网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

秋天,吃鱼吃肉不如多吃这菜,低脂营养又便宜鲜美,多吃还不长胖

0
分享至




相信对于不少主妇来说,“每天吃什么?”是一个非常令人困扰的事情,既要美味好吃,又要营养健康, 真的要让主妇伤脑筋。 进入秋季后, 很多人都忙着以肉滋补贴秋膘,但是肉生火; 且秋天干燥也易上火,因此秋季饮食一定是滋补又润燥的“平补”, 而秋葵这种蔬菜正好能满足这一需求。

说起秋葵,不少人都很熟悉, 近几年来秋葵就像小红书一样迅速走红, 它是一种营养保健蔬菜,营养价值非常高,它低脂肪、低热量,富含植物蛋白质、多种维生素、矿物质,膳食纤维素、果胶等营养物质, 它口感脆嫩多汁,常吃能助消化、增强体力、保护肝脏、养颜美容、减肥瘦身等功效; 且秋葵还具有特殊的药效成分,能强肾补虚,男人不妨多吃几次吧。 十月土豆南瓜靠边站,最该多吃的菜是它,清热降脂,不懂吃可惜了。

秋葵无论是凉拌、清炒,还是炒鸡蛋、炒肉丝等都特别好吃。遇到这菜, 我从不错过,每次都会上一些回家做给家人吃。 在我家,就喜欢这样荤素搭配的家常小炒, 做法简单又快手。今天就用秋葵搭配香肠一起炒,鲜美滋补又去燥, 炒一炒五分钟就能上桌,开胃又下饭,每次上桌必吃光。秋天,吃鱼吃肉不如多吃这菜,低脂营养又便宜鲜美,多吃还不长胖。下面就为大家详细分享一道,喜欢的朋友赶紧学习一下吧。

【香肠炒秋葵】

原料: 秋葵 1小盘 香肠 2根 蒜片 1勺 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水, 加入少许盐和几滴油; 3. 将秋葵整根放入锅中焯水, 变色后捞出后切片备用; 4. 烧热锅放入适量的油, 加入蒜片进锅煸炒香; 5. 加入香肠片进锅翻炒均匀; 6. 加入准备好的秋葵片进锅翻炒几下; 7. 加入少许盐调味; 8. 翻炒均匀即可;


9. 盛入盘中。


小贴士:1.焯蔬菜时加入少许盐和油能保持蔬菜翠绿的色泽; 2. 秋葵整根焯水,再切成片,这样能避免营养的流失。


特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
太空传来危险信号,俄罗斯专家大胆预言,人类或将面临空前灾难

太空传来危险信号,俄罗斯专家大胆预言,人类或将面临空前灾难

宋玉华
2021-11-27 22:21:08
他姐姐凉了后,他也沦为18线了!可惜了

他姐姐凉了后,他也沦为18线了!可惜了

小晴侃娱乐
2021-11-26 07:57:34
高官调动轨迹的“神相似”

高官调动轨迹的“神相似”

香港经济导报社
2021-11-28 20:06:08
联想现在后悔了,柳传志肠子都悔青了

联想现在后悔了,柳传志肠子都悔青了

暮色的夕阳
2021-11-29 06:27:57
以色列科学家找到在两秒内消灭冠状病毒的方法

以色列科学家找到在两秒内消灭冠状病毒的方法

科技资料库
2021-11-29 01:51:13
问题出来了,杨元庆凭什么能贷款几十亿买联想股权,是哪家银行?

问题出来了,杨元庆凭什么能贷款几十亿买联想股权,是哪家银行?

汤类美食
2021-11-29 01:35:22
江苏新增1例!疫情最新通报!

江苏新增1例!疫情最新通报!

常州大喇叭
2021-11-28 17:26:01
武磊单刀不进被西媒打最低分!主帅力挺:可惜!但我对他持续信任

武磊单刀不进被西媒打最低分!主帅力挺:可惜!但我对他持续信任

我爱英超
2021-11-29 03:13:59
中日关系要生变?回归政坛14天后,67岁安倍向中国亮明最新战

中日关系要生变?回归政坛14天后,67岁安倍向中国亮明最新战

烽火崛起
2021-11-27 21:18:22
喜讯!今天油价跌停,本周全国油价调整,11月29日柴油、汽油价格

喜讯!今天油价跌停,本周全国油价调整,11月29日柴油、汽油价格

有料财经
2021-11-29 06:36:06
快手电商的掉队,从失去辛巴那天开始

快手电商的掉队,从失去辛巴那天开始

无冕财经
2021-11-29 00:06:25
1-1!曼联连续3轮不胜,C罗沦为替补+哑火,落后英超领头羊12分

1-1!曼联连续3轮不胜,C罗沦为替补+哑火,落后英超领头羊12分

侃球熊弟
2021-11-29 02:25:48
一空姐曝光丈夫出轨养小三引围观:“我那么多姿势你还不满意?”

一空姐曝光丈夫出轨养小三引围观:“我那么多姿势你还不满意?”

社会温情
2021-11-28 20:08:51
重磅:传李霄鹏接替李铁出任国足主帅。

重磅:传李霄鹏接替李铁出任国足主帅。

老司机品足球
2021-11-29 00:21:33
“UFO”正在从大型黑洞中源源不断的飞出,速度达到每秒数百公里

“UFO”正在从大型黑洞中源源不断的飞出,速度达到每秒数百公里

品茶文化
2021-11-29 03:52:24
“卖淫技能培训师”爆火:你的欲望需求正在毒害现代社会的消费观

“卖淫技能培训师”爆火:你的欲望需求正在毒害现代社会的消费观

资讯沸点
2021-11-22 15:05:34
6位中年女星背影杀:年近半百仍似少女,胖一丝累赘、瘦一点没味

6位中年女星背影杀:年近半百仍似少女,胖一丝累赘、瘦一点没味

盖饭人物
2021-11-28 19:32:11
中国如何夺回了“铁列克提”?

中国如何夺回了“铁列克提”?

空降雄兵
2021-11-28 19:12:19
她是敢抛弃洗米华的女人,离婚后奋斗成女富豪,与洗米嫂情同姐妹

她是敢抛弃洗米华的女人,离婚后奋斗成女富豪,与洗米嫂情同姐妹

传媒一班
2021-11-28 19:28:20
难以置信:半裸+黑丝+性感“床照”...63岁的麦当娜是不是疯了??

难以置信:半裸+黑丝+性感“床照”...63岁的麦当娜是不是疯了??

这里是美国
2021-11-28 15:40:15
2021-11-29 08:34:44
斯佳丽的小厨房
斯佳丽的小厨房
追求健康美食
6064文章数 53647关注度
往期回顾 全部

头条要闻

"学生呕吐腹泻"后第2天 配餐公司才获食品经营许可证

头条要闻

"学生呕吐腹泻"后第2天 配餐公司才获食品经营许可证

体育要闻

内马尔脚踝崴成90度被抬下场 疼哭了

娱乐要闻

私生饭直闯明星住处 拿走私人物品

财经要闻

科技要闻

30多家欧洲公司投诉微软垄断:云存储捆绑系统销售

汽车要闻

真香预警?日系豪车开启插电混动的大门

态度原创

游戏
旅游
本地
时尚
公开课

玩加xDES独家专访LNG Tarzan:正在努力不丢失游戏的乐趣

旅游要闻

这个柿子红了600年的古村 再也藏不住了

本地新闻

为了逼我相亲,感恩节这天爸妈出手了!

这是什么好事?明星们都争着打卡

公开课

福建的省会是哪里?大部分人都答错