人生最幸福的事莫过于
饿了有饭吃，渴了有水喝
闹肚子的时候有厕所
最好是蹲便
（来源：腾讯医典）
一个血淋淋的新闻闪现在脑海中
（来源：腾讯医典）
坐便，自带“性病”“传染”“不干净”的标签
为了应对坐便，人们开发出来不同的使用姿势
太极派
扎个马步，讲究腰马合一，
“悬空”解决人生大事
（对股四头肌、核心肌肉群要求极高）
（来源：腾讯医典）
摧菊帮
脚踩马桶圈，素质和屁股都不要了
（当心滑倒上新闻！）
（来源：腾讯医典）
缠头教
一圈又一圈，健康又安全
（费纸，不环保，不建议学！）
（来源：腾讯医典）
坐便真的比蹲便脏吗？
不一定！更多是过不去心理坎儿
人的肠道内有100万亿细菌
1000个种类，重量大约2千克
它们随粪便排出体外，在厕所里安营扎寨
按下冲水键的那一刻
气流带起水珠，包裹着它们扑面而来
1
蹲便和坐便，谁更容易溅起细菌？
20厘米时，蹲便和坐便都溅起大量水珠
但坐便溅起的水珠，比蹲便要少很多
接下来，将高度提升到40厘米
蹲坑上的水滴比20厘米少一些
但扩散范围更大更广
而坐便上方的玻璃板已经相当干净了
最后是60厘米
蹲坑上方的玻璃板还有水滴
而此时，坐便选手已经弃权
（几乎没有水滴）
被气旋带起来的水滴里，藏着不少细菌
冲水时带起来的细菌四处扩散
如果你打算目送自己的便便离去
很可能会吸进很多带细菌的水雾
（以上试验动图来源：腾讯视频“逗比实验室”）
小结
蹲便冲水：直冲式
溅起水花更猛烈
能把细菌带到半人多高
基本相当于隔空“吃”屎
坐便冲水：虹吸式
细菌随着水流产生的漩涡被带入下水道
蹲便和坐便在卫生方面没啥差别
公共场所的蹲便可能更脏
疫情期间，世界卫生组织（WHO）建议
冲水前放下马桶盖
避免飞溅的病毒传播
无盖的蹲坑很难避免这种气溶胶污染
而且，蹲坑表面的病原体数量更多
（来源：腾讯医典）
2
坐便会传染疾病吗？
前面提到的肠道致病菌
主要传播方式是“粪-口”
屁股挨一下，几乎不可能传染
更多人担心性病、艾滋病
其实，如梅毒螺旋体、艾滋病病毒（HIV）等
在光滑的马桶圈上很难生存
传播途径主要是性接触、母婴和血液
要想染病，除非满足3个条件：
1.上一个用坐便的人得了性病；
2.留下了大量血液、精液或阴道分泌液
而且是新鲜的；
3.你的屁股（刚好有伤口）或生殖器
接触到了这些体液。
（来源：腾讯医典）
要完全满足这3个条件，只有2个可能：
1.在卫生间里做了某些见不得人的事情
2.浪费了花2元钱买彩票中500万的运气
（来源：腾讯医典）
小结
不必担心坐便传染疾病
还可以用一次性垫纸，或用卫生纸擦拭
有3样东西比马桶还脏——
擦完屁屁后的你的手
还有手机，细菌含量是马桶圈的17倍
还有蹲坑周围被脚踩过的地方
与其嫌弃马桶，不如放下手机
专心便便，擦完洗手
关于坐便和蹲便，还有几个传说
你肯定听过……
这几个传言别再信了
1
坐便容易诱发痔疮？
真相：和坐便关系不大
肛门处有一个看门人，叫肛垫
是一层环状血管垫，掌管屁和屎的通行
（来源：腾讯医典）
便便时玩手机或太用力
腹腔压力增大，并传递给肛垫
时间久了，肛垫被压得不断下移
直到被挤出去，就是痔疮
所以，坐便根本不是痔疮的诱因
坐便太久才是……
坐着太舒服，一玩手机就忘了时间
每玩手机多一秒，肛垫受到的暴击就多1亿点
（来源：腾讯医典）
2
蹲便容易诱发中风？
没有研究证明，两者之间有因果关系
个别蹲便时发生的卒中，多由便秘诱发
排便困难，就需要更用力
腹压升高，血压和颅内压也随之上升
血管脆弱的老年人或有脑血管病的人
容易血管破裂，诱发出血性卒中
也可能因为蹲久后起身，血压发生改变
导致脑供血不足，引起缺血性卒中
（来源：腾讯医典）
如果你有便秘
蹲坑时间过长，记得别持续用力
拉完起身要慢，避免诱发卒中
小结
从卫生角度来看
蹲便和坐便没太大差别
公共场所的蹲便可能更脏
从健康角度来看
重点是要控制好如厕时长
（来源：腾讯医典）
为啥中国人爱蹲便？
因为我们天赋异禀啊！
蹲下时，我们的脚跟可以和地面完全贴合
从而更有利于排出大便
所谓的“思想者"姿势
这样肛直角会更大一些
西方人就缺乏这个能力
可能与跟腱短、太高太胖、重心不稳有关
毕竟，古罗马的厕所是这样……
中国蹲便源远流长
莫高窟壁画中就有这样一幅画面
（北周第290窟，窟顶东披，佛传·蹲厕。
来源：莫高窟官网）
佛经有云：
“彼时男女之类，意欲大小便时，
地自然开，事讫之后，地便还合。”
意思是，想要方便的时候大地会裂开
方便完大地会自动合上
这种条件下，也就只能蹲着方便了
从排便生理角度来讲
蹲着会更有利于排便一些
但是从舒适性和安全性上来讲
坐厕可有它的一些优势
比如
比较重的人，肥胖的人
年纪大的人等等
坐着也有它的好处
会更加具有安全性
所以，你是更喜欢在马桶上坐着
还是中国式蹲便呢？
本文指导专家
肛肠外科 任东林 主任
医学博士，教授，我院肛肠外科主任医师、学科带头人
从医34年，擅长大肠肛门疾病的中西医结合诊治，尤其对痔病、肛瘘、肛裂、顽固性便秘、不明原因肛门疼痛等肛肠良性疾病，及结直肠肿瘤、大便失禁及一些少见的肛门直肠疑难复杂疾病的诊断及处理有丰富的临床经验；我国以盆底整体理念为指导进行盆底功能性疾病诊断治疗的先行者之一；早年曾连续五次荣获全国结直肠肛门病手术录像大奖赛一等奖；获“岭南名医”、“国之名医”等称号。
学术任职：
中国中西医结合学会大肠肛门病专业委员会主任委员
中国医师协会结直肠肿瘤专业委员会第一届委员会中西医结合诊疗专委会主任委员
中国医师协会结直肠肿瘤专业委员会器官功能保护专委会副主任委员
世界中医联合会肛肠专业委员会副主任委员
海峡两岸医药卫生交流协会消化道外科专业委员会副主任委员
世界中联盆底医学专业委员会第一届理事会顾问
中医药高等教育学会临床教育研究会肛肠分会副会长
广东省中西医结合学会大肠肛门病专业委员会主任委员
广东省中医药学会肛肠专业委员会副主任委员
中华医学会医疗鉴定专家库成员
《中华结直肠疾病电子杂志》副总编辑
《中华胃肠外科杂志》编辑委员
门诊时间：周二下午，1号楼3楼名优专家门诊
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