网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

50岁男子,深夜脑梗瘫痪!提醒:中老年人晚饭后,要少做3件事

0
分享至

50岁的张工头,一天凌晨,突然出现了一侧手脚麻木、血压升高,被家人紧急送到医院治疗,结果被诊断为急性大面积脑梗死。不过幸运的是,张工第一时间接受静脉溶栓治疗,言语功能恢复正常,只不过一侧肢体瘫痪。

经过询问才知道,张工头为了接工程,经常外出应酬。一顿饱餐后,就会犯困,回到家囫囵洗个澡,倒头就睡。要么就是和朋友约局,一吃完饭就坐下来跟好友打麻将,一打就是一个通宵。

也就是因为这些坏习惯,最终导致张工脑梗发作。


一、脑梗是“吃”出来的

你是否觉得脑梗离我们很远?根据疾控中心研究报告显示,2002—2012年这十年间,我国居民含添加糖的食物消费率由20.4%上升到26.9%,含糖饮料、速食食品等消费趋势明显上升

根据一项关于中国居民营养与健康状况的抽样调查发现,在2010—2012年间,中国居民盐摄入量为(10.4±0.2)g/d,其中男性为(11.1±0.3)g/d,女性为(9.6±0.2)g/d,均高于WHO建议的每日食盐摄入量小于5 g的标准

事实上,高盐、高糖的饮食构成了中国居民的饮食结构,正是这样的饮食方式,加速了脑梗的形成。

脑梗,也被称为缺血性脑卒中,是由于脑血管内膜损伤导致脑动脉管腔狭窄,进而因多种因素使局部血栓形成,动脉狭窄加重或完全闭塞,可引起脑组织缺血、缺氧,从而引起相应的神经功能缺损。



当每天摄入过多的糖分或脂肪时,这些物质就会堆积在人体,使血液中的血脂加厚,使血液粘稠,从而加速血管发生闭塞。同样,食物中的盐分会使血压升高,降低血管弹性,导致血液浓稠,引起血管堵塞。

可以说,中国脑梗发病率高,与“吃”离不开干系。

二、饭后常做这几件事,小心脑梗“找上门”

当然,脑梗的发生是多因素造成的结果。除了饮食不当,日常生活的一些错误习惯,同样也会加速脑梗的发生。

1、饭后立刻睡觉

吃饱容易犯困。很多人一有睡意,倒头就躺沙发或躺床上。事实上饱饭后立即入睡,对健康有害无益。



首先,吃完饭就睡觉,很容易引起食物反流,胃部长期被反流物刺激,容易加速消化道癌变

其次,饭后神经可自我调节,使血液大量涌向消化道,帮助消化。而此时入睡,会减缓血流速度,引起脑部供血不足,可能引发脑梗。

2、饭后常吃水果

水果含有丰富的维生素和矿物质,多吃水果可满足人体营养的补充。但研究发现,水果在胃中停留时间约20~40分钟,而正常所吃下的碳水化合物及蛋白质食物,经胃肠道分解消化的时间则更长,约需1.5小时或以上。

若吃完饭后又立即吃水果,就会被食物阻滞在胃内,影响消化功能,从而导致血液大量涌向胃部,无法满足脑部供血。


3、饭后立刻久坐

很多中老年朋友吃饱饭,喜欢坐在沙发上看看电视、听听书,或者搓搓麻将。事实上,饭后久坐的姿势不利于血液循环,血液流动过缓,可增加血液粘稠度,导致血管堵塞。

另外,饭后久坐还可能引起高血脂和肥胖,这两种疾病同样会增加脑梗风险。

三、晚饭太晚吃,危害不少

大家晚饭一般几点吃?土耳其一项关于晚饭与血压的研究发现,晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,导致夜间血压升高是不进食者的2.8倍。另外,晚餐吃得太晚,还会诱发其他疾病。

  • 动脉硬化

晚餐吃的太晚还会造成高血脂,若是没有饭后运动的习惯,多余的脂肪就会积累在血液中形成血脂,长期以往,血脂就会沉淀在血管壁,就会形成动脉硬化。

  • 冠心病

晚饭吃得过晚,多余的热能可经由肝脏转变成胆固醇,使血中胆固醇水平增高,当达到一定程度,就会发展成冠心病。



  • 糖尿病

7点以后吃晚饭,会刺激胰岛素持续大量分泌,长期、持续的超负荷分泌,则会导致分泌胰岛素的B细胞负担过重,进而引起功能衰竭,诱发糖尿病。

四、日常预防脑梗应该怎么做?医生给建议了

首都医科大学附属北京安贞医院神经外科副主任王建涛提醒大家,脑梗发生前会有轻度梗塞症状,比如短时间手脚无力、肢体麻木,视线突然模糊不清,或说话含糊不清。当出现以上症状,应及时到医院检查。

此外,王建涛医师也给出了一些预防脑梗的建议:

保持规律的生活方式,养成早睡早起的生活习惯。不抽烟、不喝酒,饮食清淡,多吃水果蔬菜,可增强身体抵抗力的同时,可促进肠道蠕动,进而有利于血液流通顺畅,对预防脑梗有积极作用。

对于有基础疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等患者,应积极控制血压、血糖,并定期进行各项指标的复查。


每个人都存在患脑梗死的风险,想要降低这种风险,就要经过生活调节和饮食方式调节,长期坚持下来,你就会感觉到通体舒畅,疾病自然也会远离你。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
中国第一美女保镖,保护过13国元首,曾获选美小姐季军,身价上亿

中国第一美女保镖,保护过13国元首,曾获选美小姐季军,身价上亿

鬼谷子思维
2021-12-01 17:43:19
他56岁曾是阅兵总指挥,5年后晋升上将被取消,最终深陷牢狱

他56岁曾是阅兵总指挥,5年后晋升上将被取消,最终深陷牢狱

空降雄兵
2021-12-01 19:12:44
李湘“意中人”曝光?跟男子合照又高调晒红本本,被指领证后删评

李湘“意中人”曝光?跟男子合照又高调晒红本本,被指领证后删评

娱记娱乐
2021-12-01 13:50:02
1500换190亿!风靡十几年的“法国皇家设计师”,全是忽悠!

