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得了冠心病,需要保持哪些习惯,或能健康“没事”呢?

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导语:古往今来,多少英雄倒在疾病手中,生病不看地位高低,对所有人都一视同仁,当然那种时代已经一去不返了。目前在医学和社会制度健全的情况下,多数疾病都能得到妥当的治疗,但还有一类疾病随着身体的衰老发病率才开始逐渐上升,比如慢性代谢病和它们引发的并发症,冠心病也是其中一类。


什么是冠心病?

如果仔细观察心脏图片你会发现,心脏中最主要的几条血管都在心脏上方交织成一个王冠样的结构,所以也被称作冠状动脉。

当身体中这条动脉发生异常时,就是我们通俗说的冠心病,通常冠心病都是由粥样硬化导致的,而粥样硬化是指血液中各种脂质和死亡细胞充斥在血管内壁中形成了斑块,开始慢慢阻塞冠脉出现的,这种情况最终会导致冠脉阻塞,以至引发心肌缺血导致心衰。


或许你可以把冠脉看作一条管道,管道在长期运输物质的同时,管壁也会慢慢被杂质覆盖,如果不加以清理管道就会慢慢堵塞,导致其内容物血液无法从心脏泵出,所以要清理管道内的杂物扩张管道才能让血液继续通行,除了服药外,以现在的医疗手段,提前植入支架的治疗方式目前最为流行

所以冠心病虽然危险,但只要在术后能够按时服药,改变以前的坏习惯并及时复查,再次复发的概率并不高,所以下面我们就来看看预防避免冠心病的几种好习惯,相信你在日常生活中是能够做到的。

1.睡眠问题

根据美国心血管期刊发表的文章,一项研究发现如果能维持8小时的正常睡眠,患冠心病的概率和突发其他心血管病的可能都会下降。而每天睡眠时间不足5小时的工作者,可能出现心血管病的可能则比正常人高出2倍以上。


不过这并不是倡导我们赖床,睡得太多不仅会对精神状态造成影响,而且与正常睡眠的人相比患病概率反而又开始上升了。因为在我们睡眠时身体的代谢状态会出现不同表现,睡眠时身体的内部循环通常是较慢的。但睡眠不足又会让血压异常升高,胰腺和肾脏的激素分泌也会受到影响,这些都会间接对心脏产生影响。

2.运动问题

运动是老年人维持心肺功能的最好方法,在运动过程中脂质更难在血管壁沉积,从而能够让血管有时间进行修复,并且能够加强血液中的含氧量,达到预防心肺疾病的效果。


不过老年人在跑步时要注意步频和心率,最好选择温度适宜的时间段,对路况也要有一定了解,跑步前还要做好热身活动避免因关节僵化造成磨损和疼痛。

3.口腔问题

很多人认为口腔怎么会和心脏扯上关系呢?恰恰相反,你的口腔状态是否良好和你的心血管有密切联系。


因为我们口腔的环境是非常复杂的,如果不好好清洁里面就会包含大量细菌,而牙龈处又有很多血管,不注意就会造成出血,当这些细菌通过牙龈出血的伤口进入血液就会慢慢增殖并对血管产生伤害,而血管内壁损伤正是引发斑块的重要原因,环环相扣。

结语

除此之外,饮食和精神状态也会影响心脏,当我们产生不同情绪心脏也会有相应变化,如果发现心脏问题一定要引起警惕,作为身体中最重要的器官,谨慎一些也不是坏事,通过心电图等简单的检查就能看出很多问题。

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