网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

“糊弄式早餐”正悄然兴起,爸妈图省事,伤害的是孩子的脾胃健康

0
分享至

早餐是一日三餐中比较重要的一餐,它影响着一天美好的开始,为孩子提供整个上午的能量营养,如果早餐吃不好的话,对于孩子的发育和一天的心情、状态等,都会造成较大的影响。

但是,现在很多家长因为种种原因不能够给孩子好好地做早饭,经常给孩子做“糊弄式早餐”吃。殊不知,这样的早餐正在悄悄伤害孩子的脾胃健康。


小丽夫妇的工作比较忙,和现在大多数的年轻人一样,为了生活、为了孩子能够过得更好,经常都是早出晚归的。

而这也就导致在早上的时候,小丽没有太多的时间给孩子认真做饭,加上小区的门口刚好也有一家早餐摊,所以小丽一家人就经常不做早饭,直接到早餐摊上买点吃的。

其实,偶尔在早上吃一次早餐摊中的早餐也没啥问题,但如果经常吃的话,就可能会深受其害了。

这不,一天早上,小丽的孩子去学校上学突然肚子痛,一直拉肚子,老师就给她打了电话,让小丽去学校接孩子,去医院检查。


到了医院后,医生为孩子做了检查,然后对小丽说了一句话,让小丽这辈子都难忘,医生说:“你到底给孩子吃了什么东西?孩子的脾胃已经严重受损了,再不好好养胃,以后可能会影响营养吸收长不高。”

从这以后,小丽再也不贪图省事了,而是认认真真地给孩子准备早餐。毕竟就算自己工作忙也是为了孩子,不能够舍本求末。

常见的“糊弄式早餐”有哪些,家长心里要有数

现在的年轻父母,一般来说都是社会、生活经验不足的,生活技能也有点欠缺,所以在准备早餐这件事上,一般都不太用心,经常瞎糊弄,殊不知,这样的早餐危害极大。


那么,常见的“糊弄式早餐”都有哪些呢?

第一种:路边的早餐摊

伤害指数:★★★☆

很多人都对路边摊情有独钟,觉得好吃不贵,还方便实惠。但其实,大家只需要简单的想一下就知道路边摊的卫生状况了。

首先,路边摊的经营区域就是马路边,这里人来车往,尾气扬灰、飞沫微尘,食物上可能会沾染很多的细菌病毒,甚至是有毒的杂物等等。

其次,路边摊的食材存放条件有限,所以很有可能除了被污染,还有会有变质的情况出现。

另外,路边摊的烹饪环境也是非常简易的,对于食材的处理可能不到位,就有可能出现夹生等情况,孩子吃了之后肯定会有肠胃问题。

所以,路边摊是真的不建议吃的,有时候吃路边摊,真的会像医生说的那样脏。


第二种:隔夜的剩菜剩饭

伤害指数:★★☆

食物在被做好之后,如果长时间 存放,那么食物的营养性就会降低,被微生物污染之后,也会加剧质变。

所以,隔夜的剩菜剩饭是不建议吃的,它本身就是一种存放时间较长的食物,并且又是被污染过的,其中的微生物族群经过一夜的发展,已经到了有可能致病的地步,如果孩子吃了这类早餐,不但营养性会降低,还可能会因为微生物过多而导致感染等情况

另外,有些食物不正确存放之后,还有可能会产生一些有害物质,就比如说木耳、青菜等。


第三种:包装食品

伤害指数:★★★★

包装食品,就是一些方便面、火腿肠、小面包等食品,它们在生产的时候,为了达到一定的保质期,都会在里面添加一些非营养物质,甚至有些东西对于孩子的身体发育是有害的。

比如说火腿肠,它可不是什么肉,仔细看看配料表就知道,里面一大堆的添加剂。另外,像那些包装的面包之流,几乎都含有氢化不完全的植物油,这对于孩子的血管健康很不利。总之,包装食品中的添加剂是比较多的,并不是新鲜食材,不建议长期做早餐吃。


