重降到90.5Kg。减脂第19天，从94.5kg减到88kg，19天13斤，干净饮食加SHARPN训练。到了减脂的第27天，最近一周开始体重掉的很慢了，还好没太快要不肌肉该掉太多了，27天15斤。
50天刷脂的变化，确实惊艳了健身房里的所有人，他说，我可以，你也可以。40多天的减脂，午餐基本都是fettuccine意式宽面加鸡胸肉，减脂期间基本顿顿吃这几样，真正支撑自己扛过来的原因，不是别的，就是热爱。
他说，从运动员转型到创业、从创业经历疫情、从疫情洗礼到重生。每一个阶段都是一个狠狠地历练，如今渐渐开始有了点起色开始迈入正轨，朝着既定的目标前行，一步一个脚印地实现着每一个阶段设定的目标。虽然有些慢，但很庆幸身边有着很酷的人在一起做一件非常酷的事情。
你喜欢这种类型的肌肉大男孩吗？
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