网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

明日霜降,谨记3不吃,3不洗,3不做,天气由凉转寒,切莫大意

0
分享至

霜降是个什么日子?霜降是个秋冬交接的过渡节气,也是天气由凉转入寒冷的一个过渡,此时秋色将尽,也就剩下十几天就进入冬季了,夜变长昼变短,阴气渐盛阳气渐消,虫蚁走兽也该蛰伏越冬了,一切都将变得萧条起来,这是世间万物顺应天时的必须步骤,作为人也一样,进入霜降后无论饮食还是日常劳作也要顺应天时,这也是健康的第一步。今天就为大家分享进入霜降后要谨记的3不吃,3不洗,3不做,天气由凉转寒,切莫大意了。



霜降3不吃

一不乱吃乱补

民间老话说道:“补冬不如补霜降”,“秋补”这个话题从立秋开始就一直唱到现在,殊不知此时才是真正的秋补之时,秋季前期的孟秋和仲秋时期,夏季的“暑气”仍在,难免食欲不振,进入霜降后的季秋时节,寒意来临,此时食欲大开,又靠近了冬季,此时进行科学的秋补可以为冬季抗严寒储备能量。



但是霜降也是深秋时节,此时的秋燥最盛,秋补时也要吃一些可以对抗燥邪的食物,理应“平补”,切莫激进的乱补,比如可以吃一些性凉的鸭肉,兔肉,一些脂肪含量低瘦肉,牛肉,鱼肉,鸡肉均可,对应的应季蔬果也要多吃,比如莲藕,萝卜,柿子,栗子,柚子,冬枣等等,主食方面当以粗细均衡,红薯,黑米,全麦面,荞麦米,糙米要适当吃一些,精粮要多吃比较润的粳米和糯米。

二不吃姜

古人有云:一年之内,秋不食姜,一日之内,夜不食姜。古人认为秋季是燥邪横行的时节,生姜为辛辣温燥之品,秋季多吃容易伤肺引起上火,故古人建议我们在秋季尤其是深秋之际要少吃生姜等辛辣食物。



三不吃寒凉瓜果

民间常说“秋瓜坏肚”,因为一些瓜类食材多属于寒凉食材,比如西瓜,香瓜,甜瓜等,特别符合夏季的天气,可以清热解暑又解渴,但是进入深秋后寒意来,阴气重,此时若多吃一些寒凉瓜果势必会引起肠胃不适。建议可以多吃一些秋季的应季蔬果,比如柚子,秋梨,荸荠等,不仅可以滋阴润肺,又可以补充足够的维生素等营养。



霜降3不洗

一不早晨洗头

不说早起后气温较低,此时洗头容易引起感冒了,再说古人认为夜晚为阴,白天为阳,早起后人体阴气渐消,阳气渐渐回归,此时洗头等于一盆水将刚刚升起的阳气浇灭,势必影响一整天的工作激情,所以为了健康,在天气日益寒冷的深秋寒冬切莫早晨起床后就洗头。



二不洗澡时间太久

古人认为霜降后即将进入冬季,此时的阴气比较重,洗澡时间太长容易减少人的气血。且此时长时间的热水洗澡还会使人大量出汗,血液变得浓稠,一些老年人容易引起心脑疾病,所以进入霜降后谨记切莫长时间的洗澡。



三不洗凉水澡

肯定有异于常人者喜欢一年四季洗凉水澡,但是这必定是少数,古人教导我们要顺应天时,到了秋冬自然将自己的身体保暖起来,不直接与寒凉之气接触,若此时冲凉水澡,就好比一个冰凉的玻璃杯,突然倒进开水后而炸裂一样,人体轻则感冒发烧,重则危害生命。

