肾衰竭是拖延出来的，医生：早上两坚持晚上三不要，肾脏更健康

肾脏是身体十分重要的器官，它每天都需要为人体代谢多余的废物，维持身体的内环境平衡。不过，随着年龄的增长，越来越多的人患上了慢性肾病，随着病情的进展，最终可出现肾功能衰竭，甚至形成尿毒症，给人们的健康带来严重危害。

肾脏从健康的状态发展为肾衰竭，这其中要经历一个漫长的过程，而不健康的饮食和生活习惯是造成这一结果的关键，因此，想要使肾脏更加健康，也应从生活方式入手，做到以下几点，才可以远离肾脏疾病的发生。

想要肾脏健康，应做到晨起2坚持，晚上3不要！

一、晨起多喝水

许多人平时没有喝水的习惯，直到肾脏健康出现问题时才后知后觉的开始多喝水，要知道，肾脏一旦出现异常，如果再大量饮水，不仅不会使肾脏恢复健康，反而可给肾脏造成更大负担。

因此，大家在肾脏健康时一定要记得多喝水，只有多喝水，才更有利于尿液的排泄，从而帮助排毒。多喝水还可以预防尿路感染和尿路结石的发生。

二、晨起多吃蔬菜水果

早餐要避免吃过咸、过油的食物，不少人早餐喜欢吃稀饭配咸菜，或豆浆配油条，咸菜、油条是高油、高盐的食物，经常食用，可导致体内摄入过多的钠和脂肪，久而久之，可导致血压升高，而高血压又可损害到肾脏健康。

想要使肾脏健康，建议早餐以清淡的食物为主，多吃一些蔬菜水果。蔬菜水果为碱性食物，可以碱化尿液，降低尿酸，还可以降低血脂，减轻肾脏的负担。

三、晚上不要吸烟

吸烟不仅可影响呼吸道健康，对肾脏健康也有很大危害。经常吸烟，可刺激肾脏血管收缩，造成肾脏供血不足，此外，烟中的有害物质还可损伤肾脏的血管内皮，促进血栓的形成，由于血栓堵塞血管，也可导致肾脏的供血不足。另外，吸烟还可诱发高血压，血压升高也可损害肾脏健康。因此，想要肾脏健康，应积极戒烟。

四、不要摄入过多的高嘌呤食物

许多人经过一天的忙碌，只有到了晚上，才可以好好吃一顿晚餐，但如果晚餐过于丰盛，大量摄入海鲜、动物内脏等高嘌呤的食物以及高脂肪食物，可导致尿酸升高，损害肾脏健康。这些食物还会导致血糖上升，诱发糖尿病肾病。建议晚餐不要吃得太多，饮食注意清淡，多吃蔬菜水果。

五、不酗酒

晚上也要避免过量饮酒，长期、大量的饮酒，容易导致尿酸水平升高，诱发痛风，对肾脏健康也有很大影响。此外，大量饮酒还可损害到肝脏、心脑血管的健康，一定要加以控制。

总而言之，肾衰竭的发生与不良的饮食、生活习惯有关，而想要预防肾衰竭的发生，只有从日常一点一滴做起，养成良好的生活和饮食习惯，比如平时多喝水、远离烟酒、清淡饮食等等，只有做到这些，肾脏疾病才不会轻易找上门来。