孕期散步并非“万精油”，这两种散步方式，反倒会让胎儿感觉不适

现代社会生活节奏越来越快，很多朋友都没有那么多的时间去健身，但是大家鼓励运动的原因就是为了强身健体。有些女性朋友怀孕之前没有运动的习惯，怀了孕之后更是像拿了免死金牌一样，动都懒得动了。不过还有很多负责任的孕妈，在孕期里反而保持着运动的习惯，就为了胎儿得到健康的发育。但这虽是好事，我们仍然要警惕孕期运动的几个误区。

明明妈回忆起自己孕期运动的事情，现在还心有余悸。那个时候明明妈第一次怀孕，本来也是一个非常懒惰的孕妈。但是想让自己的宝宝发育的更加强壮，在孕期里，每天坚持运动着，到了孕晚期也是如此，那个时候明明妈已经顶着很大的孕肚了，有一次她想要出去散步，但婆婆和丈夫都有事，于是那天明明妈打算自己独自去散步。

当她一个人走出小区的时候，正好迎来放学的高峰期，有很多小孩子跑跑跳跳的从明明妈身边跑过。看着这群生龙活虎的孩子们，明明妈对自己肚子里的宝宝充满着期待，但就在下一瞬间，一辆自行车突然不小心快要撞到明明妈，幸好对方紧急刹车才阻止了一场悲剧，但那也把明明妈吓得不轻。那一瞬间她感觉胎儿在往下坠，幸好对方是个很负责任的人，赶紧把明明妈扶到并拨打了120。

去往医院后，医生说只是受到了惊吓，没有大碍，并嘱咐明明妈在孕晚期不要在人多的地方走动了，并且在这个时期要安心在家待产，为分娩蓄力。

哪几种散步方式不要做，会让胎儿不适呢？

每个人都向往热闹，自从怀孕之后，很多孕妈就一直在家里享受一个人的寂静时光。白天老公出门上班，有的时候婆婆会在家陪着，有的时候只有妈妈一个人。所以每当出门散步的时候，妈妈都渴望去热闹的环境里，例如公园、商场。但到了孕晚期后，孕妈就不要再去热闹场所里了，当一些过路的人群以及来往的车辆会对孕妈造成惊吓。

有些孕妈已经把孕期散步当成了万金油，是因为孕妈在孕期里受到所有人的鼓励提倡运动，而散步是孕妈最常做的一种运动方式。孕妈保持运动能够增强胎儿体质，也能够使孕妈的身体更健康。但是散步也要讲究适当，有些孕妈为了增强胎儿和自己的体质，每天长时间散步，过度散步反而会对胎儿产生不利的影响。

当然了，不管在什么情况下散步，孕妈一定要找人陪伴自己，尤其是到了孕晚期。在这个时期，孕妈很容易出现突发状况，如果身边没有熟人，得不到及时的帮助，此时就会对胎儿产生很大影响。如果没有人陪伴出门散步，孕妈可以在小区内逛逛。或在屋里溜达溜达，要量力而行。

在孕期里做哪些运动有助于生产呢？

怀孕之后，孕妈坚持运动锻炼有利于将来的分娩，最被人常提的一种运动方式，就是孕期瑜伽。多做做瑜伽不仅有利于生产，而且还可以塑形，使孕妈的肢体更加灵活，看起来身体也不会那么笨重。有很多明星孕妈就是坚持做孕期瑜伽，才会保持良好的身材，生产之后也能够尽快恢复。

会游泳的孕妈在孕期里也可以坚持游泳哦。坚持游泳能够减少出现难产的情况，并且这种方式也非常安全。只是在国内很少有孕妈能在孕期里坚持游泳，大家不要对游泳有偏见。游泳对孕妈的危害很小，反而能够增强孕妈的心血管功能，并且还能锻炼到下肢肌肉。但唯一值得注意的是，在游泳的时候一定要有人陪伴，如果出现了腿部抽筋等情况就会发生意外。

到了孕晚期就要减少做运动，但是为了即将到来的分娩，建议产妇在产前可以坐球，这也是很多孕妇经常做的一种运动。这种运动能够提升平衡能力，并且还能够打开骨盆，会缩短即将到来的分娩进程，可以使孕妈更快速的分娩。

由此可见，运动是孕妈在孕期里离不开的必要工作，但是也要注意如何正确的做运动，当孕妈到了孕晚期内，很容易出现各种并发症，此时做运动时就要警惕。关于散步这项运动，孕妈已经有所了解，散步能够增强体质，调节身心，但是也要适量，不可过度寻求散步带来的帮助，这样反而会起到反作用。