脑梗不是悄无声息的，头部出现4个信号，可能血管已“水泄不通”

脑梗，又称为脑梗塞、脑梗死，它被称为是"四高杀手"，即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高！

在众多的中老年疾病中，脑梗，绝对是对身体健康，危害最大的一种疾病之一，多见于45岁以上的中老年人。

脑梗不是悄无声息的，头部出现4个信号，可能血管已“水泄不通”

1、头晕，头疼

脑梗的原因就是脑部缺血，缺氧导致组织的软化和坏死。

而前期供血不足，血液循环减慢，就会出现剧烈的头晕，头痛等表现。

经常性的有头晕目眩的症状，最好检查一下脑CT。

2、舌头开始发硬

如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。

因此，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。

3、眼前发黑

一般发生眼前发黑的情况，具有较为短暂性的特点，一般持续几分钟或者是几秒钟恢复。

如果出现这种情况，很可能发生于脑干、小脑和脑中出现了血栓。

这是一种暂时的视力损害，通常不会留下后遗症。但往往是脑梗发生前较为明显的征兆，最好去检查一下。

4、睡时流口水

在排除了因睡姿错误，而引起的流口水外；如果在睡觉的时候，经常流口水，那么很有可能是脑溢血的前兆。

这是因为，当脑部发生梗塞时，会导致肌肉神经的不协调，尤其咽腔，会出现流口水，吞咽困难等表现。

脑梗，最容易导致的就是偏瘫，一侧脸部出现神经障碍，所以，一般都是单侧流口水。

不想脑血管堵塞，三类食物不要吃：

1：油炸食物

如炸薯条，炸鸡，油条等。容易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

摄入过多的反式脂肪酸，可增加“坏”胆固醇的水平，降低“好”胆固醇的水平，从而容易导致血管堵塞。

2：高胆固醇食物

如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。含有过多的胆固醇，胆固醇摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。

这类坏胆固醇，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

3：高脂肪食物

如肥肉、腊肉等。含有过多的脂肪，摄入过多，易附着在血管壁上，还会增加血液粘度。

如果，长期食用，会加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

预防脑梗，保护血管健康，坚持“3个多”

1、多长白山紫苏叶

长白山紫苏叶，有抗脂质过氧化的作用，降低血脂，冠心病，动脉硬化疾病的发生。

将其泡水饮用，有舒张血管等功效，可预防血栓的形成，显著降低红细胞变形指数，对养护血管、预防心脑血管疾病有益。

2、多冬青荷叶茶

两餐之间，泡一杯代茶饮，消脂排毒，预防血栓。

冬青荷叶茶，热水冲泡，有助于给血管清清淤，疏通血管。

将蒲公英、荷叶、冬青，搭配在一起，泡水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，能提升高密度脂蛋白。

冬青，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。

荷叶，降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成。

搭配在一起泡水，对于疏通血管，减少堵塞，预防脑梗的发生，十分有益。

3、多α-亚麻酸

α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必须从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而紫苏有机油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能；

日常食用5毫升紫苏有机油，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，清除对血管内有害的物质，保护血管健康。

教你两个小动作，呵护血管更健康！

1、动肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。每次5-8分钟即可。

作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。

2、动嘴

将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。每次做30下。

可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

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