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5个简单按摩手法,让你在50岁的年龄,保持20岁的脸!

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对女人来说,气血不足、贫血都是很常见的问题,我们在生活中也常常会遇到这样的情况:例如刚蹲下一会儿,站起来就会感到眼前发黑、头晕目眩;除此之外,还会有一些女人脾气非常的暴躁,经常月经不调,这些都是气血不足的表现。

怎样判断自己是不是气血不足呢?可以看看你平常有没有这些表现:

1、眼神呆滞

如果眼睛神采奕奕且清澈明亮,说明你气色充足,但如果两眼黯淡无光,眼神呆滞,眼袋较大,并眼白发黄浑浊,则说明你气血不足。

2、皮肤黯淡

有足够气血滋养的脸色一般会白里透红、有弹性、有光泽,如果气血不足就会出现脸色暗黄、无光泽、皮肤粗糙黯淡、毛孔大等表现。

3、睡眠质量差

气血充足的人,一般入睡很快,呼吸均匀,不易惊醒;而气血不足的人多会有失眠症状,还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现;如果你特别爱睡觉,且怎么睡都不解困,也说明你气血不足。

4、发质干枯

发为血之余,头发的好坏取决于血的供给,头发柔顺、乌黑、有光泽都是气血充足的表现,但如果你头发干枯发黄、无光泽、经常掉发、头油过多,说明你该补气血了。

5、牙齿出现问题

牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动、牙根外露等都是气血不足的表现,女人们要提高警惕,因为这些牙齿症状的出现,说明你的身体正在走下坡路,衰老也正在加速!

6、说话“中气不足”

一个气血充足的人,说话多是洪亮而有力的,而一个气血不足的人,说话时多半会掺杂着许多句唉声叹气。

7、手太热或太冰

手的温度是身体气血的“晴雨表”,如果你的手一年四季都是暖和的,则代表你气血充足,但如果你的手一直偏热或偏冷,都有可能是气血不足的表现。

除了以上症状外,气血不足的表现还包括视力下降、月经量少、健忘心悸、疲倦无力、气短懒言、头晕头痛等,这些气血不足的表现都在提醒你:再不补气血,你就老了!女人补气血迫在眉睫!那么,气血不足应该怎么调理呢?下面这5种按摩法,你得赶紧学学了!

1、按摩前胸

前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此,经常按摩前胸,不仅能增强自身免疫力,还有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100~200次心窝部穴位。

2、搓脸

搓脸是一种很好的养生方法。生活中,在感觉疲劳或者困倦的时候,我们下意识的动作就是去搓搓脸,然后就会感觉精神好一些,这就是因为通过搓脸的动作无意中按摩了面部的经脉和穴位,使其气血畅通、循环无碍。经常搓脸,人就可以变得脸色红润,双眼有神。

3、按摩肚脐

肚脐本身是一个穴位,叫神阙穴,按摩肚脐可以调节肠胃、增强消化代谢,对调节女性宫寒,体内湿气重等都有作用;经常按摩肚脐还能有效防治中风,延年益寿。

4、按摩脚底

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的“第二个心脏”。

经常按摩脚底板,沐足泡脚,可以活跃脚底血气。平时多散步,踩踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚和腿部的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病。

5、按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经,腋窝受到刺激后,能促进血液循环,增强器官的功能,抗衰老效果很好。每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

多对身体进行按摩不仅可以养气补血,还能使身体得到放松,两全其美。除此之外,女性平时还可以多吃些红枣、阿胶、猪肝等甘味食物,也是调理气血很好的方法哦!

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