亚太日报 暮又
当大家感到不舒服时，通常会归结到“年纪大了”这一原因。这确实也是事实：衰老会增加一些患上慢性疾病的风险。了解60岁以后最常见的健康问题以及如何预防它们，可以让你降低风险，甚至完全避免它们。据雅虎新闻报道，一些医生总结出以下需要注意的情况。
一、心脏病
据美国官方统计，心脏病仍然是美国人的头号杀手，65岁以上的老年人是易患心脏病的高危群体。45岁及以上的男性患心脏病的概率随年龄增加而增加；女性则是以55岁开始划分。专家建议每年进行一次体检，通过高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和血压可以检测是否患有心脏病。也可以通过健康饮食、每周进行150分钟中等强度的运动、不吸烟等措施来降低患病风险。
二、2型糖尿病
2型糖尿病被认为是一种无形的杀手，导致患上糖尿病最大的两个因素是肥胖和衰老，而糖尿病还会增加患心脏病、中风或痴呆症的几率。2型糖尿病是无法治愈的，但可以通过运动和饮食进行控制。美国国立卫生研究院表示:“65岁及以上的健康人群至少每3年要接受一次糖尿病筛查。超重并伴有其他风险因素的人，要遵循医嘱，看是否应该更频繁地进行筛查。”
三、痴呆
一般来说，老年痴呆症是在晚年容易患上的疾病。如果在60岁以后，记忆力或认知能力有恶化趋势，比如沟通困难、协调出现问题、情绪或性格易变化等，那就需要向医生咨询。
四、高血压
高血压没什么症状，但会带来危险，包括心脏病发作或中风的风险增加。美国国立卫生研究院建议每年至少检查一次血压。患有糖尿病、心脏病、肾病和其他疾病的人需要更频繁地检查。
五、骨质疏松
骨质疏松严重时会导致胸椎变形，严重者可压迫心肺，出现循环、呼吸系统的功能异常等。美国国立卫生研究院建议所有64岁以上的女性都应该进行骨密度测试。大家应该适量补充维生素D，慢跑、游泳也可以增强肌肉力量。
（来源：亚太日报 APDNEWS）
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