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80岁爷爷吃了一辈子的养生配方,头发黑,睡眠好,越来越精神

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大家好,我是小慧。今天给大家分享一款可以健脾补肾,健脑安神的养生米糊,对于气血不足,经常掉发,白发,长期失眠,皮肤暗沉有很好的调理作用。

【养生黑芝麻糊】

【基本食材】黑豆,黑米,黑芝麻,莲子,红枣,山药,

【制作步骤】

1.首先准备100克黑豆,黑豆被誉为豆中之王,有很好的健脾益肾、祛风解毒、补气养血,抗老防衰的功效, 再准备100克黑米,黑米是一种药食兼优的大米,可以补益脾胃、益气活血、养肝明目, 再准备50克黑芝麻,黑芝麻具有滋补肝肾、补气养血,乌发养发,美容养颜的功效,先加入一盆清水,把它们清洗干净,清洗干净之后,用滤网把食材过滤出来,放入盘中。

再准备几颗莲子,这个是我隔夜浸泡的莲子,用滤网把它捞出来,放入盘中, 把莲心去掉,莲心很苦,会影响口感,常吃莲子可以补脾养胃,养心安神。

再准备几颗红枣,加入一盆清水,先把它清洗干净,清洗干净之后,把它放在案板上,去掉枣核,红枣有天然维生素丸的美誉,常吃红枣可以补气养血,养心安神,美容养颜,红枣切好之后,也放入盆中。

再准备一根山药,去掉外皮,山药是一种药食同源的食物,营养价值非常高,有很好的健脾养胃,益肺止咳,降低血糖的作用,尤其是对于脾胃虚弱的人群,吃山药是比较好的选择。

2.把准备好的食材全部倒入料理机中,加入约1000毫升的纯净水,水的量,根据自己的喜好来定,如果喜欢喝稀一点的,可以多加一点水,选择五谷豆浆键,这个功能时间较长,打出来的豆子非常香浓细腻,大约需要30分钟。

30分钟之后米糊就打好了,稍微晾一下,倒入碗中,这个米糊不用加糖,由于加入了红枣,喝起来还有一丝甘甜,口感香浓醇厚,非常的好喝。

平时体质比较虚弱,经常掉发,气血不足,失眠的朋友可以多喝一些,非常的养生健康。 喜欢的朋友就收藏起来试试吧,我每天都会更新不一样的美食文章。喜欢我的文章,记得关注留言转发哦!

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