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男性“耗阳”的行为公布,烟酒未上榜,男性要引起重视

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在中医学的角度来讲,男性属“阳”,女性属“阴”,所以阳气对于男性来说是非常重要的。

虽然阳气看不见摸不着,但是我们的生命活动是需要阳气的,如果一个人阳气不足就会萎靡不振,也会影响身体健康。

男性的阳气与身体内的雄性激素水平有关,如果男性身体内雌性激素分泌旺盛,阳气也是比较充足的,那么男性朋友就更具有男性魅力,当一个人的阳气耗尽的时候,也就意味着生命走向了终结。


男性阳气不足会有哪些表现?

无精打采

如果一个男性朋友身体内阳气不足,整天没有精神,无精打采,长期保持这样的身材,也是不利于身体健康的,如果感觉自己每天都异常疲劳,一定要注意可能是阳气受损所导致的。

手脚寒冷

阳气不足的男性,他们体表的温度也会有所下降,尤其到了冬天可能会出现手脚寒冷的现象,如果在夏天也出现了手脚寒冷,一般都是阳气缺乏所导致的。

容易拉肚子

当身体内的阳气不足,还出现了频繁拉肚子的现象,并且特别怕冷,常常感觉到腹痛,这些都与阳气不足有关,男性朋友要引起警惕。


男性“耗阳”的行为公布,烟酒未上榜,男性要引起重视

贪凉

男性朋友在平时饮食上更不注意,尤其到了夏天,很多男性朋友喜欢吃一些冷饮,这样很容易导致身体内的湿寒之气加重,就会将身体内的阳气逼走阳气不足,免疫力有所下降,如果夏天长期呆在空调房里,冬天穿得非常薄,就容易导致寒气占据身体内的上风,阳气就会逐渐减少。

喜欢久坐

如今重体力劳动活的工作已经非常少了,大部分男性朋友都是长期坐在电脑前工作,活动量严重减少,再加上很多男性朋友喜欢打游戏,长期久坐会导致下肢血液循环变慢,也会影响身体内毒素和垃圾的排出会引发肥胖,诱发便秘也会导致阳气流失加快,不利于身体健康。

习惯憋尿

有一些男性朋友在平时尿意来袭的时候,正忙着工作或者正在开车就会下意识选择憋尿,长时间憋尿,尿液当中的毒素和垃圾会被肾脏重新吸收,加重肾脏的损耗,阳气也会慢慢消散。

经常熬夜

很多男性朋友都会熬夜玩游戏,他们总是说睡早了睡不着,认为熬夜只是晚睡一会儿会儿,但是经常熬夜不仅会导致内分泌失调,也会导致阳气散发加快,会导致身体内的各项器官受损,也会增加各种疾病的患病率。


男性如何补充阳气?

1、适当晒太阳

男性朋友可以利用一些空余的时间晒太阳,长时间待在办公室里,不接触阳光身体内合成维生素D的能力就会下降,也会导致阳气受损,想要直接补充阳气,不妨适当晒太阳,冬天可以选择上午10点左右,下午4点左右,这个时候紫外线的强度降低,多晒太阳就会明显感觉到身体更加精神。

2、晚上适当运动

男性朋友想要补充阳气,在平时不妨多锻炼,尤其是在傍晚时分这个时候气温不是特别高,进行户外的锻炼能够促进血液循环增强心肺功能,又能够补充阳气,让男性更具有男性魅力。

3、均衡饮食

很多人每天都不知道吃什么,男性朋友在平时一定要注意荤素搭配,不能吃太多荤食,也不能天天吃素食,一定要保证三分荤7分素,每天最好保证5种蔬菜的摄入,这样可以保证营养充足全面。

结语:男性朋友不要以为自己还年轻不需要养生,当过了40岁之后,就会明显感觉到身体的各项机能逐渐下降,这个时候再养生就晚了,一定要养成良好的生活习惯,从点滴做起,身体才会更健康。

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