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不瞒你说,男女获得这种另类高潮轻而易举……

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下面这个场景你熟悉吗?

深夜,手机屏幕里金发碧眼的女孩微微笑着,拿着一把化妆刷扫着麦克风。她一边扫,一边温柔地轻声说「How are you going today?」


▲图片来源:博主Gracie K

耳机里同时传来化妆刷拂过麦克风的「唰唰」声和她的轻声低语,自己随之放松,深呼吸,身体仿佛被触发了开关,一阵又一阵的酥麻在头皮游走,强度愈加明显。浑身如同被点燃了引线,酥麻感顺着头皮一路下行,充斥全身,最后完成了一次快感的「烟花绽放」

之后,身体迎来一天中最放松的时刻,慢慢地,眼皮也开始打架,释放准备入眠的信号。

看到这,有的朋友估计已经猜到我们要聊的主题了,而有的朋友是不是还一脸懵呢?这可不是什么邪门儿的神秘仪式。实不相瞒,阿木每晚都得靠着它睡觉,如果哪个晚上没有它,总会觉得缺点儿啥。它就是——ASMR。

什么是「ASMR」

ASMR,全称为Autonomous Sensory Meridian Response,即自发性知觉经络反应(也就是不少人熟知的「颅内高潮」),它是一种通常从头皮开始,并向下移动到颈后及脊椎上方的发麻感觉


ASMR震颤感说明

▲图片来源:参考文献[4]

闭上眼,放轻松,想象窗外滴答滴答下着雨,远处隐隐约约还有雷鸣,屋内的壁炉里烧着火,发出了「噼啪噼啪」的声音。你往杯子里倒了一杯气泡水,液体在杯中连续发出「刺啦刺啦」的欢呼,咕嘟了一口气泡水,紧接着是啃咬炸鸡的「咔嚓咔嚓」的声音……这些声音是否让你产生了无法言说的舒适感

其实,这些都是ASMR的常见形式,它通常由特定的听觉或视觉刺激触发,有人将这种感觉描述为「刺痛」,但又感觉很放松,甚至有助于入眠。

虽然ASMR并不是现代人才有的感觉,但这种现象在2010年才得到命名。

2007年,一位网友在论坛分享了那些令其感到舒适的奇妙感觉,短期内,这一帖子引起了很多人的共鸣,他们纷纷表示自己也曾产生过这样不可名状的感觉,于是,还没得到命名的ASMR就这样闯进了互联网。

直到2010年,一个名为Jennifer Allen的人将这种感觉命名为ASMR,它才真正在网络上走红。据《纽约时报》2019年的一篇报道,数百名博主每天在YouTube上发布的ASMR视频数量有200余个,如今,这个数字还在不断增加。

ASMR作品的数量日益增多,分类汇总后,常见的共有以下几种主题:

第一类是耳语。展现的主要形式是博主对着麦克风轻声说话或只出气音,就像只跟你一个人讲悄悄话,轻轻柔柔的声音钻入你的耳朵,像有一只小爪子在你耳朵里挠啊挠的。如果你喜欢倾听或想练练听力(误),那这种类型是不错的选择。

第二类是触发。在整个过程中,你可能会看到/听到博主摆弄着一堆小物件,比如揉搓气泡纸、吃脆脆的小零食、用指甲敲击塑料瓶子等。你听到的声音会比较多样,有时候还会有规律的节奏,身体出现的酥麻感可能会随着节奏变化而变化。(悄咪咪说,这是阿木最喜欢的类型)

还有一类比较有意思,那就是角色扮演(需要通过视频展示)。博主会扮演成化妆师,假装给屏幕前的人化妆,通过开合化妆品、用化妆刷扫麦克风等动作制造出令人舒适的声音,用专业的收声设备收音,让你仿佛就是那个接受服务的人


▲图片来源:博主Latte ASMR

当然,现在的ASMR主题愈加丰富,内容也是多种形式结合,也有人直接做起了ASMR吃播,全片不说话,让观众们看ta吃各种能发出愉悦声音的食物,比如炸鸡、八爪鱼、冰块、脆萝卜等(写到这,口水不自觉地流了下来)。

颇具争议的ASMR

虽然ASMR在网络上已流行多年且被越来越多人喜欢,但也难免有争议。

有的人觉得ASMR并不是真实存在的,可能只是有些人的想象或是在服用某些药物后产生的幻想。还有的人觉得体验ASMR时并不会产生那种感觉,甚至可能觉得焦虑、烦躁。

难道ASMR和它带来的一切只是无数人共同制造的幻觉吗

2012年,耶鲁大学医学院临床神经病学学者Steven Novella将ASMR推论为「一种令人愉悦的『癫痫发作』」。

2018年,一项研究记录了被试者在观看ASMR视频时的反应。那些自觉经历过ASMR的人与没有经历过的人相比,心率更低,皮肤导电反应增加,这也意味着出汗量的细微增加。

