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每天用热水泡脚,到底是不是养生?医生终于说出答案

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其实每个人都有自己独特的养生方式,大众方法就是用热水泡脚,几乎每个人每天都会做,当然这件事情给人们带来最大的感受就是特别的舒服

但是有的人却表示,每天坚持用热水泡脚等于是慢性自杀,这种做法可能并不是养生问题出现了两方面的争议,一方面是天天用热水泡脚,可以活血化瘀,非常的健康,另一方面就是热水泡脚等于慢性自杀,那么现实到底如何?


01

泡脚的好处

  • 美容养颜

用热水泡脚,可以有效的刺激人体脚底的穴位,促进全身血液循环,排出身体更多的毒素和垃圾,同时可以有效地防止血管堵塞和血栓的形成。

每天坚持用热水泡脚,可以及时的将皮下组织堆积的杂物,降低了人体黑色素沉淀,达到了美容养颜延缓衰老的效果。


  • 补肾益气

人体的脚部可以说是身体的第二大心脏,这个地方有很多的穴位,平时坚持用热水泡脚,可以有效的刺激这些穴位,舒筋活血,达到养生的作用。

特别是晚上睡觉之前泡脚,9:00左右坚持30分钟,可以有效地补肾益气,提高你的睡眠质量。


  • 驱寒保暖

夏天气温比较高,很多人喜欢吃冷饮,不觉养成了这样的习惯,长时间摄入过量,导致体内寒气加重,日积月累增加身体压力,导致身体疲惫,全身无力。

坚持用热水泡脚,能够更好的驱寒保暖,加快体内寒气湿气的代谢,提高你的抵抗力和免疫力,降低患病的概率。


02

每天用热水泡脚,到底是不是养生?医生终于说出答案

热水泡脚的确有好处,但是要注意这几点

  • 时间不要过长

平时用热水泡脚的时候一定要控制,最好是在半小时之内,时间过长,脚部的血液循环速度过快,可能会快速的流向下肢,造成心血管超负荷。

再加上秋冬季节,天气比较的干燥,不长时间在热水当中浸泡,可能会导致皮肤瘙痒,所以不管是哪个年龄段,都要控制好时间,同时使用一些润肤的产品,保持脚部皮肤的水分。


  • 饭后半小时内不宜泡脚

很多人吃完饭之后,选择立刻泡脚,这种做法是不对的,因为刚刚吃完饭之后,身体当中的大部分血液会流向消化道,促进食物的消化,吃完饭之后立刻泡脚,本应该流向消化系统的血液,会快速的流向下肢,很容易出现消化不良。

建议大家在泡脚的时候最好选择饭后半小时,这样更有助于食物的消化,达到养生的效果。


  • 泡脚之后不要立即睡觉

人们经常说睡觉之前用热水泡脚,可以促进血液循环,提高睡眠质量,所以很多人喜欢泡完脚之后就直接上床睡觉,感觉这样暖暖的更容易进入睡眠状态。

但是刚刚泡完脚,建议你按摩一下腿部和脚部,这样更好地放松你的身体,帮助你进入睡眠状态。


03

这3类疾病患者不要泡

  • 足癣类皮肤病患者

如果你本身就有足癣这种情况,需要进行抗真菌治疗,热水泡脚会扩张足部的某些血管,很可能会导致继发性细菌感染,特别是皮肤病有破裂伤口的,容易导致情况加重。


  • 儿童不宜用过热的水长时间泡脚

儿童时期的足弓可能还没有完全形成,之后要特别的保护,我经常用热水给小孩子泡脚,足底的韧带可能会变得松弛,影响足弓的形成和维持,容易形成扁平足

  • 糖尿病患者

糖尿病患者,以上的皮肤比较的脆弱,尤其是脚部的周围神经,对温度可能不太敏感,常人感觉很热的水温,他们感觉不到,这种情况就很容易出现烫伤。


一旦糖尿病患者被烫伤,即使是一个小水泡,如果不及时治疗,也可能导致足部感染和溃疡,从而导致截肢。

整体而言,泡脚是一种很好的养生方式,但是也要掌握科学正确的泡脚方式,这样才可以让这个行为更加的健康。

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