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每天用热水泡脚,到底是养生还是慢性自杀?医生终于说出实话

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许都人在睡前都有一个习惯,那就是用热水泡泡脚,这个习惯是非常好的,是非常有利于身体健康的,它能够增强我们的免疫力和抵抗力,经常泡泡脚也不容易生病。

中医认为,脚底有各种穴位,并且都对应着身体的各种器官,不管是按摩还是泡脚都能刺激脚底的穴位,可见脚对于养生来说有非常重要的意义和地位。


用热水泡脚是养生吗?有什么好处?

1、有助于血液循环

通常来说,我们平时洗澡时都会用热水来洗,因为热水有助于促进我们身体的血液循环,加快我们的代谢速度,它不仅能够使我们更加的健康,使我们更能抵抗各种疾病,这样一来血液更加畅通了,同时也增加脑部的供血,从而让身体越来越好。


2、提高我们的抵抗力

泡脚也能够对脚底的各种穴位进行刺激,能够加快新陈代谢,能更快地将体内多余的毒素给排出去,就能达到增强免疫力的目的。

泡脚还能预防感冒,天气逐渐变冷,一不小心就会感冒这个时候就可以每天晚上泡半个小时的脚,效果是非常好的,如果已经得了流感,泡脚水里也可以加一些生姜,连续几天就能看到效果。


3、改善失眠

晚上睡前泡泡脚能很明显的改善睡眠质量不好的问题,用热水泡脚能够缓解我们的疲劳,缓解疲倦的情绪,身体放松了睡眠质量也就跟着上去了,如果是长期失眠睡不好的人,睡前试着泡泡脚,说不定能够有明显的改善。

另外,在水里放些米醋或者花椒水能起到更明显的作用。


4、缓解头痛头晕

现在生活节奏越来越快,生活、工作、学习各方面的压力都很大,有一些朋友就有了痛疼的问题,在第二天起床时还觉得头晕眼花,甚至头疼欲裂。

其实,想要缓解这个症状每天晚上泡泡脚就能得到改善,泡脚能够让身体放松,能够缓解疲劳,让人睡眠质量更好,也能缓解早起头疼难忍的问题。


泡脚有哪些注意事项?

1、水温不宜过高

有不少的人存在一个误区,认为泡脚水越烫达到的效果越好,其实温度太高可能会烫伤皮肤,不仅没有起到养生的作用,还可能还会给生活带来不便。

另外,水温过高可能还会引起血压的不正常,由于热胀冷缩的原理,下肢的血管会因为水温太高而过多扩张,从而导致血液在下肢过度聚集的情况,不利于身体健康。


2、控制好时间

在平时生活中,泡脚时间在15-20分钟就好,不宜泡的太久,有可能会导致头晕、心慌气短等现象,那岂不是得不偿失了。

另外,泡脚的时间过长有可能会导致湿气侵入我们的脚部关节,会导致身体湿气太多,所以,想要泡脚来达到养生的目的,就要注意泡脚时间不能太长哦。


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