肠胃不是我们身体中非常重要的一个器官，它位于我们的左腹部，人体中所食用的食物，都要经过肠胃才能够吸收消化掉。
肠胃的健康与否将关乎着身体能否获得能量、获得营养物质，一旦肠胃出现损伤，大家的吸收消化能力出现下降，那么不仅大家的口腹之欲得不到缓解，还会影响整个身心的健康。
现如今，患上胃病的几率越来越高了，由于人们不良的饮食习惯，饥一顿饱一顿，暴饮暴食等现象的出现，让肠胃承受了太多的压力。
人们都说胃病“三分靠治，七分靠养”，如果大家患上了肠胃疾病，药物的治疗只能够为大家缓解暂时的痛苦，如果想要肠胃更加健康的话，那么日常生活中就要学会养胃。
接下来就给大家介绍4种行为，如果你每次吃饭的时候都有这4种行为的话，不妨改变一下你的饮食习惯，这样将会为肠胃带来很多的好处，大家赶快来了解一下吧。
油腻辛辣食物
人们都把肠胃称为“大喇叭”，因为一旦肠胃出现损伤的时候，大家会第一瞬间感知到，给大家身体带来一个感觉是非常明显的。
建议大家日常生活中要远离油腻辛辣食物，因为这是损害肠胃的一大“凶手”，油腻辛辣等刺激性的食物，进入到肠胃当中会损伤胃黏膜，如果任由这种现象发展下去的话，那么肠胃很有可能会出现胃溃疡、胃穿孔等疾病。
喝碳酸饮料
相信大家日常生活中应该非常喜欢喝碳酸饮料吧，冰镇的可乐、冰镇的雪碧是大家最爱的饮品。
特别是在炎热的夏天，喝一些碳酸饮料，简直是非常幸福的事情，其实碳酸饮料也是养胃的“阻碍”。
因为碳酸饮料中不仅含有一些刺激性物质会损伤肠胃，里面还含有大量的糖分，经常喝碳酸饮料会导致体内的血糖含量升高，也会严重损伤肠胃。
不吃早餐
早餐是一天中非常重要的一顿饭，大家千万不要忽视，早餐是身体百废待兴的时候，可以为身体补充营养，还可以让自己焕发一天的活力，提高学习效率和工作效率。
如果大家忽略了早餐，那么肠胃不仅会被饿得饥肠辘辘，也会刺激胃黏膜出现损伤。
狼吞虎咽
有一部分人在吃饭的时候狼吞虎咽，好像好久没吃饭了一样，如果吃饭的时候太过于快速，以至于牙齿都没有充分咀嚼食物，那么将会让肠胃非常难以消化。
只有当充分咀嚼食物之后，才能够让肠胃好消化，减轻肠胃的负担和压力，这样对肠胃才是最好的。
饭后一根烟
我们都说“饭后一根烟，赛过活神仙”，很多有烟瘾的老烟鬼抽烟量是非常大的，每时每刻总想要来一根烟。
建议大家千万不要在饭后去抽烟，因为大家在刚刚吃完饭的时候，全身心的血液正在向胃部流动，供胃部去消化，但是如果这个时候去吸烟的话，很容易让香烟的毒素进入到血液。
那么这些携带的毒素的血液就会流进胃部，对胃部进行损伤。
饭后立马洗澡
不知道大家有没有这样的习惯，很多人都喜欢在吃饭之后立马去洗澡，这其实是一个非常不健康的行为。
因为在吃完饭之后，身体中的血液循环是比较快速的，他们会大量集中在胃部，首先供肠胃去消化食物，因此各个部位的血氧含量都是比较少的。
过去洗澡的话，那么在高温的蒸发之下，大家很容易脑缺氧缺血，出现头晕目眩的现象。
饭后立刻百步走
很多老人对于走路是非常钟爱的，因为他们一直都相信一句话：“饭后百步走，活到九十九”，说完吃完饭后走走路、消消食，对于身体健康是非常好的，但是大家千万不要饭后立刻去走路。
建议大家吃完饭之后先休息1~2个小时，然后再去走路，你如果吃完饭后立刻走路的话，身体的四肢和大脑缺血缺氧量是非常高的。
这个时候去走路的话，很容易出现头晕乏力、四肢麻木的现象，对于老年人来说还有一定的患病风险。
小米粥
如果大家想要养胃的话，那就要多吃一些好消化的食物，小米粥就是大家的首选，当大家把小米粥熬出米油之后喝下去，对于肠胃的保护力度是非常大的。
特别是其中的米油，它可以附在肠胃黏膜上，帮助肠胃粘膜修复受损细胞，还大家一个健康的肠胃。
山药
一直以来患上肠胃疾病的人，医生都会嘱托他回家之后多熬一些山药粥喝，就是因为山药中的淀粉酶含量是非常高的。
食用到人的身体当中，可以帮助人体加速碳水化合物的代谢，促进肠胃蠕动，就能够更好的消化食物，还有保健养胃的作用。
胡萝卜
胡萝卜也是养胃的一个好食物，如果你经常会出现吃完饭后消化不良、腹胀腹痛的现象，那么可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜可以帮助大家健脾化滞、消化食物，促进肠胃蠕动。
除此之外，多吃一些胡萝卜，还能够补充维生素、胡萝卜素，对于预防夜盲症、角膜干燥等现象也有很好的作用。
白萝卜
现如今秋冬季节已经到来了，白萝卜正式上市的季节，不知道大家有没有购买白萝卜去吃呢？
如果大家想要养胃的话，也可以多吃一些白萝卜，因为白萝卜有很好的促进食欲的功效，能够帮助大家促进肠胃，蠕动消化肠胃食物。
但是需要注意的是，白萝卜是性凉的食物，如果你有胃寒的现象要少吃。
写在最后：
如果大家想要养护肠胃的话，以上为大家介绍的这些小方法、小妙招和食物，大家可以借鉴一下，如果您也有哪些养胃的好方法，不妨分享给大家吧。
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