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大规模研究显示,运动确实能防癌,但需要每周运动5小时以上

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撰文 | 王聪

2021年1月,世界卫生组织国际癌症研究署(IARC)发布了2020年全球最新癌症负担数据。这项最新预估数据显示,2020年全球新发癌症病例1929万例;2020年全球癌症死亡病例996万例。其中中国2020年新发癌症病例457万例,2020年癌症死亡病例300万例,是名副其实的癌症第一大国。

在全球范围内,由于人口老龄化的加剧,以及吸烟不健康饮食肥胖缺乏运动等原因。预计2040年相比2020年,癌症负担将增加50%,届时全新新发癌症病例数将达到近3000万。

许多研究表明,运动具有多种健康益处,有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖,甚至能改善多种癌症治疗效果。

近日,美国癌症学会的研究人员在 Medicine & Science in Sports & Exercise 期刊发表了题为:Proportion of Cancer Cases Attributable to Physical Inactivity by US State, 2013-2016 的研究论文。

该研究表明,30岁及以上成年人的所有癌症病例中有3%可归因于缺乏运动,女性比例更高,如果进行每周5小时以上的中等强度运动锻炼,仅在美国就能每年预防超过46000例癌症病例。


研究团队根据癌症部位(乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌、胃癌、肾癌、食道癌和膀胱癌)分类评估因缺乏运动而导致的癌症病例数。统计数据显示,16.9%的胃癌、11.9%的子宫内膜癌、11.0%的肾癌、9.3%的结肠癌、8.1%的食道癌、6.5%的女性乳腺癌和3.9%的膀胱癌与缺乏运动有关。

我国2020年新增癌症发病人数高达457万,高居世界第一,占全世界新增癌症病例数的23.6%,而我国人口只占全世界人口的18.6%。如果按照这项研究中的数据,加强运动锻炼能够帮助我国每年减少超过13万癌症病例,这无疑是一个巨大的数字。

这项研究结果显示运动锻炼对于身体健康的重要性,但作者也指出,实际上这种休闲性运动锻炼对于部分人群存在着明显障碍。比如有些人因为工作时间长而缺少时间进行运动,有些人无力支付健身房会员费或购买健身设备,还有部分女性因为照顾孩子而没有时间和精力运动,等等。

论文作者表示,这些发现强调了要鼓励将运动锻炼作为预防癌症的一种手段,并实行在个人和社区层面的干预措施,以解决缺乏时间和精力或经济问题导致的休闲性运动锻炼障碍。

相关研究

美国哥伦比亚大学的研究人员在国际著名肿瘤学术期刊 Cancer Research 上发表的研究论文显示:适当的体育活动可有效降低高危女性的乳腺癌发生风险!


International Journal of Cancer 期刊发表的的一项病例对照研究表明,与不运动的参与者相比,清晨(8-10点)运动对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用


美国麻省总医院的研究人员在 Cancer Immunology Research 期刊发表的研究论文显示,运动能够通过CXCR3信号增强CD8+细胞,从而抑制肿瘤发展,还能够增强免疫检查点疗法对乳腺癌的治疗效果。


瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员在 eLife 期刊上发表的一项研究显示,运动可以提高免疫系统的活性,使抗肿瘤细胞更有效,从而改善癌症治疗效果。


Medicine & Science In Sports & Exercise 期刊发表的一项研究显示,运动不仅能改善整体健康,还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”——肌细胞因子(myokine)。


论文链接:

https://journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/9000/Proportion_of_Cancer_Cases_Attributable_to.95939.aspx

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