霜降3不做

一不要早起出门锻炼

秋冬锻炼身体可以提高抵抗力,但是要挑选好时间,早晨气温较低,寒意逼人,此时锻炼容易被寒凉之气所侵扰,可以在寒气退去之时再去锻炼,但是我建议大家在下午4点到6点这段时间锻炼,此时气温不算太低,且是人体生物钟的一个高潮,耐力上升,肌肉的活度高,这时锻炼能够最大限度的人体的潜能,锻炼完更有利于睡眠。



二不吃得太饱睡觉

古人有句话说道:“胃不和则卧不安。”胃部不舒适则睡觉都不安分,现代民间也会说“不吃压床头饭”,意思就是指睡前不要吃东西,吃得太饱后睡觉会影响睡眠质量,辗转反侧,引起失眠,影响第二天的工作状态。



三不熬夜

深秋以后,寒意来袭,前文说过很多走兽虫蚁都蛰伏起来准备越冬,农民收获的粮食作物也都储藏起来,即将到来的冬季就是一个“藏”的季节,人也一样要顺应天意做到一定的“收藏”,此时就要改变晚睡的习惯,要比平时早睡,同时做到不熬夜,最晚不能晚过十一点钟,这样才能做到第二天神清气爽,头脑灵活。

——结语——

霜降来临,秋色将尽,寒意也渐渐深重,此时记得要及时添衣保暖,别忘了3不吃,不要乱吃乱补,不要吃姜等辛辣食物,不要吃寒凉瓜果,还有3不洗,早晨不洗头,不长时间洗澡,不洗凉水澡,最后还有3不做,不太早出门锻炼,不吃得太饱睡觉,不熬夜,如此才能做到顺应天时,健健康康进入冬季。

我是阿胡,一个喜欢研究美食和制作美食的小食客,喜欢今天内容的可以关注我,明天还将有更多精彩内容等着你,感谢阅读,明天见。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
洛阳20岁失联女孩确认遇害,单独去男同事家喝酒,嫌疑人被抓获!

洛阳20岁失联女孩确认遇害,单独去男同事家喝酒,嫌疑人被抓获!

抹不掉的轻狂
2021-12-06 14:00:17
囚禁性奴、被迫卖身,“小红楼”成了一座迫害无数女性的无间地狱

囚禁性奴、被迫卖身,“小红楼”成了一座迫害无数女性的无间地狱

蓝里
2021-12-04 22:48:27
7元的鸡蛋、8元的葱、100万的房子、3000的工资,这就是“生活”

7元的鸡蛋、8元的葱、100万的房子、3000的工资,这就是“生活”

晓雪讲故事
2021-12-06 10:29:40
今天,A股为什么会冲高跳水杀跌,失守3600点?明天会怎么走?

今天,A股为什么会冲高跳水杀跌,失守3600点?明天会怎么走?

老金
2021-12-06 15:06:48
美“民主峰会”邀请乱港分子罗冠聪,撕开民主画皮,摆明是针对中国?

美“民主峰会”邀请乱港分子罗冠聪,撕开民主画皮,摆明是针对中国?

国防时报排头兵
2021-12-06 16:25:43
上海男生穿了“一套房”来上学,全身价值近百万,同学自觉远离

上海男生穿了“一套房”来上学,全身价值近百万,同学自觉远离

雯雯教育说
2021-12-06 09:54:50
被宝马司机掌掴的拄拐男子发声:我懂法所以没还手,耳膜穿孔鉴定轻伤

被宝马司机掌掴的拄拐男子发声:我懂法所以没还手,耳膜穿孔鉴定轻伤

极目新闻
2021-12-06 12:53:08
重磅!丰田内部高层:雷克萨斯即将国产!进口雷克萨斯将成历史!

重磅!丰田内部高层:雷克萨斯即将国产!进口雷克萨斯将成历史!

