老年痴呆最“偏爱”这4种人，若你在其中“站队”，最好及时出列

在现代社会，老年痴呆是一种非常普遍的疾病。总体上表现为：失语、失用、失认、记忆力减退、视觉空间技能受损、执行功能障碍、人格及行为改变等。人人都害怕自己会患上老年痴呆，结果连自己最亲的人都给忘了，同时也害怕自己给家人带来沉重的负担。

老年痴呆症偏爱四种人！只要早观察，多动脑子，就会有一个幸福的晚年。让我们一起来看看这四种人都是哪些？

老年痴呆症“偏爱”这4种人，如果您在其中“站队”，请及时“出列”！

1、不喜欢动脑的人

常言道，多动脑子能预防阿尔茨海默病，那是指不爱动脑子的人患阿尔茨海默病的几率比爱动脑子的人高吗？的确，文化程度低、社交活动较少的人，一般用脑较少，脑力得不到锻炼就退步较快，相应的更容易患上老年痴呆。

2、爱吃松花蛋的人

爱吃松花蛋的人更容易得老年痴呆症，这是因为松花蛋中含有铅，常吃导致人体铅中毒。铅中毒表现为失眠、贫血、易怒、智力下降等。除松花蛋含铅较多外，其他食物如爆米花、油炸薯条、罐头食品、近海水产品(受环境污染也含有很高的铅)等含铅较高，日常应少吃。

3、长时间心情沮丧的人

人生，任何人都会产生这样或那样不好的情绪，善于控制和调节情绪的人，能及时化解、克服它，而不能自我调节的人，很容易让自己一直深陷其中，难以自拔，时间长了在伤自己身体的时候，对老年痴呆症的影响也很大，经常陷入悲观之中会增加老年痴呆的机率。

4、肥胖者。

人体中储存的脂肪含量过高。这一现象虽不能直接导致老年痴呆，但血液循环速度减慢，增加了心血管疾病风险(糖尿病、高血压、高血脂等)。这不仅损害血管健康，而且还容易影响脑组织结构，使人的认知能力出现问题。

药补不如食补，所以预防老年痴呆除了多用脑力，控制体重外，平时还要多注意保健滋补，防病抗病。平时可根据经济状况，体质，选择合适的食物，每天可多吃以下食物：

一、核桃。

谈起补脑，也许大家第一个想到的就是核桃了，确实多吃核桃可以防止老年痴呆症，这是因为核桃富含不饱和脂肪酸——亚油酸，在被机体吸收后可以转化为脑细胞的成分，而且富含维生素E、硒等抗氧化物质，能保护脑细胞免受自由基的伤害。

二、蓝莓。

花青素是蓝莓中的一种抗氧化剂，能抵抗癌症和减少心脏病，防止脑神经老化，增强人体机体的免疫功能。每天可用蓝莓酿酒，每天适量饮用，可防止人体氧化损伤，有效预防阿尔茨海默病，糖尿病，精神疾病等。

三、萃枫苷

从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷具有补充脑部营养的作用。同时能促进脑组织发育，改善脑血液循环，保证脑细胞充足供氧，促进代谢。对脑细胞和神经来说，它是最主要的营养物质，也是脑神经修复的重要来源。对中老年人脑神经损伤有改善和预防作用，缓解老年痴呆，健忘，失忆等症状。

四、桑椹

桑果中含有芦丁、花青素、白黎芦醇等多种功能成分，具有较好的防癌抗衰老作用。对于脑衰退也有一定的预防作用，吃了可以预防老年性痴呆。而且对肝肾亏虚，心脾气血两亏的痴呆患者也很适合。

五、黑豆

黑豆子富含大豆卵磷脂，这种物质是构成大脑的重要成分。黑豆可制成豆豉，用豆豉炒青菜，黑豆豉炒青椒腊肉，豉油炒空心菜、豉油焖鱼、黑豆豉炒牡蛎等。简言之，老人多吃黑豆及黑豆制品，可减少老年痴呆的发生。