睡眠对免疫的重要性，家长必知！

相信很多家长心里都有一个疑惑：为什么免疫力弱的孩子，总爱生病呢？眼看着这马上就要进入到冬季了，各种流行性疾病又开始“肆虐”了，那么到底怎么做才能够让孩子少生点病呢？接下来，就让我们一起来听听专家的建议吧。

坚持母乳很重要

众所周知，母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的免疫力。而母乳喂养的最初几天里，那黄黄的液体，也被称为“初乳”，其含有的抗体更加丰富，对孩子而言，是非常有益的。因此，婴幼儿专家给予的建议是：尽可能坚持母乳喂养至一年，若是坚持不了，也尽量在前6个月时间里，选择母乳喂养，以保证孩子可以从母亲那得到足够的抗体。
而对于母乳有限的家庭来说，不能母乳喂养，那在奶粉的选择上就更要多注意了，建议家长可以选择那些既含有丰富营养，又容易被吸收的，像优博小象派安护儿童奶粉就很不错，这款奶粉中的乳铁蛋白含量高达100mg/100g，而乳铁蛋白也被称作健康的第一道免疫防线，对器官组织表面的黏膜免疫系统发育非常有利；此外，奶粉中还添加了益生菌，可以呵护孩子肠道，帮助营养更好地消化吸收。

保证睡眠也很重要

除了母乳喂养外，保证睡眠对于提高免疫也同样重要。我们都知道，睡眠质量不佳，对身心健康影响都是极大的。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的孩子需要12～13小时睡眠，学龄前孩子则需要10小时左右的睡眠，家长可以自检一下自家的孩子的睡眠时间都“达标”了吗？若是孩子白天不爱午睡，那么晚间休息的时间就可以提前一些。这里需要额外注意的是，对于3岁之前的孩子，尽量晚上不要超过8点才入睡，这样才能保证足够的睡眠时间。
加强户外锻炼不能少

除了营养的补充外，加强孩子的户外锻炼也是十分重要的。现在正是秋高气爽之时，每天可以带孩子去公园呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。孩子经常出去走动，才能更好的提高免疫力，只是需要注意的是，现在尚在疫情的不稳定期，所以尽量避免去人多、密闭的空间。

个人卫生不能忽视

不论在什么情况下，个人卫生问题都是要注意的，尤其是在户外人多的地方。我们都知道，大部分的病毒都是通过接触传染的，所以在接触孩子之前，大人要记得洗手；当孩子大了，自己能够活动后，也要多引导孩子注意个人的卫生情况。特别要提醒一下，大人打喷嚏要注意避人，尤其是孩子；打完喷嚏后，一定不要忘记洗完手后，再接触孩子。
孩子在成长中，需要家长担心的事情其实是很多的，像孩子的免疫问题，就是担心中的重点。所以，作为家长，要主动多学习相关的育儿知识，只有知道的多了才能更从容的应对孩子的各种状况。