患有“高血脂”的人，尽量禁忌4件事，或许可降低血脂，疏通血管

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高血脂也是我们日常生活中常见的三高问题中的其中一高。高血脂主要是因为血液中的类脂质、甘油三脂以及脂肪酸等物质的水平过高，从而引起的高血脂症状。高血脂和三高一样，通常发生于老年人。假如被确诊为高血脂，并且长时间得不到调理。甚至还会容易引起血栓、动脉粥样硬化等心血管类型的症状。因此，缓解血脂含量过高是三高人群养生的主要工作。

然而，想要改善三高症状，首先要避免生活中一些引起高血脂症状等事情。假如，被确诊为高血脂，在生活中要注意哪些事项呢？

患有“高血脂”的人，尽量禁忌4件事，或许可降低血脂，疏通血管

1、睡前不要吃得太多

假如我们在晚上睡前吃得太多。就没有足够的运动量消耗食物的能量和脂肪，提升血液中的脂肪含量。导致进食的时候肠胃的蠕动就会增加，人体流向胃部的供血就减少了。流向头部和心脏部位的血液同样也会减少。甚至还会导致心血管供血不足等症状，不助于血管的健康。因此，高血脂人群睡前要少吃。

2、睡前不要吃安眠药

相信我们大家都知道高血脂的高发人群基本都是中老年人。通常中老年人也经常有失眠的症状，因此有吃安眠药的现象出现。另外，安眠药还会减慢血液的流动速度，加大血液粘稠度，不利于血液健康。对高血脂也会起到恶化的作用。所以，假如被确诊为高血脂，尽量不要吃安眠药。建议晚上可以吃点有助于睡眠的食物。

3、被子不要太厚太重

假如，晚上睡觉的时候棉被太厚太重的情况下。容易导致呼吸不畅，降低血液中的含氧量，不利于各个器官的健康。并且还会影响血液循环的速度，导致血流速度变慢，所以，长此以往还会降低新陈代谢的效率，不利于血管中垃圾的排出，从而加大血脂的指数。

4、枕头不要太高

也许我们都知道高血脂的人血液粘稠度比较高，血流的速度相对比较慢。那么，当晚上睡觉的时候如果枕头太高，血液粘稠就会影响脑部的供血，影响睡眠的质量。同时还会加大患脑血管症状的风险。因此，晚上尽量睡低枕头，有助于促进代谢，清理血管内的垃圾。

随着我们社会生活水平的提高，加上生活中的一些不良生活习惯。导致高血脂的人也日剧增多。因此，要及时的分辨生活中的什么习惯会加重高血脂的症状。以上4点就是我们日常生活中会加重高血脂的不良习惯。假如，被确诊为高血脂，就要避免防止症状加重。从而促进血液循环与代谢的效率，起到排除血管杂质的功效。从而达到降低血脂，疏通血管的目的。这对高血脂人群的养生和长寿也有一定的帮助。

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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