跨过这5个日常跑步障碍，成为终身跑者不是梦！

跑步说起来简单，但是真的坚持下来的，连5%都不到。今天和大家盘点的是，5个日常跑步障碍，有很多看起来是非常开心的事情，但是对于跑步和跑者来说，却都是障碍呢！

跨过这5个日常跑步障碍，成为终身跑者不是梦！

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障碍一：节假日

无论是周末还是小长假，这对于大多数人来说，是放松心情、带薪休息的好机会，但是对于跑者来说，可能是福也可能是祸。

如果我们能好好规划自己的生活，那么小长假来一场长距离拉练或者有针对性的训练，也是很好的选择；或者和朋友相约爬山、郊游，都很棒；然而如果没有规划好行程，那么小长假很可能成为打破我们日常训练惯性的“绊脚石”。

很多人过完长假回来，甚至需要一个恢复期才能开始日常训练。

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障碍二：饭局

和朋友同事相约吃饭，本是放松休闲、为社交关系投出“价值币”的时候，但是有时候一顿聚餐，就让跑者的训练计划全部泡汤了，首先是时间和频次上，会被打破；其次，饱餐一顿，无论是消化吸收还是“一顿胖2斤”都会影响到跑步的心情和状态。

所以有时候尽管是别人请客，饭局也会让跑者头疼。

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障碍三：姨妈期

女孩子的姨妈期，本来是让生命有一个小小循环，但是无论是痛经等症状还是姨妈期间本身带来的问题，都成为阻碍跑步进展的难题。

很多女性跑友最怕的就是在训练期碰上姨妈期，甚至是在赛期碰到姨妈期，很多人甚至要靠吃止疼药来缓解姨妈症状，这是很多男性跑友不能体会的。

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障碍四：坏天气

坏天气经常让人丧失跑步动力，除了心态上、情绪上的，还有现实中的，大风天让人跑步艰难，风沙巨大，呼吸都难；雨天就是水泡和感冒的多发季节；而雪天则让跑步变成一项危险运动；而酷暑则是跑步的禁地，其他天气或者让人受伤，酷暑则会带走人命。

这些坏天气穿插在每一个季节中，跑者像下跳棋一般，在跑步训练中不断跳过大的坏天气，对抗小的坏天气，才能完成坚持跑下去的小目标。

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障碍五：小伤病

跑步总会伴随伤病，水泡、崴脚、筋膜炎、跑步膝......小小的伤病是用疼痛感来提醒我们，跑步姿势、速度、距离出了问题；但如果忽视这些身体提醒，或者没有完全康复就开始下一段跑步里程的话，那很可能会小伤变大病，让我们终止跑步之旅。

跨过这5个日常跑步障碍，学会在生活中和跑步相处，那么我们就已经迈向终身跑者之路了！