1500换190亿!风靡十几年的“法国皇家设计师”,全是忽悠!

大猫财经
2021-12-01 16:00:19
刚刚,中使馆通知公民撤离;瓜达尔爆发反华抗议?美高中多人被杀

刚刚,中使馆通知公民撤离;瓜达尔爆发反华抗议?美高中多人被杀

王西西
2021-12-01 13:49:43
女子按摩熟睡遭强奸,事后觉得舒服依然遭敲诈,怎么评价

女子按摩熟睡遭强奸,事后觉得舒服依然遭敲诈,怎么评价

品民生社会
2021-12-01 13:21:05
祁连山发现8只马彪,国内残余1000只,都躲进横断山与祁连山‍‍

祁连山发现8只马彪,国内残余1000只,都躲进横断山与祁连山‍‍

雪灵谷自然地理
2021-11-30 23:12:16
终于要收拾蔡英文了?大陆打出第一张王牌,国防部透露重大信号!

终于要收拾蔡英文了?大陆打出第一张王牌,国防部透露重大信号!

前沿时刻
2021-11-30 17:18:26
中央纪委国家监委公开通报十起粮食购销领域违纪违法典型案例

中央纪委国家监委公开通报十起粮食购销领域违纪违法典型案例

海外网
2021-11-30 17:54:20
退休老师与女清洁工结婚,过世后赠送房产,儿女得知真相懊悔大哭

退休老师与女清洁工结婚,过世后赠送房产,儿女得知真相懊悔大哭

资讯沸点
2021-12-01 15:26:52
越南进出口总额很快将突破6000亿美元

越南进出口总额很快将突破6000亿美元

中国商务新闻网
2021-12-01 11:51:08
这个世界最年轻的共和国,昨天诞生了!

这个世界最年轻的共和国,昨天诞生了!

牛弹琴
2021-12-01 07:54:50
谁“逼停”了瑞士外长的飞机?在停留4小时后,瑞士外长取消访华

谁“逼停”了瑞士外长的飞机?在停留4小时后,瑞士外长取消访华

海峡军志
2021-12-01 17:02:51
主动投案交代曾收“黑老大”黑钱,山东政法厅官受贿千万过堂

主动投案交代曾收“黑老大”黑钱,山东政法厅官受贿千万过堂

南方都市报
2021-12-01 18:48:05
中国10大“鬼城”出炉:第1名房价跌到50元,依旧无人问津

中国10大“鬼城”出炉:第1名房价跌到50元,依旧无人问津

瞥见新鲜事
2021-12-01 13:20:11
1645到1653,人间地狱

1645到1653,人间地狱

汉周读书
2021-12-01 11:19:39
一晚上被干醒好几次,我该怎么办?

一晚上被干醒好几次,我该怎么办?

DrX说
2021-12-01 16:11:46
许倬云:我对伟大人物已不再有敬意与幻想

许倬云:我对伟大人物已不再有敬意与幻想

要闻每日关注
2021-12-01 17:19:04
失联摄影师“鹿道森”确认离世 好友唏嘘:失联当天拒收了母亲给他的生日红包

失联摄影师“鹿道森”确认离世 好友唏嘘:失联当天拒收了母亲给他的生日红包

封面新闻
2021-12-01 11:36:25
等同于宣战!日本称必要时会先发制人发起打击,还直接点名中国

等同于宣战!日本称必要时会先发制人发起打击,还直接点名中国

第一眼界
2021-12-01 12:02:23
2021-12-01 21:40:49
39健康网
39健康网
引领健康,让天下人更健康!
13477文章数 521107关注度
往期回顾 全部

健康要闻

数说艾滋:中国的艾滋病人,都在哪儿?

头条要闻

江苏省原副书记张敬华落马 知情人:前天办公室被带走

头条要闻

江苏省原副书记张敬华落马 知情人:前天办公室被带走

体育要闻

年薪几千万拒不上场,艾弗森式悲剧重演?

娱乐要闻

47岁林志玲晒照庆生 配文疑暗示怀孕

财经要闻

科技要闻

胡锡进:联想上亿高薪不合理 呼吁省钱做研发

汽车要闻

或搭混动系统 全新丰田普拉多或于明年发布

态度原创

数码
游戏
时尚
房产
军事航空

数码要闻

苹果透明AirPods初代耳机:29W充电器原型曝光

《密室逃生2》预告海报双发 玩家成游戏猎物上演亡命逃生

Off-White创始人、LV男装总监Virgil Abloh去世

房产要闻

环比暴涨215%,海南迎来供地潮!(附挂牌数据)

军事要闻

实拍国产防空导弹发射 这角度太罕见了