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想要肝脏健康,劝你不要去做这几件事,以免给肝脏带来“麻烦”

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现代社会竞争压力大、工作紧张,人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪会伤肝,导致肝功能失调。

肝脏是人体最大的消化器官,呈红褐色,呈楔形,成年男性肝脏约1400-1800克左右,成年女性约有1200-1400克左右,肝的长约为260mm、宽约150mm、厚约60mm。

是我们人体当中非常重要的器官,有很多作用,合成、分泌、解毒、免疫、代谢、藏血,所以它极为重要,肝脏看似很坚挺,实际上它只是受到伤害没法说,一旦说出来说明身体的受损已经严重化了。我们在日常更应该积极地进行保护和保养。

想要肝脏健康,劝你不要去做这几件事:

1、暴饮暴食

饮食水平虽然有在提高,但很多人在饮食方面并没有注意,三餐不规律,容易暴饮暴食,都容易让肝脏受到影响。各种高脂肪、高热量的食物在肝脏中会堆积,导致肝脏负担加重没办法正常将脂肪排泄出体外,最终引发脂肪肝。

2、情绪紊乱

生气会伤肝,平常总是听人说要保持良好的心情,不要生气。脾气不好容易生气发怒,也不仅是单纯的情绪上的波动,对我们的身体健康也极为不利。情绪与肝脏关系极为密切,经常生气发怒必然会刺激肝脏,甚至导致肝脏损害。还会造成肝瘀血以及肝功能降低。人若情绪激动,肾上腺素分泌过高,会对肝脏造成一定损害。尤其是一些女性,要注意控制自己的情绪,少生气、少发怒也是养肝。

3、经常熬夜

熬夜是最伤肝的,经常熬夜既导致睡眠时间不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏的自我修复。每天晚上的11点到凌晨3点,是肝脏排毒的时间。但是,正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。

4、过量喝酒

喝酒没有度,随便喝,尽情喝,是养肝的大忌。本来酒精就是会伤害肝脏的物质,喝酒肚子里的酒精大部分都是在肝脏分解代谢成乙醛。如果短时间内大量喝酒,就会导致肝脏酒精中毒,人体会有各种不适。一般来说男性一天喝2两白酒,4周之后肝脏就会发生脂肪变性,形成脂肪肝。所以平时喝酒要有度,一定要尽量控制。

常吃1种养肝护肝的食物,以免给肝脏带来“麻烦”:

肝脏作为人体最重要的解毒器官,担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任,不论是外来的毒素,还是体内代谢所产生的废物和有害物质,95%以上都必须通过肝脏的分解、代谢才能排出体外。

而这个过程需要大量的水分来稀释、分解这些毒素,以使其随尿、胆汁排泄出去。所以,要多喝水,在喝水的时候加上一些,对身体和肝脏都有很大帮助的东西是会起到很好的效果的。

屼(wu)人参,含肝脏所需的多种维生素、糖原、富含身体所需的氨基酸,不仅可以增强血液循环,促进新陈代谢,可以保护肝脏,增加肝脏的排毒能力,更重要的是对修复受损肝细胞。,能强化肝胆细胞自身免疫功能,提高肝细胞的再生能力,抵抗病毒入侵,增强肝脏的解毒功能,同时还有抗肝细胞损伤的作用。

屼(wu)人参、归肝经,善于清肝火、排肝毒,对肝脏有很好的保护作用,可抵抗内毒素对肝细胞的损伤,还可降低毒性作用,从而增强肝脏再生能力,更重要的是对修复受损肝细胞。

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