这几天,你是不是和小编一样,觉得起床越来越难了呢!
河北省气象台继续发布寒潮蓝色预警信号!
受冷空气影响,从今天到17日,全省大部分地区最低气温先后下降8~10℃,部分地区降幅可达10~12℃。张家口、承德最低气温降至-8~-4℃,其中坝上地区最低气温降至-12~-8℃,唐山、秦皇岛、廊坊北部、保定西北部降至-2~0℃,其他地区降至1~3℃。请防范!
冷空气来袭,由于温度变化、空气干燥,机体免疫力下降,慢性肝病患者免疫功能容易受到寒冷影响,更容易引起肝病的发病和复发。
肝脏是人体以代谢功能为主的重要器官,承担着人体排毒解毒、合成分泌、分解代谢等重要功能,因此,秋季养肝特别是肝病患者尤为重要,科学养肝护肝,讲究遵循自然之道,才可以起到事半功倍的效果。
肝病患者饮食要注意
01便秘患者
每天顺时针按摩腹部1~2次,一次10~15分钟,可按摩大肠俞、天枢、足三里等穴位,以促进肠蠕动,要养成定时排便的习惯,平时多饮开水和果汁,并逐渐增加粗纤维食物,如芹菜、菠菜、香蕉、雪梨等。
02胆囊炎患者
应该以食用低脂肪、低蛋白清淡少渣易消化的食物为主,如萝卜汤、青菜等,少量多餐,不宜过饱。禁油腻、煎炸、蛋类、动物内脏、酒、辛辣食物,如肥肉、猪蹄、辣椒、洋葱等。
03乏力患者
注意调理脾胃,补益气血。可食山药、莲子、薏仁等健脾祛湿之品,食欲恢复后,再增加瘦肉,蛋类以补益气血;忌生冷、瓜果和烟酒等,如雪梨、柚子、黄瓜等。
04腹水,下肢水肿患者
低盐饮食,可食冬瓜、葫芦、鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、薏米等健脾利湿之品。禁食含钠高的食品,咸菜、腊肠等;
长期使用利尿剂的病人,应注意水和电解质的平衡,适当补充钾盐,如柑橘、桔汁、蘑菇、香蕉等食物。
05腹泻患者
饮食以清淡水果蔬菜为宜,少食甜食糖类。忌生冷、粗糙、多纤维食品。适当给予生姜、小茴香、葱、韭菜等,以助温脾化湿。宜食炖豆腐、扁豆粥、生姜粥、薏仁粥等,以利湿健脾。
06腹胀患者
应选择营养丰富而易消化的食物,避免胀气食物如牛奶、豆类、南瓜、薯类及过甜的食物;如白萝卜、柑橘、佛手等。
07肝性脑病、血氨升高
嗜睡意识模糊患者
饮食以碳水化合物为主,保证水电解质和其他营养素的平衡。严格限制蛋白质的摄入,如肉、蛋、奶类等;多食新鲜水果蔬菜,减少氨的产生,保持大便通畅。
08纳差患者
食欲不佳患者,饮食要以温、软、淡、素、鲜为宜,能量来源应以碳水化合物为主,给予高维生素低脂肪的少渣食物,饮食品种要多样化,注意色香味美,少量多餐,可食用山楂、奇异果、火龙果、山药、香蕉等。
09皮肤、巩膜黄染
小便黄染患者
食用低脂、清淡饮食,蔬菜可食用芹菜、白菜、茼蒿、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆芽、番茄、萝卜等;水果可食用雪梨、西瓜、山楂等;
禁食油腻、辛辣、烟酒之品,如鸡肉,羊肉、狗肉、桂圆、龙眼、生姜、胡椒、辣椒、鸡蛋、南瓜、海味等。
10失眠患者
晚餐不宜过饱,宜进食清淡易消化食物,气血不足的患者可适当进补,每日红枣莲子粥1碗,或山药莲子粥,或黄芪粥均可;
阴虚者宜食用滋阴食品,如百合、莲子、海参、银耳、酸枣仁等,亦可食用百合莲子粥、银耳粥、酸枣仁糕等;
可进行耳穴压豆,取穴心、肝、脾、肾、皮质下、神门,穴位按摩足三里、涌泉等。
11消化性溃疡、慢性胃炎患者
饮食清淡易消化,以流食半流食为主,如:小米粥、燕麦粥、面片汤、藕粉等,禁食浓茶、咖啡、辛辣、生姜、烟酒等。
肝病患者不能做的事
01不洗冷水澡
入秋后,天气转凉,此时,一定不要再洗冷水澡了。
虽然,有“春捂秋冻”之说,但是,入秋后,不能贪凉洗冷水澡。
02不做剧烈运动
秋季,是适合运动的季节,但是,切记,切莫剧烈运动。
秋季运动,适合一些有氧运动,如登高、快走、打太极等,并且,秋季运动,切莫大量出汗。
老人、高血压、糖尿病者,一定要注意,不可剧烈运动,同时,也要及时观察身体变化。
03不做熬夜之人
入秋后,应该顺应天时,早睡早起,切莫熬夜。
保证充足的睡眠,对于人体健康来说,十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡,年轻人保证7小时的睡眠,老年人要6小时。
04不要忧心过度
自古逢秋悲寂寥,人们在精神情绪上,也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。
忧心过度,或常生气,会导致阴阳失衡,影响健康。
所以,要学会放松心情,保持心情愉快,遇见烦心事,切不可过度钻牛角尖,一切都要想得开。
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