达特茅斯学院的一个研究小组使用了核磁共振成像捕捉那些经历过ASMR的人观看视频时大脑产生的变化。研究发现,他们的内侧脑前额叶外皮区域(与自我意识、社会信息处理及梳理等社会行为有关)被激活,同时,大脑中与奖励、情绪相关的区域也被激活。

在这个研究里,虽然研究人员发现了脑部明显的变化,但因为没有无体验过ASMR的人群对照组,所以还有更多需要深入研究的地方。

让ASMR备受争议的另一个点是「色情化」。当ASMR被越来越多人熟知、喜欢后,有的人就打起了将其色情化以博眼球的主意。

不管是国内还是国外,确实存在部分主播通过暴露的穿着、各种充满性暗示的举动或言语来吸引用户关注。这样的行为在各大平台上自然是不被允许的,2018年,国内多个平台的内容被审查清理,标明ASMR的内容一律被清空,如果想找到正经的ASMR视频,就得换换关键词了。

这给那些将ASMR色情化的人当头一棒,但也影响了那些真正认真在做ASMR视频的主播,同时,「ASMR视频=色情视频」的观念也在不少人心里扎根了。

可能有不少人知道,ASMR有个别名叫「颅内高潮」,虽然有「高潮」二字,但实际上它与性并没有太大关系,对ASMR有性需求的用户极少,大部分打着色情噱头的作品不过是披着ASMR的外衣博眼球罢了。

ASMR给人的影响

制作ASMR作品似乎也变成了一个专业项目,许多博主更愿意称自己为ASMRtist(ASMR作品制造者),他们不断将自己的作品做专做精,让ASMR不断成为一种超越言语、只用心感觉的文化

就我个人体验来说,每次当我打开这些ASMR作品时,快速溜走的时间瞬间变得缓慢了,身心也进入到一段感官按摩中。主播的每一次动作、声音的变化,就像一双无形的手,从头部开始,在我身上循序渐进地按压。感觉就两个字:舒服~

不少团队曾围绕「ASMR作品给人的影响」进行许多研究,发现ASMR对于压力紊乱、睡眠紊乱、情绪紊乱及其他疾病的确存在好处,部分知名ASMRtist在接受媒体采访时表示,ta们曾收到粉丝的感谢信,因为那些作品帮到了许多被压力、焦虑、失眠等困扰的人。

如果你每晚躺在床上辗转反侧、难以入眠,睡前戴上耳机听/看这类作品也许会成为不错的助眠方式。

Tips

需要注意的是,不管啥类型的耳机,不正确的使用方式都会对耳朵带来伤害,使用时最好遵循「60-60-60」原则:播放设备音量不超过最大音量的60%,连续使用时间不超过60分钟,声音响度最好不超过60分贝。

看完全文的你,对ASMR是不是有点好奇又有点心动了呢?不妨今晚就试一试吧~等到夜深人静,躺进温暖的被窝时,再回到这里点开那几段音频,也许会有奇妙体验哦。

(老实说,在深夜写完这篇文章后,阿木我可是立马来了一场精神「马杀鸡」~)

当然,如果你无感或无法接受也不必勉强,助眠、放松的方法有很多,你总会找到最适合你的那一种~

点个 转发,愿我们都能拥有简单的快乐~也提前祝大家今晚好梦(づ ̄3 ̄)づ╭❤~

我爱这个世界。

参考文献

[1] Wikipedia. ASMR[EB/OL]. (2020-10-12)[2021-10-21]. https://zh.wikipedia.org/wiki/ASMR.

[2] Poerio G L, Blakey E, Hostler T J, et al. More than a feeling: Autonomous sensory meridian response (ASMR) is characterized by reliable changes in affect and physiology[J]. PloS one, 2018, 13(6): e0196645.

[3] Lochte B C, Guillory S A, Richard C A H, et al. An fMRI investigation of the neural correlates underlying the autonomous sensory meridian response (ASMR)[J]. BioImpacts: BI, 2018, 8(4): 295.

[4] Barratt E L, Davis N J. Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR): a flow-like mental state[J]. PeerJ, 2015, 3: e851.

[5] German Lopez. ASMR, explained: why millions of people are watching YouTube videos of someone whispering[EB/OL]. (2018-05-25)[2021-10-21]. https://www.vox.com/2015/7/15/8965393/asmr-video-youtube-autonomous-sensory-meridian-response.

图片: 方冰 | 撰稿: 阿木|责编: 可心

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