常吃枸杞养生，但3类人不宜多吃，若能良好食用，好处主动靠近

枸杞早在2000多前年就被《诗经》记录在册，它是一种茄科植物，具有林业、观赏、食用和药用的价值。

其中，宁夏枸杞已经被载入了《2010年版中国药典》，可见枸杞的药用价值要比其他价值更高。

懂得养生的人都知道，经常吃枸杞可以让身体获得以下四种好处。

一、养肝补肾

经常用枸杞泡茶饮用，不仅能够帮助身体补充水分，还能提高人体的活力、减轻疲劳感。

因为枸杞里面的多糖可以帮助人体减少脂肪、毒素的沉积，避免肝脏之中大量生成过氧化脂类物质，起到养肝、补肾的功效，只要肝脏、肾脏保持活力和健康，人体的精力就能保持充沛，不易产生疲劳感。

二、抗衰老

经常喝枸杞茶可以补充胡萝卜素、枸杞多糖之类的抗氧化物，有助于维护人体细胞的正常发育，还能促进细胞的自我修复能力，增加抗自由基的能力，使人体衰老的速度得以延迟。

老年人经常喝枸杞茶，同样有助于改善身体的生化指标以及衰老症状。

三、增强免疫力

枸杞里面含有多糖成分，它的生物活性很强，可以使生物体内的巨噬细胞功能变得更强大，有助于消灭和吞噬各种有害细菌、微生物或者病毒，帮助人体增强抗病能力。

不仅如此，吃枸杞还能增加抗自由基的能力，有助于抑制肿瘤细胞的形成，使人体少受到疾病的侵犯。

四、保护眼睛

现在已经成为了信息时代，很多的人生活、工作都离不开电子产品。长时间面对电子产品就会对眼睛造成伤害，若是可以经常吃枸杞，帮助身体补充各种维生素以及胡萝卜素，就可能起到保养眼睛、改善视力的效果。

枸杞的好处不止以上四点，经常吃枸杞还可以美容养颜、补虚生精、壮阳、镇静安眠，大家平时可以将枸杞生吃、泡水、炖汤或者泡酒，还可以做枸杞蛋、枸杞粥来食用。

不过，大家不能一次性过量的吃枸杞，以免引起上炎、流鼻血、眼睛红肿等情况发生，尤其是以下3类人在吃枸杞的时候更要适可而止。

1、阴虚体质的人

因为枸杞是一种温性的食物，阴虚体质的人比较容易出现上火的现象，所以要尽量避免或者少吃枸杞，以免引起身体的火气过旺，引起不适症状发生。

2、患有热性疾病的人

所谓热性疾病，主要是指流行性感冒、腮腺炎、肺炎等疾病，患者可能存在身体发热的现象，在病情发作期间最好不要吃枸杞，以免引起体内的热性增加后不利于病情的改善。

3、腹泻的人

正处于腹泻状态或者经常腹泻的人要避免吃枸杞，因为这类人群的脾胃比较虚弱，而枸杞进入人体之后有可能会增加腹腔静脉的血流量，导致更多的水分渗入肠道，反而会使腹泻的情况变得更加严重。

看到这里，相信大家已经对枸杞的功能有所了解，同时也了解了哪些人不适合吃枸杞。在此还要提醒大家，在吃枸杞的时候最好控制在一天15g即可，不需要吃得太多，以免引起身体上火。

如果发现枸杞因为保存不当而发霉、变质了就要及时丢弃，不能洗洗再吃，以免对肝脏造成毒害。