第四种:过于单一的早餐

伤害指数:★★★

孩子的成长需要营养,有些家长确实是为了干净在家给孩子做饭吃,但是做的早餐太单调了,比如馒头稀饭咸菜等。

要知道,孩子正是长身体的时候,需要均衡全面的营养,传统的早餐含有大量的碳水,这些只是保证孩子的能量消耗需求,而无法保证孩子的发育营养需求

所以早餐一定要注意多样性,在“肉蛋奶果蔬谷”这些食物类型中,最少要存在三种以上种类的食物,才算是合格的早餐,并且还要做好蛋白、碳水、微量元素营养之间的平衡搭配,这样才能够让孩子健康的成长。


天冷,父母该怎样快速给孩子准备营养早餐?

钟南山医生曾说过:每天的早餐不能吃得太马虎,并且要认真吃。

张文宏医生也说过:早餐对生长发育的孩子来说很重要,并且早餐不能光喝粥。

言外之意就是,粥的营养密度太低不适合孩子吃,孩子的早餐需要均衡搭配,不能太随意。

但是现在的天气渐渐变冷了,起床做早餐给孩子吃,确实是一大难题,包括我自己也是,每天起床,都要和自己斗争几百回合。

加上,现在的年轻父母都很忙,学会做快手早餐,不仅给孩子补充营养,而且还能为自己省下半小时睡美容觉。


那么,如何快速地准备健康营养的早餐呢?掌握好诀窍,做快手营养早餐并不难。

提前准备好食材:在头天晚上,家长可以事先将第二天早上要吃的东西准备好,洗好、切好,一些能够保存的食物,还可以做好用保鲜膜包好放进冰箱,这样到第二天早上的时候简单加工一下就行了,这种方式是有效利用时间的典型。

善于借助现代烹饪工具:比如使用豆浆机、料理机、微波炉等等设备,这样做早餐的时候就可以同时做多样的食物了,大大节省了时间。

发现和挖掘简单的快手早餐:像玉米、南瓜、紫薯、鸡蛋,这类食物都比较容易熟,上锅蒸一蒸就可以吃了,家长可以多发现一些这类食物,换着给孩子当早餐,简单容易做,而且还营养。


写在最后

孩子早餐吃得好好,是关乎孩子身体发育的重要因素,因此,家长千万不要偷懒懈怠,毕竟孩子的发育期一旦错过,就很难弥补了。

而错误的饮食方式,还有可能会导致孩子的骨骺线提前闭合,想必这也不是家长们想要看到的吧,为了孩子好,家长一定要重视孩子的早餐。

(本文图片均来源于网络,如有侵权请联系删除)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
舒服!周琦光顾墨尔本养生馆,做低温+高压氧治疗,白人女子专业服务

舒服!周琦光顾墨尔本养生馆,做低温+高压氧治疗,白人女子专业服务

818体育
2021-12-06 16:55:43
错换人生,房产纠纷许敏手握重要证据,姚策曾手写说明情况

错换人生,房产纠纷许敏手握重要证据,姚策曾手写说明情况

逍遥散人占一半
2021-12-06 16:53:23
朗尼克就是跟索帅对着干!索不用的球员,他偏要用,立竿见影!

朗尼克就是跟索帅对着干!索不用的球员,他偏要用,立竿见影!

球场没跑道
2021-12-06 08:34:14
人到中年的根管治疗,一颗牙花费2000多!杭州网友总结看诊经验

人到中年的根管治疗,一颗牙花费2000多!杭州网友总结看诊经验

19楼
2021-12-06 00:47:22
我,17岁,高二,刚吃完30天HIV阻断药

我,17岁,高二,刚吃完30天HIV阻断药

529D实验室
2021-12-06 00:37:51
6-4到8-11!陈梦吞下开门黑,或要无缘决赛?王艺迪强势翻盘精彩

6-4到8-11!陈梦吞下开门黑,或要无缘决赛?王艺迪强势翻盘精彩

体育插班生
2021-12-06 19:23:53
河南灭门案始末:为报杀父之仇,男子千里赶回家杀死村霸一家五口

河南灭门案始末:为报杀父之仇,男子千里赶回家杀死村霸一家五口

略略略略
2021-12-05 09:16:22
交易所怒问:你们是不是在骗人?

