胃痛的人不能吃番茄？消化科医生：想养出“金刚胃”，常吃3类食物

22岁的女生小葵，因为想追寻更苗条的身材，便按照网上的建议，计划用番茄代替晚餐来减肥。小葵心里盘算着，番茄既能美白，而且又富含膳食纤维、维生素，对通便也有好处。

没想到仅过了半个月，这瘦身的效果还没出现，她的老胃病就犯了，胃酸、胃痛轮换出现，不得已，她去了医院消化科报道。

胃痛的人，不能吃番茄？

消化科的黄主任听到小葵胃难受的原因，哭笑不得，解释道，番茄是一种酸性食物，虽然营养丰富，可是对于本身有肠胃不适的人来说，吃番茄容易诱发胃酸、胃痛等情况，严重的话甚至会造成胃酸分泌过度，演化为胃溃疡。

正常情况下，一天100g到200g的番茄，是比较合适的量，建议有基础胃不适的人，将番茄烹饪后再食用，减少对胃的刺激。

此外，还要注意，市场上泛青的番茄，并没有完全成熟，里面可能含有龙葵碱等有害物质，不建议食用，如是摄入量过多，可能会对肠胃系统造成刺激，对健康无益。

消化科医生建议：想养出“金刚胃”，常吃3类食物

1、山药

山药中含有丰富的膳食纤维和淀粉，质地温和，能带来饱腹感，对身体的脾胃起到不错的滋养效果。常吃山药，有助于养肠胃，因为其中含有的粘性蛋白成分，在胃黏膜上形成保护，减少胃酸、食物对胃壁的刺激。建议将山药清蒸，或配合排骨熬汤，日常多吃，有助于养胃。

2、南瓜

南瓜也是很常见的食材之一。中医看来，南瓜“性温、味甘，入脾胃经”，常吃，对肠胃有好处。里面的果胶成分进入体内后，可以吸附积攒的毒素、代谢废物，还有促进受损部位恢复的作用。平时多吃清炒南瓜，或者配合银耳、红枣熬成汤水，在养胃之余，还有不错的养颜效果。

3、火麻植物油

很多人对火麻植物油并不了解，其实，它源自一味传统中药材火麻籽，是很好的辅佐食用油。里面富含不饱和脂肪酸，对身体消化负担小，还能抑制胃里病菌的活性，调节胃酸分泌，减少对胃黏膜的伤害。建议在温开水里面，加入蜂蜜和火麻植物油，调成一杯养胃水，在早餐前空腹饮用，养胃效果更佳。

此外，建议患有胃病的人，少做以下几件事，避免胃不适：

1、三餐不按时吃饭：人体就像钟表一样，到点会自动分泌胃酸，若是长期不按时吃饭，就会打乱体内生物钟，使得胃酸对胃黏膜造成伤害；

2、吃饱就睡：当吃完食物，体内的血液往胃部汇集，容易让大脑感觉到困倦。但是若立刻躺下，会打断食物的消化过程，可能会带来消化不良、胃酸倒流等情况；

3、暴饮暴食：没有节制的摄入食物，是给胃部带来了过量的工作任务，长期以往，会让胃处于“过劳”的状态，影响胃部健康，建议每餐保持八分饱为宜，若消耗大，可以采用少吃多餐的饮食方式。