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跑步,独自跑好还是组队跑好?

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看过《阿甘正传》的跑友应该记得,这部电影的主人公阿甘一生都在奔跑,他也因为跑步而经历了一些神奇的事情,挣脱腿部纠正器的束缚、获得大学入学机会、战场上死里逃生……


在影片的最后,连续独自跑了多年的阿甘,受到广泛的关注,人们纷纷追随着他的脚步。

在此期间,许多追随者通过和阿甘交流,找到了人生价值。而阿甘似乎并没有融入人群,依然独自跑着。


写到这里,我们不禁会问,到底是单独跑更好还是组队跑更好?不同的人也许会给出不同的答案。

下面就一起来看看二者各自有什么益处。

组队跑


更有责任感:和别人一起跑步会使你肩负责任感。当别人期待着你的到来,你会更愿意出现。


更具动力:看到别人在努力时,你会愿意付出更多精力。当你无法坚持剩下的几圈时,如果你的搭档坚持跑完全程,你也会受到激励。


训练方式多样:和别人一起跑步可以鼓励你尝试新的锻炼方式、新的里程数和新的比赛。多种锻炼相结合可以帮助你成为一名发展均衡的跑步者。


感受小组压力:和别人一起跑步可以使你保持兴奋,帮助你达到你从未想到过的速度。


收获友情:在和跑步搭档一同进行长久的训练后,你会收获友谊。和搭档一起跑步也为你提供了一个机会,一个抱怨工作、天气甚至是伴侣的机会。


更加安全:个人安全在现如今是一个重大的问题。就像那句谚语“永远不要独自游泳”一样,当和他人一起跑步时,跑步者会更加安全。

独自跑


拥有独处时间:在结束了一天漫长的工作和学习后,没有什么比独自长跑更解压的事情了。


更少压力:作为跑步者,我们中的大多数人有喜爱竞争的一面,但跑步训练不是比赛。如果没有特定的距离、速度和路线,就可以简单地倾听身体的感受。


便于思考:独自跑步有助于思考。你可以完全清空大脑,集中、自由地思考事情。独自跑步可以帮助你获得“流动感”。

心理学家米哈伊·奇克森特米哈伊在《流动》一书中定义“流动感”为理想状态的心理状态,在这种状态下可以达到全神贯注,身边的事物不会对自己造成影响。


有利准备比赛:究其根本,跑步是一项个人运动。独立跑步有助于为比赛中的单打独斗做好准备、熟悉自己的身体和学会在没有搭档帮助的情况下寻找并保持合适的速度。


基于两种方法各自的诸多优点,将两种方法各自尝试一遍也许会更了解自己适合哪种跑步方式。

独自跑步的跑步者也许可以尝试和朋友一起训练、帮助对方寻找合适的速度,或是和更多的人一起长跑以获得陪伴。组队跑步者可以和伙伴们暂时分开,保持自己的速度进行高质量训练。

跑友们,你平时是独自跑还是组队跑呢?欢迎来留言探讨。

-End-

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