林依晨顺利产女，已住进月子中心，高龄产妇月子饮食禁忌要牢记

文|菁妈

林依晨可以说是很多人童年的女神，演了很多出名的电视剧，比如《恶作剧之吻》。

我们长大了，女神也老了，林依晨跟圈外的男友结婚好几年，但迟迟没有传出怀孕的喜讯。

2019年林依晨更是大大地减少自己接戏的频率，只为专心备孕。

辛苦备战两年，终于怀上孩子，刚开始林依晨一直隐藏得很好，直到孕晚期准备要生了才发布自己怀孕的消息。

这几天林依晨的经纪人也发布了，林依晨已经顺利产女的消息。

据说林依晨已经到月子中心里面去坐月子了，一般明星经济条件比较好，生完孩子之后不少明星都会选择月子中心坐月子。

毕竟月子中心是专门照顾产妇和孩子的，流程会更熟悉，也会更专业，妈妈和孩子都能得到比较妥善的照顾，对于新生儿的生长发育以及妈妈的产后恢复都是有很好的帮助。

不少普通人考虑到经济方面的原因，会选择在家里面坐月子，而我们发现月子中心对于妈妈产后饮食的安排是相对比较营养，比较合理的。而传统的坐月子经验经常会在产后给妈妈大吃大喝，反而不利于妈妈身体的恢复。

如果普通人没有办法去月子中心坐月子，建议也要参照月子中心的一些饮食禁忌来指导自己的饮食，让妈妈在产后身体恢复得更好，新生儿的喂养也更顺利。

产后坐月子，5条饮食禁忌妈妈要牢记，对产妇和新生儿都好

第一条：忌过早喝老母鸡汤

记得菁妈以前在医院生孩子的时候，隔壁床是一个顺产的妈妈，媳妇刚顺产出来，婆婆就端来了一大锅的老母鸡汤，打开的时候我都闻到浓浓的鸡汤味，再看婆婆把鸡汤倒出来的时候，碗上面就是一层厚厚的黄油。

这个妈妈当时是皱着眉头捏着鼻子，把这碗鸡汤喝下去的，她觉得太腻了。

这样的老母鸡汤，妈妈是一天一大碗，到了第3天，这个妈妈却说自己胸口胀。

医生来查看的时候就问她有没有坚持给孩子喂奶，妈妈说有啊，孩子每天都有喝奶。

再问她平时吃什么东西，她就说喝老母鸡汤吃点饭菜，医生就说老母鸡汤里面脂肪含量比较多，有一定的催奶效果，但现在孩子需要的奶量比较少，你一大早就喝老母鸡汤，肯定容易乳腺发炎。

所以产后不要过早地喝老母鸡汤，一般建议要到第3周甚至第4周才可以少量喝一些。

【菁妈提醒】

生完孩子前两周最好不要喝老母鸡汤，产后两周要喝老母鸡汤，也建议把上面的油撇掉。

第二条：久喝红糖水

产后第1周妈妈喝红糖水，确实有一定的益气活血祛瘀的作用，还可以散寒止痛，健脾暖胃。

但同时红糖主要是糖分，妈妈在产后牙齿本来就容易出问题，再经常喝红糖水的话不利于妈妈牙齿的健康，再加上红糖水有助于子宫的收缩，红糖水喝得过久的话容易导致产后恶露过多。

建议产后喝红糖水，喝10天左右就行。

【菁妈提醒】

舌苔厚腻，体热的新妈妈不宜喝红糖水，产前经常吐酸水的妈妈也不应该喝红糖水。

第三条：不要吃油炸辛辣的食物

产后妈妈肠道的蠕动比较慢，不要吃过于油腻的食物，会影响妈妈的消化吸收，导致妈妈产生便秘或者腹胀。

而辛辣的食物容易加重内热，让妈妈虚火上升，甚至会引起口舌生疮，出现便秘和痔疮的情况。

妈妈如果喜欢吃辛辣食物，还可能会导致孩子眼屎多，小便黄。

第四条：不要吃太硬太咸的食物

不少妈妈在生孩子的时候，真的是疼得咬紧牙关，所以生完孩子之后其实咬肌是很酸痛的，而且牙齿在生完孩子之后似乎有点酸软。

这时候吃硬的东西会让妈妈不堪重负，硬的东西咀嚼不了，只能囫囵吞枣吞下去，又造成胃肠的负担，而且食物消化吸收不了又原样的排出体外。所以吃硬的东西对于妈妈来说是没有任何的好处的，反而会伤害身体。

而太咸的食物主要是里面的钠成分比较多，会造成妈妈水钠潴留，引起妈妈的浮肿，所以我们每天吃的盐控制在5克到6克左右就够了。

第五条：不要马上吃人参等补品

人参被称为“百草之王”，调气养血，滋补强身的效果非常的明显。

但是妈妈刚生完孩子之后处于虚不受补的阶段，这时候给妈妈吃人参有害无益：

产后吃人参影响妈妈的睡眠

新生儿日夜不停要喝母乳，妈妈如果吃了人参会导致神经很亢奋睡不好，影响母乳的分泌。

产后吃人参导致恶露更多

人参有活血作用，如果妈妈产后就吃的话，严重的可能会导致产后出血，轻微的会导致产后恶露变多，对妈妈和母乳喂养的孩子都不利。

写在最后：

产后坐月子，不需要吃什么特别大补的食物，吃一些瘦肉，牛肉，羊肉这些补铁补优质蛋白的食物，多吃蔬菜水果预防便秘，如果孩子没有腹胀的话可以喝些牛奶，补充水分和补钙。才能让妈妈产后坐月子，身体恢复得更快。

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