父母不到1米75，孩子却有1米9？做好两点，娃能突破遗传身高

父母身高矮，自然最担心孩子会遗传，害怕孩子长不高，被人笑话。生活中，很多身高高的孩子，大都是父母身高不矮，基因不错的小孩子。不过，也有一些小孩子后天增高很到位，爸妈到底用了方法，帮助孩子通过后天弥补了身高不足，变成了一个高个子？

父母身高不到175，孩子却长到了190？

同事孙姐说，自己身高只有160cm，老公身高都不到175cm，两个人在人群里，一点都不起眼，身高上的缺点很明显。所以，夫妻俩平时，十分注意儿子的身高问题，前前后后寻找了很多的方法，尝试了个遍。可惜，在那阶段里，都不怎么见效。不过，夫妻俩并没有放弃，就那样顺其自然的坚持着。

尤其是在吃的方面，妈妈丝毫不敢懈怠，会主动给儿子准备增高食谱，按时做给儿子吃。妈妈每天都想方设法换花样，争取让儿子别吃腻了，别厌食。尤其是儿子上高中阶段，孩子压力大，很爱打篮球解压，身高处于蹿个子时期，睡眠又很晚。

这时候，孙姐给孩子定了好多规矩，条条框框事无巨细。比如，晚上10点前必须睡觉，如果有作业没写完，也可以不写了。再比如，每天必须喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，还要吃二两猪肉或牛肉。

一番培养下来，孙女士自己也没想到，付出真的有回报了。儿子的身高在偷偷长高，似乎是在不知不觉间，一下子蹿到了190cm。

回首过去的坚持，孙姐说，很值得！孩子身高是一辈子的大事情，就算自己费点心，总给孩子做点增高美食，再看着孩子合理运动和睡眠，多唠叨几句，偶尔生点气，一切都值得了！

很多人可能都会好奇，这样的好事，真的会发生吗？其实，像这种不靠先天遗传，身高长高个的人，一点都不少。举个耳熟能详的例子，我们都知道，前几年NBA大火的华人运动员“林旋风”，他的身高可是190+，站在爸妈身边拍照片，都比爸妈要高一头多。

尽管这身高在圈内不稀奇，可是对于爸妈的遗传基因来讲，林旋风已经超常发挥了！爸妈的身高平均在170cm都不到，他却能长成190的个头，简直是羡煞外人了。

当然，这其中肯定有运气的因素，但更多的也离不开爸妈后天的养育方式。跟饮食习惯、睡眠作息、运动方面，都有着密不可分的联结。

因此，即便您的孩子身高矮，您和爱人的先天身高不足，这些已经定型了。那么，您只要在后天里，抓紧时间培养孩子，牢牢抓住这两点，就可以了。也许，孩子想不长高个子都很难！

养娃做好这两点，孩子想长不高都很难

1注意休息，合理运动

国外医学界多年研究后爆料，夜晚睡眠比白天睡眠，更加有助于生长激素分泌。也就是说，晚上睡眠踏实的孩子，对后天的身高增长更有利。睡足8小时，比睡不足8小时更有利。

另外，一些专家对运动员曾做过长期调查，研究结果也证实了，白天参加了体育运动的人，晚上睡眠后生长激素分泌量更多。也就是说，孩子白天合理运动了，晚上作息规律，那么自然就更有助于孩子长高个子了。

2饮食是重点，多让孩子吃增高食物

有些孩子天生个子矮，单靠自然发育，想要长高个子，真的很困难。不过，长高就是生物从小变高大的一个过程，是细胞分裂增生演变下的必然结果。

在这个过程中，如果孩子每天都能靠着一日三餐，多吃一些天然的“增高剂”，通过补充人体所需的营养，来实现辅助孩子长高个子的目的。这个过程虽然会慢点，但确实可以实现帮孩子长高个子。

比如，常让孩子吃以下这些天然的增高食物：

牛奶：牛奶中富含丰富的营养，钙质丰富能强健骨骼，蛋白质充足可以补身强体，每天给孩子喝一杯牛奶，有助于孩子长身高。

胡萝卜：胡萝卜富含维生素A、蛋白质、脂肪等成分，常给孩子吃一点，榨汁喝，或是生吃炒菜，都很不错，对孩子的身高增长能起到辅助作用。

生活中，能够帮助孩子增高的食物，其实有很多，这些食材都很常见，只是家长并不太懂，容易忽视了。甚至，不少妈妈给孩子做饭，就是稀里糊涂地只贪图味道，忘记了应该追求帮助孩子增高了，没有足够重视饮食。

为什么饮食这么重要呢？其实，孩子摄入的营养成分不足，消耗了组织后，就容易出现身材矮小的情况。人体只有补充了足够多的营养，蛋白质、多种维生素、氨基酸、钙质等成分，让其在体内跟生长激素共同作用，骺板软骨纵向发展生成新软骨，最终达到影响矮个子缺陷基因、激活隐形的高个子基因的真正目的。只有这样，才能够实现孩子的身高增长。