关于情绪管理，这6点你必须知道

我讨厌称自己成熟。部分原因是，有时，我仍然表现得像个孩子。

我通过很多痛苦获得了今天的情感成熟。这听起来可能很戏剧化，但是我确实是在人生的黑暗低谷时期让我的思想日渐成熟。

我认为情绪支配我的世界某种意义上是不理性的结果。

当任何人开始了解自己的情绪并停止让他们控制自己的世界时，他们便慢慢懂得不再抱怨，如果是这样，为你点赞。

如果没有，那么你正好可以看看以下这篇文章，提前熟悉这些人生感悟：

01 你无法控制情绪，但可以控制它的源头

每天我与焦虑作斗争。我知道坐在手机上几个小时会引发我最糟糕的情绪。然而，我会一直刷手机。即使我讨厌这样的情况，但是每次还是会重复做这样的事。

虽然你无法控制出现的情绪，但你可以控制触发因素。如果你知道是什么让你感到焦虑、愤怒或悲伤，你就可以以不同的方式做事。

02 当你忽视感觉时，你就会赋予它们更多的力量

不用说，你不能忽视需要感受的东西。

随着时间的推移，你会赋予这种感觉更多的力量。在你意识到之前，这些感觉将控制你的生活。

这正是我在 2018 年走入人生低谷的感受。我试图用工作和社交活动来掩盖我的悲伤。我不想感受悲伤。我以为我可以忽略它。

但这不是情绪的运作方式。还没等我弄清楚这一切，悲伤就笼罩了我的生活；除了绝望和持续的麻木感，我什么也看不到。

幸运的是，我今天还活着。虽然我永远不想重温 2018 年的那个夏天，但我可以反思并清楚地看到发生了什么。我的悲伤控制了我的生活，因为我拒绝承认它。

但是一旦我做到了，我就可以直面人生。

03 每个人都有不同版本的你

想让每个人都喜欢你是不可能的，因为它永远不会奏效。总会有人认为你很烦人或刻薄。很多时候，这与你无关。

你看，人们根据他们的经验和信仰来感知世界。一个简单的例子是一个人认为路过的贵宾犬很可爱，但他们的朋友却感到害怕。

他们都看到了同一只狗，但由于小时候这人被狗咬过，所以她很害怕它们。

有人可以看到你，而且马上就不会喜欢你，因为你的脸让他们想起了他们的前任。或者也许你外向的性格让他们觉得没有安全感，因为他们没有你那么自信。

因此，如果你一生都在担心人们是否喜欢你，那么你更有可能因这种恐惧而改变。

即便如此，无论你怎么努力，总会有人不喜欢你。

04 每一种情绪最终都会过去

在我抑郁的最深处，我执着的一丝希望，就是期待这种情绪终将过去。

结果证明我是对的。

由于那次经历，我在手指上以省略号的形式纹了一个永久的提醒，生命还在继续。

我无法想象一个由恐惧构成的人会是什么样子，甚至无法想象一个一直兴高采烈的人会是什么样子。

公平地说，两者都会让人筋疲力尽。

因为我们不是我们的情绪，所以更多地将它们视为临时居民。

它们在需要的时候来——有时是为了生存，有时是为了告诉我们一些事情——然后离开。

但是我们的思想使我们认为我们的感觉是我们的一部分，从而对我们不利。

谢天谢地，它们不是。

05 如果某件事没做成，你的世界就不会结束

变老的美妙之处在于你会积累许多失败的经验。

你可以反思所有这些事，并推断出很多关于生活的教训。就像很多时候，我都以为我的世界会因某件事而结束，但它没有。

当经历分手，或者你的事业没有成功时，情况也是如此。

生活中有时会遇到起伏，但随着情感的成熟，你知道自己可以渡过难关。

当然这并不是说它不会让你受到伤害。它肯定会，但你至少知道自己有能力克服它。

真的，自信比你的实际能力更重要！

06 幸福是一段旅程，而不是终点

情绪成熟告诉我，生活不是要避免任何负面情绪。这是告诉你，你在面对人生低谷时心里要有所准备，你应该去享受生活的起起落落。

如果你基于幸福是永恒的想法做出决定，那么最终你会非常失望。甚至你也会浪费大量时间去忽视那些让你调整心态应对人生低谷的改变。

事实是，幸福是难以捉摸的。但是，当你投资于对你真正重要的生活方面，例如友谊、事业、爱好和人生目标时，就会发现这一点：你不会再让低谷影响你的情绪了。

因为幸福永远是一段旅程。

一旦你意识到这些教训，你就会开始将情绪视为朋友，而不是敌人，并心态平和地看待人生的起起落落，这就是我的处世之道。