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若是体内血脂过高,身体一般会出现这4种异常,需引起警惕

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随着人们生活水平的不断提高,人们的饮食选择也越来越多元化,这虽然在一定程度上丰富了我们的饮食搭配,但是一些不良的饮食习惯或是饮食方法,却给我们的身体带来了一定的损伤,诱发了各种急性、慢性疾病。其中,高血脂就是最常见的一种慢性血管疾病,它主要是由于体内脂肪代谢异常所引起的。虽然高血脂对人体没有什么严重的伤害,但是它却是引发心脑血管疾病的罪魁祸首之一。

因此,对于我们每个人来说,在生活中做好高血脂的防御也是至关重要的。那么,我们怎样才能知道自己体内的血脂是否正常呢?医生提示:若是我们体内的血脂过高,身体一般都会有这4种异常表现,需引起警惕!若是想要血脂回归正常,在生活中养成这2个好习惯,或许可以让你的血脂蹭蹭往下降!


1.身体关节上出现斑块或结节

当我们体内的血脂过高时,我们的手背、指关节、肘关节或是膝关节等身体的关节部位会出现橘黄色、黄色或是棕红色的斑块或是结节等异常,一般我们称之为“黄色瘤”。不过有时候,若是我们手掌上出现了橘黄色的条纹,也有可能是体内血脂过高引起的。

2.头晕头痛,胸闷气短


若是你经常在生活中有头晕头痛和胸闷气短,或是睡眠质量比较低下等情况的话,那多半也是体内血脂过高的表现。这种情况,往往还会伴随着手脚发麻的症状。因此,若是身体出现了这种异常,那就可能是体内血脂过高的信号。

3.腿部抽筋


体内血脂过高,身体还有一个明显的异常,那就是腿部总是抽筋。因此,若是你在生活中也常有这种情况,就需要引起重视了。

4.耳朵里出现褶皱


若是你发现你的耳朵里出现了一些褶皱,那这也有可能是体内血脂高的表现,需要留心观察,注意调整饮食习惯,清淡饮食最好。

而若是想要血脂回归正常水平的话,最好在生活中养成这2个好习惯。

1.植物油代替动物油


对于血脂比较高的人来说,在生活中选择食用油的时候,最好是可以选择用植物油代替动物油。因为,植物油中含有大量不饱和脂肪酸,这种物质可以降低体内的胆固醇和血脂的含量,对于缓解高血脂具有一定的作用。对于患有高血脂或是血脂较高的人来说,非常适合食用。

2.尽量避免久坐


生活中,很多上班族往往一坐就是一天,这对于我们的身体来说,是非常不好的习惯。因为对于经常久坐的人来说,他们的血流速度往往会比较慢,这就会使得血液中的氧含量下降,从而会影响血液的新陈代谢速度,导致血管中的毒素垃圾都不能够及时排泄出,进而使得体内血脂变高。

因此,在生活中,我们应该尽量避免久坐,这样才更有利于我们身体的健康。
因此,为了我们身体的健康,我们一定要在生活中及时关注自身的血脂情况,若是血脂过高,最好是能养成以上2个好习惯,让血脂尽快回归正常水平。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

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