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男人想要前列腺好,谨记“一少一多一刚好”,早做早受益

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10月24日,曾因扮演《老友记》当中的甘瑟一角而被大众熟知的演员James Michael Tyler因前列腺癌病逝,年仅59岁。


据悉,Michael在2018年的一次例行体检时被查出前列腺癌,病情逐渐发展到晚期,癌细胞扩散转移到了骨头,后又扩散到腰部,直接导致Michael下半身瘫痪,最终因病退出了《老友记重聚特辑》的录制。

今年6月,Michael在节目上公开了自己的患癌消息,虽然当时已身患重病,但他依然与观众谈笑风生,看上去非常乐观,并鼓励男性尽早做检查。然而没想到,仅仅过去四个月,噩耗便传来。


(治疗期间的Michael行销骨瘦)

一、男人的“沉默杀手”——前列腺癌

从2018年确诊,到2021年去世,甘瑟的抗癌历程长达4年,但依然敌不过病魔的侵袭,最终遗憾离世。

而甘瑟的离去,也再一次将前列腺癌带入了大众的视线。相关数据显示:前列腺癌在我国男性朋友当中的发病率位居第六,但每年仍以8%-10%的速度增长,严重危害到男性朋友(尤其是年龄超过50岁)的健康。

而为何前列腺癌越来越高发呢?原因暂时还未完全阐明,考虑与这些因素有关,包括:遗传,有家族史者发病率相对较高;年龄超过50岁以上的人发病率更高;饮食,尤其是饱和脂肪的摄入,可诱导强癌基因MYC转录促进癌细胞增长;性活动,过频或过少、性伴侣过多等也可刺激前列腺,更容易发生前列腺癌等。

所以,想要预防前列腺癌,就要注意远离这些高危因素,同时警惕前列腺癌的“蛛丝马迹”,一经发现,及时就医检查确诊。


前列腺癌侵袭患者身体时,患者一开始多表现出排尿困难方面的问题,如尿频尿急、尿不尽、尿费力、尿线细、射程短、尿流中断、尿后滴沥、夜尿增多、甚至尿失禁等,而这些表现与前列腺炎以及增生类似,所以很难引起重视,等到肿瘤压迫直肠出现便秘、肠梗阻;压迫神经,出现会阴部疼痛等症状;或发生骨转移,引起骨痛或病理性骨折时,病情往往已不受控制,患者容易错过最佳的治疗时机。

所以,想要对抗前列腺癌,一定要重视前列腺癌筛查。

北京医院原院长王建业提醒:一般男性建议从50岁开始筛查前列腺癌,如果有家族史,则要提前到45岁,定期进行PSA筛查,该检查有助于帮助我们及时发现问题,是前列腺癌目前最常用的早期诊断标志,当数值超出4ng/mL,就要做进一步的检查确诊,争取做到早诊早治,提升治愈率,延长生命周期。


二、要想保住“生命腺”,男人谨记“一少一多一刚好”

除了前列腺癌,前列腺增生、前列腺炎等疾病也不断高发,男性的“生命腺”岌岌可危。而想要保护自己的“生命腺”,除了提高防护意识,男性还需注意做好“一少一多一刚好”三件事:

1、少烟酒

很多人都知道烟酒的危害,却极少人能够做到真正远离。除了常见所知的伤害肺脏,烟酒也会对男性前列腺健康造成伤害。

香烟当中含焦油、亚硝胺类等有害物质,可直接刺激前列腺组织,并干扰支配血管的神经功能,影响前列腺血液循环,导致前列腺充血,从而诱发炎症;而酒精可起到扩张血管的作用,也可使前列腺充血,长期如此,对前列腺的伤害不言而喻。

2、多做提肛运动

随着年龄逐渐增长,前列腺也会慢慢“老化”,其肌肉会一点点失去弹性,从而出现前列腺增生、肥大等情况,此时可以试试做提肛运动,有助于促进会阴部的静脉血液回流,减轻前列腺充足的状态,从而预防前列腺疾病。


那提肛运动具体怎么做呢?其实很简单,只要能锻炼到会阴、肛门等部位就可以,所以站着、坐着、躺着都可以。如站立提肛法,保持站位,然后发挥你的想象,想着你憋粑粑时的感受,然后用你的腹部去呼吸,吸气的同时收缩你的肛门,让肛门部上提,保持2~6秒钟;呼吸的时候便慢慢放松你的肛门,休息几秒钟后再进行,如此反复,20次为1组,每天2组即可。

3、发泄欲望要刚好

性与前列腺之间也有着非常“亲密”的关系,性生活过于频繁或克制,对前列腺来说都不好。四川大学华西第四医院副院长杨罗解释道:长时间过于频繁地进行房事,可导致前列腺反复充血,时间久了,容易导致前列腺炎;而过于压抑自己的欲望,也可导致阴茎反复充血,刺激前列腺,同时还容易导致性张力过大,更容易敏感和性兴奋,在发生性关系时,容易引起早泄。所以,想要保护前列腺,合理发泄欲望也很重要。

那性生活保持在什么频率最为合适呢?其实这个问题没有标准的答案,主要看男女双方的体验感,如果事后很疲惫,那说明过度了,如果感觉身心愉悦,很放松,很有精神,那说明是适度的。


总而言之,前列腺是男人的“生命腺”,是尿液通过的重要枢纽,其分泌的前列腺液还是精液的重要组成部分,对男性朋友来说意义重大,所以平时要格外注重其保养,当发现异常表现时,一定要及时就医诊治。

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