驱动小技巧
2021-12-06 11:46:15
富二代怀疑娇妻坐台出轨染病,致命流言失控的丈夫,南京吉星鹏案

富二代怀疑娇妻坐台出轨染病,致命流言失控的丈夫,南京吉星鹏案

脑洞乌托邦小乌
2021-12-05 12:00:13
“大傻”成奎安孙子车祸去世,年仅25岁,其父悲痛证实死讯

“大傻”成奎安孙子车祸去世,年仅25岁,其父悲痛证实死讯

开开森森
2021-12-05 15:22:03
50岁二婚女再嫁55岁男子,婚后3月提离婚:不满足我,还用手解决

50岁二婚女再嫁55岁男子,婚后3月提离婚:不满足我,还用手解决

仙仙先生
2021-12-06 11:21:20
多地住建委出台“清退令”,超60岁一律“禁用”!大龄民工慌了

多地住建委出台“清退令”,超60岁一律“禁用”!大龄民工慌了

星光吖
2021-12-06 01:23:13
上海有学校闭环2天,仁济东院却无需封闭?面临全国最大境外输入风险,“14+7”够吗?吴凡统统说清楚了→

上海有学校闭环2天,仁济东院却无需封闭?面临全国最大境外输入风险,“14+7”够吗?吴凡统统说清楚了→

上观新闻
2021-12-06 16:09:17
死刑!立即执行!广西男子当街打死70岁越战老兵,终于判了

死刑!立即执行!广西男子当街打死70岁越战老兵,终于判了

第一军情
2021-12-03 16:11:53
最远通勤路?杭州男子每周飞天津上班,问他为啥不回来,答案看哭打工人:谁敢随意赌明天

最远通勤路?杭州男子每周飞天津上班,问他为啥不回来,答案看哭打工人:谁敢随意赌明天

钱江晚报
2021-12-06 08:33:22
中国“火力全开”,全世界都在看,俄专家:美方种种行为注定徒劳

中国“火力全开”,全世界都在看,俄专家:美方种种行为注定徒劳

环球时报新闻
2021-12-06 12:42:48
老婆出轨后,我偷看了她的“床上日记”

老婆出轨后,我偷看了她的“床上日记”

人生无风景
2021-12-05 21:49:46
有图有真相,网红刘玥和抖音一支荔枝长像,原来他们是至亲双胞胎

有图有真相,网红刘玥和抖音一支荔枝长像,原来他们是至亲双胞胎

侦有料
2021-12-06 09:44:34
清华毕业后他回乡做保安,月薪2000元,从不参加同学聚会

清华毕业后他回乡做保安,月薪2000元,从不参加同学聚会

惊鸿似人间
2021-12-03 16:30:22
墨西哥女毒枭,爱好特殊让人很无语,被抓时现场让人尴尬!

墨西哥女毒枭,爱好特殊让人很无语,被抓时现场让人尴尬!

吉米的手工
2021-12-06 09:13:18
2021-12-06 16:54:44
阿胡的小食光的
阿胡的小食光的
爱老婆爱做菜
98文章数 0关注度
往期回顾 全部

健康要闻

研判奥密克戎:风险多大?如何防控?

头条要闻

美"民主峰会"邀请乱港分子罗冠聪 摆明是针对中国?

头条要闻

美"民主峰会"邀请乱港分子罗冠聪 摆明是针对中国?

体育要闻

他才24岁!中国新一哥兑现天赋 火箭猛赞

娱乐要闻

"大傻"成奎安孙子车祸去世 年仅25岁

财经要闻

科技要闻

蒋凡,那个离阿里权位最近的年轻人越走越远了

汽车要闻

上汽大众全新凌渡或明年1月发布 自带微笑面具

态度原创

教育
房产
手机
家居
军事航空

教育要闻

中国教育三十人论坛第八届年会:聚焦新政共识重建,营建良好教育生态

房产要闻

同是“骨折价”,哪个城市的工抵房值得买?

手机要闻

荣耀60 Pro体验:影像出众辨识度高 一次完美迭代

家居要闻

广东美女靠"捡垃圾"爆红 改造废弃家具圈粉百万

军事要闻

"飞鲨"陆基全流程演练 超70个专业!