睡前是美白“关键期”？弃2习，忌3物，吃4红，皮肤慢慢变好

根据相关的调查结果显示，在我国女性群体当中，多数女性也是对自己的肌肤不满意。

其中35~52岁的女性，很容易就会出现皮肤衰老的情况，为了这个问题也是十分的烦恼，在平时也是非常注重保养，但依旧不尽人意。

其实对于女性而言，若想保养肌肤，首先就要找准护肤的关键时期，学会适当的调节，或许能够改善个人的肌肤状态。

女人衰老时的4个“丑态”

1、臀部松弛

女性开始衰老的时候，皮肤也会失去原有的弹性，臀部肌肤也会变得松弛，肉质失去弹性，出现下垂的问题。

2、牙齿变大

女人上了年纪，除了会掉牙之外，在45岁之后，牙龈也会出现萎缩，从而就会出现牙齿变长，牙齿缝变大的情况。

3、开始驼背

女人上了年纪之后，也会出现弯腰驼背的问题，相信在生活中，很多人会发现一些老年人会出现驼背的情况，这也是变老的一个重要标志。

4、出现皱纹

其实皱纹也是女性变老的表现，因为上了年纪，胶原蛋白逐渐减少，肌肤失去光泽，变得没有弹性，也会出现明显的皱纹现象。

睡前是美白“关键期”？

所以说当女性开始衰老的时候，往往会有以上几个表现，希望你别忽视了，而很多女性认为早上是护肤的关键时期，往往在出门前会涂抹各种护肤品以及防晒品，但是皮肤依旧变得老化。

这是因为选错了护肤的时间，其实睡前才是美白的关键时期。

可能在现在生活中多数女性都有着熬夜玩手机的习惯，而且在睡前的时候卸妆不彻底，这样都会对皮肤组织造成一定的损伤，导致皮肤变得发黄老化，出现明显的皱纹现象。

所以在晚上也是护肤的一个重要时期，一定要放下手机，避免熬夜，也要注重彻底卸妆清洁肌肤，可以避免黑色素残留在毛孔内导致毛孔粗大，肤质变差的问题。

弃2习，忌3物，吃4红，皮肤或慢慢变好

【弃2习】

1、久坐不运动

俗话说：“生命在于运动”，其实运动与护肤也是有着密切的联系，因为坚持运动不仅能够增强自身抵抗力，也能够增强自身的代谢效率，加速体内毒素排出，预防黑色素残留。

而且坚持运动，还能够帮助维持体内内分泌的稳定，改善个人的素质，帮助提高皮肤弹性，延缓衰老，让你的皮肤慢慢变好。

2、情绪不稳定

其实情绪不稳定对于皮肤的伤害远比你想象的大很多，因为长期处在情绪暴躁消极的状态之下，也会影响各项器官的正常功能运转，体内内分泌失调，从而就会影响到皮肤组织的修复，而且也会加速衰老。

所以女人在日常生活中一定要注重调节个人的心态，保持积极乐观的情绪，这样才能够维持体内内分泌的稳定，帮助提高细胞活性，保养肌肤，保持年轻状态。

【忌3物】

1、咖啡

特别是对于一些职场女性来说，因为工作原因可能经常犯困劳累，这个时候会选择喝一些咖啡来提神，而像咖啡其中的咖啡因虽说能够提神醒脑，就会影响到女人的激素水平。

而且过量饮用咖啡的话，也会加重各项器官的负担，同时会造成黑色素沉积，这样就会导致皮肤变差，出现长斑长痘的情况。

2、橘子

橘子现在也是比较受欢迎的一种水果，像橘子其中的营养成分丰富，常吃一些橘子，对于身体也有一定的益处，但是对于一些女性朋友来说，却不建议过多食用。

因为橘子中含有一定的橘黄素摄入，过多就会导致皮肤发黄，这样就会影响到皮肤的状态，从而加速衰老到来，所以还请管住嘴。

3、芹菜

像芹菜虽然说是生活中常见的一种蔬菜，其中的膳食纤维以及维生素含量丰富，能够帮助起到减肥、控血压的效果，但是却不建议女性食用。

因为芹菜属于一种感光类的蔬菜，如果摄入过多，在太阳的照射下，很容易在短时间内形成大量黑色素沉积在皮肤内部，也会导致皮肤变得暗沉，加速斑点的形成，所以，劝女性还是嘴下留情。

【吃4红】

1、红苹果

俗话说：一天一苹果，医生远离我。其实对于女性来说，若想保养肌肤，也可以尝试一些红苹果，像苹果其中含有多种维生素以及膳食纤维等，既能够帮助促进体内毒素排出减肥瘦身，同时在美容抗衰老这方面效果显著。

女人常吃能够帮助提高皮肤弹性，延缓衰老到来，让你更具个人魅力。

2、樱桃

其实女性在日常生活中也可以尝试食用一些樱桃，像樱桃，其中的维生素含量丰富，其中也含有一定的铁，锌，胡萝卜素等等，能够帮助起到补气养血的功效，既能够预防缺铁性贫血的问题产生，还可以帮助美容养颜。

所以女性上了年纪，不想衰老过早找上自己，常吃一些樱桃，有助皮肤变得更加细腻，让你保持年轻状态。

3、枸杞

像枸杞，在养生保健这方面有着一定的效果，所以深受养生人士的喜爱，更有俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，由此可见，枸杞养生价值也是非常高的。

所以女性过了40岁之后，坚持食用一些枸杞，不仅能够养护身体，还可以帮助保养肌肤，淡化皱纹，色斑的问题，让你保持年轻状态。

4、玫瑰花茶

相信在生活中爱美的女性，也是比较爱喝玫瑰花茶的，玫瑰花茶不仅能够美容护肤，还能够帮助起到补气养血的效果。

还可以帮助女性调理月经，改善情绪，缓解失眠，同时滋养肌肤，改善色斑皱纹的情况，让女性皮肤细腻，更具个人魅力。

所以说，女性若想保持年轻态，一定要注重找到合理的时间学会日常保养以及饮食，这样才有利于皮肤慢慢变好。