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孩子不好好吃饭?不要慌,教你6招搞定

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为了让宝宝好好吃饭,宝妈宝爸,爷爷奶奶,姥爷姥姥,可真称得上是斗智斗勇。

有追着喂的,有拿动画片当下饭菜的,有玩具排着队来帮忙的。哎,怎么乖乖吃饭的,都是别人家的孩子?


孩子不好好吃饭,可能真的不能纯粹怪他。

一、孩子不好好吃饭,原因多种多样

孩子不好好吃饭的原因,大致可以分为五类:

第一种,从小没有养成好好吃饭的习惯;

第二种,就是贪玩,或者是心里在想别的事情;

第三种,零食吃太多,不想吃饭;

第四种,消化代谢慢,运动量不足;

第五种,孩子到了饭点,没有饥饿感。

当知道了,孩子不吃饭的原因有这么多,我们就可以根据自己家宝宝的实际情况,对号入座,也便于之后对症下药,找到相对应的解决办法。

二、宝宝不好好吃饭,家长可以这样做

对于从小没有养成好的进食习惯的宝宝,多数家长应该都是怕宝宝吃得到处都是,收拾起来麻烦,于是选择包办到底。

其实,当孩子开始吃第一口饭开始,就要给他勺子和食物,鼓励他模仿我们的进食动作。


除此之外,宝宝在吃饭的时候,可以跟大人一起吃,而不是单独一个时间吃饭,这样,他就能在吃饭的氛围中学习进食技巧。

不要怕孩子弄脏,一开始一定会一片狼藉,但大人不要去干扰他,这个过程他慢慢就会掌握,如何把食物送嘴巴里、咀嚼、吞咽……

对于贪玩的孩子,你要告知他吃饭时间到了,并规定好用餐时间,比如三十分钟用餐时间过了,食物就收走,告诉他,如果你不吃,下一餐要等到晚上才可以再吃,在这期间,是没有零食和水果可以吃的。

千万不要因为怕孩子饿着就追着喂饭,久而久之,就会养成你喂他就吃,不喂就不吃的坏习惯,这样就破坏了孩子对饱饿的本能判断。

如果孩子饿了开始哭闹,你的反应特别重要,这时你千万别挖苦他说:“让你吃,你不吃,饿了吧,看你怎么办。”你这样会激起孩子的逆反心理,他就会把主要精力放在和你对抗上,而不是感受饥饿上,当然你也不能不理他,会让孩子觉得妈妈不爱我了。

你的正确做法应该是,爱他却假装无能为力:“宝贝,妈妈知道你饿了,来抱抱,挨饿的滋味不好受,可是我们家没饭了呀,等到晚饭的时间就好啦。”这样,孩子就会在你怀里,好好弄懂,不吃饭的后果就是忍受饥饿。

这种饥饿感会让他印象深刻,几次下来,他就学会好好吃饭了。

孩子少吃一顿饿不着,保持适度的饥饿感,下一顿吃得更香。

对于平时特别爱吃零食的宝宝,我们要减少他零食的摄入。减少了零食,肚子才会有更多的空间盛放正餐。

针对消化代谢慢,运动量不足的宝宝,我们可以增加他的运动量,带孩子多进行户外活动,累了自然吃饭更有食欲。


对于到了饭点,感觉不到饥饿的宝宝,家里所有人,都要提前沟通好,在餐前1小时,不要给孩子吃东西,尤其是零食和水果。

另外,我们可以让孩子全程参与到做饭中,不论是买菜,还是择菜、洗菜,各个流程孩子都可以参与,自己做的,会更有成就感,也更愿意吃。

平时我们也可以借助吃饭主题的绘本,让孩子从小养成好好吃饭的习惯。

还有最重要的一点,就是在孩子的吃饭问题上,一定要全家人统一战线。千万不要前脚妈妈说没饭了,后脚老人追着喂。

宝宝的事,无小事,从小培养孩子吃饭的好习惯,宝宝健康,妈妈也更省心。

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