每天用热水泡脚，到底是养生还是慢性自杀？医生终于说出实话

许都人在睡前都有一个习惯，那就是用热水泡泡脚，这个习惯是非常好的，是非常有利于身体健康的，它能够增强我们的免疫力和抵抗力，经常泡泡脚也不容易生病。

中医认为，脚底有各种穴位，并且都对应着身体的各种器官，不管是按摩还是泡脚都能刺激脚底的穴位，可见脚对于养生来说有非常重要的意义和地位。

用热水泡脚是养生吗？有什么好处？

1、有助于血液循环

通常来说，我们平时洗澡时都会用热水来洗，因为热水有助于促进我们身体的血液循环，加快我们的代谢速度，它不仅能够使我们更加的健康，使我们更能抵抗各种疾病，这样一来血液更加畅通了，同时也增加脑部的供血，从而让身体越来越好。

2、提高我们的抵抗力

泡脚也能够对脚底的各种穴位进行刺激，能够加快新陈代谢，能更快地将体内多余的毒素给排出去，就能达到增强免疫力的目的。

泡脚还能预防感冒，天气逐渐变冷，一不小心就会感冒这个时候就可以每天晚上泡半个小时的脚，效果是非常好的，如果已经得了流感，泡脚水里也可以加一些生姜，连续几天就能看到效果。

3、改善失眠

晚上睡前泡泡脚能很明显的改善睡眠质量不好的问题，用热水泡脚能够缓解我们的疲劳，缓解疲倦的情绪，身体放松了睡眠质量也就跟着上去了，如果是长期失眠睡不好的人，睡前试着泡泡脚，说不定能够有明显的改善。

另外，在水里放些米醋或者花椒水能起到更明显的作用。

4、缓解头痛头晕

现在生活节奏越来越快，生活、工作、学习各方面的压力都很大，有一些朋友就有了痛疼的问题，在第二天起床时还觉得头晕眼花，甚至头疼欲裂。

其实，想要缓解这个症状每天晚上泡泡脚就能得到改善，泡脚能够让身体放松，能够缓解疲劳，让人睡眠质量更好，也能缓解早起头疼难忍的问题。

泡脚有哪些注意事项？

1、水温不宜过高

有不少的人存在一个误区，认为泡脚水越烫达到的效果越好，其实温度太高可能会烫伤皮肤，不仅没有起到养生的作用，还可能还会给生活带来不便。

另外，水温过高可能还会引起血压的不正常，由于热胀冷缩的原理，下肢的血管会因为水温太高而过多扩张，从而导致血液在下肢过度聚集的情况，不利于身体健康。

2、控制好时间

在平时生活中，泡脚时间在15-20分钟就好，不宜泡的太久，有可能会导致头晕、心慌气短等现象，那岂不是得不偿失了。

另外，泡脚的时间过长有可能会导致湿气侵入我们的脚部关节，会导致身体湿气太多，所以，想要泡脚来达到养生的目的，就要注意泡脚时间不能太长哦。