想想你的11岁在干什么？是不是还在小学里和自己的同学课间打打闹闹？但是有些人在11岁的时候，已经成为了大牌的代言人，开启了自己开挂般的人生，这个人就是Kaia。都说模特行业吃青春饭，但是Kaia吃到这口饭的时间未免也太早了些，如今已经进入这个行业十年的她，仍然在自己人生最美的年纪。
看到Kaia出色的外形，就不难理解为什么这么多大牌都喜欢用她了。今年二十出头的Kaia身高已经有185cm了，她的身材比例非常竟然，拥有一双大长腿不说，她的头真的好小，整个身材就是九头身的比例，在视觉上看起来非常惊艳。
而且她的身材曲线也很优越，很多的超模其实都比较骨感，但是Kaia的身上还是能够看到一种健康的肌肉线条，前凸后翘的性感美让人羡慕。她身上超强的气质是很多年轻人都驾驭不住的，她仿佛就是天生的超模，走上秀场就来到了属于自己的地盘。她的气质让她在秀场上震慑四座，而且身材也足够吸引人。
像这样的一个身材状态，不可能缺少的就是健身管理。这对模特来说是家常便饭，所以我们可以看到很多超模的街拍图往往都是在去健身的路上。所以想要拥有一个足够优越的身材和出众的气质，通过健身来获取是最明智的选择。我们可以通过健身去更好地维持身材，同时也是一个比较健康的方式，不像一些人为了身材不惜断食，往往伤害的是自己的身体。
另外，我们想要提升气质，形态很重要，以及我们的身材曲线感，都是通过健身才可以拥有的，保持一个健身的习惯，长远来说我们是非常有好处的。今天我们可以先学习几个健身动作，去打造一个好身材，提升我们的气质。
动作一：平躺地面，双腿伸直，能够用大腿向内的力量把双腿并拢收紧。保持腹式呼吸，然后核心收紧，进行身体的准备。开始动作时，把我们的双腿和身体同时向上抬起，尽量靠近，同时保持一个相对稳定的姿势，不要让我们的身体左右晃动。我们的双手伸直向前，尽量把身体的两头向中间靠拢。我们需要通过核心力量来维持动作的标准，所以这也是一个对腹部肌肉的锻炼过程。
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