冬天已经来了，龙口越来越冷
“你一般几点睡觉？”
“你昨晚睡得好吗？”
前段时间，中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。
也就是说，
现在很多人都成了“特困户”，
晚上睡不着，
早上起不来，
白天没精神……
关于睡眠这件事
你都了解吗？
你的睡眠质量达标了吗？
究竟多晚睡算熬夜？
睡8小时≠睡得好
晚睡的危害有多大
还记得你是从什么时候开始熬夜的吗？
刚开始，也许只是偶尔的加班需要、也许只是想追完这集电视剧、又或许是和朋友聊得兴起……
第二天醒来，本以为会昏昏沉沉，没想到整个人“倍儿精神”，甚至有一种窃喜的感觉。
于是，你开始心安理得地熬夜。
“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢？”
“我还年轻，身体扛得住。”
“反正大家都在熬夜，也不差我一个。”
在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。
几个月后，你已经习惯了熬夜晚睡，再也做不到快速入睡；半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人无精打采；一年后，你的免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前。两三年后，身体毫无征兆地出现不适，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……
熬夜的危害
不用再多说了吧
冬天来了
夜晚的时间越来越长
龙口人，下定决心
今晚起就早睡一个小时吧！
让自己忙碌的脚步放缓一些
为了自己的健康
为了更好的明天！
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