人民日报：这些养生方式都是错误的！如果你还在用，赶紧停

我们时不时会在朋友圈看到父母或者朋友转发的一些文章，很多是关于养生类的，打的标题就是一些类似于：小龙虾里有病虫、吃豆腐过多会致癌、人每天最多只能吃一个鸡蛋，吃多了会营养过剩等等。在接触了太多这样的信息之后，我们也会很矛盾，觉得不知道该不该全部相信，不相信吧，又觉得看它讲的也挺符合情况，相信吧，又怕误食什么，对身体造成危害。说到此处，其实人民日报曾作出辟谣，以下这些养生误区，希望你别再犯了！

误区一：三餐之后要刷牙？

三餐以后一般都是漱口就可以了，最多用牙刷稍微的刷一下，不需要放牙膏。牙齿不是多刷多用牙膏就是好，这对牙齿的表面釉质有很大的损害。牙膏可以在睡前和睡后各用一次就足够了，主要是保持口腔里有一个清醒的味道，便于睡觉或起床以后的一个很好的感觉。

误区二：每天最多只能吃一个鸡蛋？

可能很多老年朋友害怕胆固醇增高，不敢多吃鸡蛋，但事实是人们每天是否只能进食一个鸡蛋，需要综合实际情况来判断。如果没有过多的运动量，只是正常的工作或者学习，那一天进食一个鸡蛋即可。如果身体比较虚弱，需要补充蛋白质，提高免疫功能，那每天可以适当多吃一些鸡蛋。对于经常剧烈运动，频繁运动的人来说，身体需要的营养也会增多，此时鸡蛋的摄入量也可以适当增加。

误区三：多吃黑芝麻能长黑头发？

有些人经常听说，长时间吃黑芝麻黑豆食物可以让头发变黑，黑芝麻和黑豆当中含有丰富的营养物质，比如蛋白质，微量元素，并且其中的黑色素含量非常丰富，黑色素可以帮助人们清除自由基，达到抗氧化的目的，的确可以让人们白头发变为黑头话，但大家也要知道仅仅是吃黑芝麻和黑豆，并不能完全让人们头发变黑，大家在生活当中也应该做好饮食调理工作，也应该保证其他营养元素的摄取。

误区四：吃口红相当于吃重金属？

这一点就太夸张了，正规的口红都是经过检测的，我们每天只嘴上涂那么一点，也至于严重到吃重金属的地步。

1、尽量减少使用次数和用量；

2、养成好习惯，在吃饭或喝水前擦掉口红；

3、选择符合检验规定或正规厂商生产的产品，合格的产品无论是精装还是简装，包装及底部标签上的生产许可证、生产日期、保质期和生产厂家等清晰可辨，而劣质唇膏的以上标示会不齐全或模糊。综上所述，口红的确含有重金属物质，但并不会对人体产生较大影响。

误区五：头发会吸收人体营养？

毛发属于人体的一部分,必须吸收营养才能正常健康地生长,但一般头发所需营养并不多,不会影响正常的身体发育,因此不必过于担心。一般说来,要想促进头发生长,可多吃些富含黑色素的食物,如黑米、黑豆、黑木耳等,适当多吃些营养价值较高的食物。

误区六：刷牙可以不用刷舌苔？

虽然适当的舌苔对舌头有保护作用，但是过多、过厚的舌苔反而对健康不利。因此，当舌苔过厚的时候，是需要刷一刷的，但是前提需要轻柔，不要大力的刷，避免损伤舌头上的舌乳头，刺激味蕾，减退味觉。

误区七：走路是最佳的运动方式？

我们的膝关节也很脆弱，我们每天走超过五公里的路，可能会对膝关节造成不必要的损伤。

误区八：电脑前放仙人掌会减少辐射

现有资料表明：仙人掌之类的植物，除了净化空气，并没有防辐射的功能。所以说还在深受这个谣传危害的人们尽早看清吧。

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