凹凸有致、性感流畅的“沙漏型身材”，丰胸纤腰翘臀的完美组合，绝对是当下健身圈中最流行、吃香的；同时也是众多撸铁小姐姐为之奋斗的终极目标！
Q弹饱满、围度1米+的极品蜜桃臀，波涛汹涌的上围，平坦纤细的腰肢，还能看见清晰的马甲线、性感的背沟…今天我们要给大家介绍的这个女生（微博名@我是Sara小姐姐）就是沙漏型身材的最佳代表！
当你以为卡戴珊98cm臀围够惊人了，Sara的围度比卡戴珊还要大3码，足足101cm！
极品臀围、肉感身材、惹火曲线，为Sara吸引了将近40w的粉丝！
虽说Sara很少露脸，但偶尔发出几张自拍——白皙无暇的皮肤，精致温柔的五官，颜值还是很有说服力的！
海拔170cm的她，体重在120斤左右，虽说体重过百，但照样性感迷人！肉都乖乖长在该长的地方，65cm腰围与101cm臀围构成0.64的极致腰臀比！
随随便便晒出一张身材美照，那前凸后翘、热辣无比的曲线，就能撩到全网直男！
毫无疑问，好身材绝不是凭空而来的；背后充满着不为人知的汗水！
从2017年走进健身房，4年多的运动撸铁之旅，让Sara从一个对器械、力量训练一无所知的懵懂小白，变成了一个知识、经验丰富的健身女神；在不断的尝试、摸索中，也找到了最适合自己的训练、饮食方式！
起初Sara也只跟很多女生一样，只会做有氧，跑跑步、踩踩单车，虽然苗条，但体态扁平、缺乏曲线…
在健身房里耳濡目染，逐渐地Sara的审美发生变化，向往撸铁小姐姐凹凸有致、饱满性感的身材曲线！
要想塑造完美沙漏身材，虐臀必须卖力——深蹲、硬拉、臀推...这些最为基础、经典的下肢练臀动作，是她每次训练的首选！
功夫不负有心人，Sara的臀围从最初的90cm不到，一步步突破100cm，形态饱满Q弹，让人忍不住想Rua上一下！尤其在纤细腰肢的衬托下，前凸后翘的魔鬼身材，看得人遐想纷纷…
在4年的健身过程中，Sara也遭遇过瓶颈困难，甚至有想要放弃退缩的时刻；但每一次她都咬着坚持、迎难而上、解决问题…汗水积累、雕琢磨砺，才迎来了如今让人眼前一亮、无比吸睛的模样！
在饮食营养方面，Sara严格遵循“低脂高蛋白”原则——像鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、虾.....这些健康天然、富含蛋白质的食物，是她餐盘里的常客！
很多女生或许仍在担心害怕，撸铁长肌肉会让身材变得五大三粗。但实际上，有健身经验的小伙伴肯定都知道，女生增肌绝非易事，而适当练出点肌肉线条，不仅不会成为金刚芭比，反而能让身材更加匀称紧致，秒变成性感辣妹！
与其陷于节食减肥、不停反弹的恶循环中，不妨改变角度，从健康饮食、规律健身、培养好习惯入手，一步一个脚印稳扎稳打，才是塑造、并长期维持好身材的王道！
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