五禽戏看似动作缓慢，但对身体的协调性与柔韧度都有一定的要求，想把动作做标准并不简单，还有棋手因重心不稳而摔倒，成为教学期间的一段小插曲。
2021年“亳州杯”全国象棋快棋锦标赛在安徽亳州激战正酣，10月18日下午快棋组半决赛结束后，主办方邀请亳州市全民健身指导中心主任、华佗五禽戏第58代传人陈静教参赛棋手们打五禽戏。
在亳州上居雅途酒店的小广场上，陈静随着音乐演示五禽戏中的虎戏套路，参赛棋手们列成纵队一招一式、有板有眼地“复制粘贴”老师的动作，有的棋手“粘贴”不到位，陈静便走到棋手中间手把手地指导。
华佗五禽戏发源于亳州，是东汉医学家华佗依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。经常练习五禽戏，能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用。陈静介绍，象棋运动一个很大的特点是时间长，棋手们经常久坐，久而久之对颈椎、腰椎等都有损害。养生强调动静结合，习练五禽戏对于棋手的身心健康都有帮助。
短短半小时的授课并不能使棋手们完全记住虎戏套路的动作，郑一泓、唐丹、陈幸琳、党国蕾四位象棋特级大师意犹未尽，拉着老师开起了“小灶”。在特级大师们的盛情邀约下，陈静现场演示了一遍完整的五禽戏。看着老师的动作柔美标准，在场的“学生”们纷纷拿出手机录像。
“小灶”下课后，唐丹直言感受深刻，她表示以前只在书里看到过五禽戏，这次能受到非遗传承人的亲手指导机会难得。“五禽戏和象棋都是博大精深的中华传统文化，自己入门很难，但如果有专业老师指点，马上就能感受到其中的奥妙。”唐丹说，自己已经把陈静老师的一招一式都用手机视频记录下来，回去后要多加练习。
陈幸琳平日里就是运动爱好者，除了热爱象棋，她还经常跑步、游泳、打羽毛球。她认为，象棋运动员非常有必要学习五禽戏，“我们平时经常久坐，在适当的时间劳逸结合，能帮助我们时刻保持良好的状态，才能在赛场上有更好的表现。”
作为一名已有近30年棋龄的棋手，党国蕾切身体会到久坐不动的危害。“现在我还经常出现腰椎颈椎不适，今天跟着老师打了一套动作，我明显感觉到特别舒服。”党国蕾表示，今后会多加练习五禽戏，关注腰椎和颈椎健康。
郑一泓不是第一次接触五禽戏，在去年的男子象甲联赛期间，他已经上过一次陈静老师的课。但时隔一年，郑一泓对五禽戏的兴趣依然不减，“小灶”时间抓住机会让老师指点迷津。他表示，陈静老师授课期间，棋手们热情高涨，自己也是全身心投入，比起把动作教到位，帮助棋手们培养健身意识才是这次活动最大的意义。
来源：酷享传播-梅青时
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