中年危机？学会“无情”，学会“放过自己”，方能守得云开见月明

年轻时，我们对这个世界充满了好奇，为了见识这个世界，更为了征服这个花花世界，我们付出一切，拼尽全力。对未来充满信心，认为生活会越来越好的，努力一定有所回报，自己一定能出人头地，成就一番大事业。

可是，人到中年，慢慢发现：太用力的人，是跑不远的，特别是到了人生下半场。在乎得太多，放下得太少，累自己也累别人。这时方才明白，不累的人生才是最高级的活法。

所以，人到了中年，凡事看淡一点，学会做减法。减去那些令人痛苦的执着，才能获得身心的自由和轻松。

一.对有缘无分的爱情，要学会放弃。

深情不及久伴，真正爱一个人，就会冲破一切阻力，两人从此相依相伴，一生一世一双人，三餐四季过一生。那个她，在别人眼中，也许说不上有多好。但唯独，她就是对自己好，不仅仅是衣食住行上的嘘寒问暖，更是内心深处的灵肉相契。

可现实生活中，很多人处于一种有缘无分、爱而不得的状态。不是不爱，而是爱的不是时机。不是没有想过放弃，而是，进一步没资格，退一步舍不得。如果你很两难，那就忍痛收拾起心情，走向下一程吧。错过花，你将收获雨；错过她，我才遇到了你。继续走吧，你终将收获理想的美丽。

一个永远不想失去你的人，未必是爱你的人，未必对你忠心耿耿，有时只是一种脑袋不清的强烈占有欲者，她们才会做出各种“道德绑架”的事情，还如此理所当然。在心中如果有“曾经拥有就永远不要背叛”的偏执狂与占有欲，越想要把两个人永远绑在一起，只会越走越偏离。谁说喜欢一样东西就一定要得到它。有时候，有些人，为了得到她喜欢的东西，殚精竭虑，费尽心机，以至走向极端。也许她得到了她喜欢的东西，但是在她追逐的过程中，原本纯真的美好，慢慢地变味了。失去的也无法衡量，她付出的代价其实是得到的东西所无法弥补的。也许那代价是沉重的，只是直到最后她才蓦然惊觉：喜欢一样东西，不一定要得到它。

二．面对压抑的情绪，要学会宣泄出来

人到中年，每个人肩上都是满满的责任和压力，无处安放。很多人，都成为疲于应付生活的机器。不敢感伤，深怕如洪水般的惊涛骇浪，一时绷不住，在崩溃的边缘挣扎。只能将所有的情绪，都憋在心底里。

职场上，受了再大的委屈，也会为了保住饭碗，而选择隐忍不发。想起家里嗷嗷待哺的小孩，放下自尊和脾气，强装笑脸。家庭中，面对一地鸡毛的生活，和不再理解自己的爱人，不懂事的孩子，只好三缄其口，沉默以待。

似乎，只有每天下班回家，进门之前，那段“在路上”的时光，才真正属于自己。站在阳台抽根烟，躲在卫生间刷个视频，就是对自己日常烦恼的排解。

其实，不妨大声说出你的爱，说出你的忧，说出你的怒，你的悲，你的委屈，你的心酸。就当是给心灵一个出口，让情绪重新归零。

三．减少无效社交，多陪伴家人。

很多人觉得人脉是一种资产，多认识人是你的社会财富。混得好不好就看你认识的人够不够多，遇到麻烦了，一定有你认识的人能帮助你。活在人情社会里，经营自己的人设，非常在乎别人对自己的评价，活在别人的眼光里。够了！不要怀疑，停止无效社交，不但不会让你感到生活不方便，反而会更充实你的生活。

对年轻人而言，放弃低质、无效、疲惫的人际关系，将会多出很多精力，可以更专注地追求你的人生理想。

而对中年人而言，减少无效、无谓、无趣的人际应酬，把这些时间和精力用来陪伴家人，更能提高你的幸福感，也能为你安稳的晚年生活打下基础。

人到了中年，就不要一味想着去维护什么样的人际关系了，真正的知己，是来自三观的共鸣，不需要刻意维护。也不必尽想着去应酬什么重要人物了，你若足够优秀，你就是重要人物，你身边也会不乏重要人物，你若不是，硬凑到跟前，别人也不会正眼多看你一眼。

避免所谓的合群，放弃无用的社交，当你没有达到更高层次的时候，人脉是不值钱的，请记住，人脉不是追求来的，而是吸引来的。所以啊，人到中年，该明白了，强行社交就等于无效社交，消耗的是你整个人。

四．减少高压工作，健康无价。

中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。

人到中年，差不多到了人生顶配的阶段，大多数中年人有房有车、有妻有子，同时也有老有小，有还不完的房贷车贷，走不完的人情份子钱。于是，在成倍压力的驱动下，他们更疯狂地工作、加班、应酬，过快过多地透支自己的健康，有的人，身体先熬不住了，一头倒下去就再也没站起来，有的人，心理先崩溃了，焦虑得夜夜失眠，怎么也调整不过来。

他们都忘了，身体才是革命的本钱，对中年人而言，一副健康的体格，一个良好的心态，才是安稳生活的原动力。其实，压力这东西，人人都有，那些无法自行消化的人，不是他们抗压能力低，而是他们身上背负的压力，大多都是源于自己内心欲望太强，习惯攀比的虚妄。

健康是大宇宙所能给我们准备的最公平的竞争起跑线！人到了中年，心态一定要从容平和，凡事竭尽全力，但绝不要透支生命。千万别做那种拿健康换金钱的傻事！

五．减少内心杂念，平平淡淡才是真。

“人到中年你就会发现，平淡的生活其实才是最奢侈的。”

只有过来人才能感同身受，人到中年，最怕的就是老人突然倒下，孩子突然不舒服了，亲戚朋友突然出了什么幺蛾子了，工作上突然出什么岔子了等等。因为每一次“突然”之后的意外，都意味着打乱你忙碌的生活节奏，就像连锁反应一样，会让你的生活变得一团乱。

所以，人到中年，在情感方面更要慎之又慎，千万不要乱生杂念，你永远无法预知，你的一次心猿意马，会打破多少人宁静的生活。

就像我这位朋友的老公，一时没经得起诱惑，毁了一个家的幸福与和谐，两人拉锯了大半年，最终还是走到了离婚这一步，害得四位老人一夜间彷彿老了十岁，孩子也彷彿一夜之间长大了，却没从前快乐了。朋友虽然最终拿到了孩子的抚养权和大部分财产，可却丧失了对婚姻的期待和信任，恐怕余生也不会再婚了。