交易所怒问:你们是不是在骗人?

德林社
2021-12-06 15:25:10
阳光城高管集体自愿减薪并缓发薪资 与企业共克时艰

阳光城高管集体自愿减薪并缓发薪资 与企业共克时艰

观点地产新媒体
2021-12-06 12:21:08
警察去毒贩家抓人,当看到他家狗狗时,在场的民警都怒了

警察去毒贩家抓人,当看到他家狗狗时,在场的民警都怒了

云养蠢萌宠
2021-12-06 08:26:19
为什么管理一严,员工就会辞职?

为什么管理一严,员工就会辞职?

中国零售信息
2021-12-06 03:18:33
家里最大的“偷电贼”,比冰箱还耗电!电费每月多出“一倍”

家里最大的“偷电贼”,比冰箱还耗电!电费每月多出“一倍”

资讯沸点
2021-12-06 17:04:20
对她的遗忘,是我们最大的罪恶

对她的遗忘,是我们最大的罪恶

慢镜头观社会
2021-12-06 13:16:46
汪小菲深夜发声,因见不到孩子难过,首次回应带孩子回内地生活

汪小菲深夜发声,因见不到孩子难过,首次回应带孩子回内地生活

把酒言清欢
2021-12-06 12:12:00
“狗比娃金贵”的视频被广泛转发 西安警方已依法暂扣犬只并处罚狗主人1300元

“狗比娃金贵”的视频被广泛转发 西安警方已依法暂扣犬只并处罚狗主人1300元

华商新闻
2021-12-06 10:26:08
“阵风”一年卖了146架!为何歼-10出口始终不顺?这几点是关键

“阵风”一年卖了146架!为何歼-10出口始终不顺?这几点是关键

军武次位面
2021-12-06 19:02:25
印度海军打算在马六甲海峡猎杀中国舰船,真以为自己是大英帝国?

印度海军打算在马六甲海峡猎杀中国舰船,真以为自己是大英帝国?

包明说
2021-12-06 11:22:48
空腹血糖8.2,算得上很严重吗?医生告诉你答案,不妨了解下

空腹血糖8.2,算得上很严重吗?医生告诉你答案,不妨了解下

医疗科普小百科
2021-12-05 12:15:28
“中国第一户外主播”孙英雄:自封帝师,秦奋是朋友,来历不简单

“中国第一户外主播”孙英雄:自封帝师,秦奋是朋友,来历不简单

88娱乐大咖
2021-12-06 16:09:02
停课!停业!停售!中国又一城市疫情反弹,核实阳性奖励10000元

停课!停业!停售!中国又一城市疫情反弹,核实阳性奖励10000元

海拔新观察
2021-12-04 21:41:12
2021-12-06 20:24:49
饭饭妈妈育儿
饭饭妈妈育儿
专注于育儿知识分享
2014文章数 7269关注度
往期回顾 全部

健康要闻

研判奥密克戎:风险多大?如何防控?

头条要闻

中央定调2022年经济 央行全面降准释放1.2万亿资金

头条要闻

中央定调2022年经济 央行全面降准释放1.2万亿资金

体育要闻

他才24岁!中国新一哥兑现天赋 火箭猛赞

娱乐要闻

"大傻"成奎安孙子车祸去世 年仅25岁

财经要闻

科技要闻

出轨风波后被边缘?这次蒋凡升职打江山去了

汽车要闻

上汽大众全新凌渡或明年1月发布 自带微笑面具

态度原创

游戏
家居
本地
亲子
公开课

高画质生存游戏《翼星求生》,在激烈的竞争中寻求破局

家居要闻

广东美女靠"捡垃圾"爆红 改造废弃家具圈粉百万

本地新闻

焦虑症千万别玩,一局就是400天

亲子要闻

爸妈四句“口头禅”,会让孩子胆怯,第四句最常见

公开课

山东22岁女大学生帮父母扫街14年,每天2小时