孕期体重的变化不仅能体现孕妇是否健康，也能直观地判断肚子里的宝宝是否健康成长。
孕期体重增加与孕前胖瘦相关，可以根据孕前 BMI 来对比判断。
BMI 是身高体重指数，算法是： BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
大家可以先计算下自己的BMI，根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了：
例如，一位女性在怀孕之前身高 1.65 m，体重 55 kg，那么她的 BMI 就是 55 / 1.65² = 20.2，那这就是属于标准体重的范围。
单胎孕妈妈
可以参照以下孕期体重增长建议：
双胎孕妈妈
在中国双胎妊娠的孕妈妈没有相应的标准，大家可以参考一下美国的标准。
孕前BMI19.8，孕期总增重12.5-18公斤为宜。
孕前BMI在19.8-26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。
孕前BMI在26.1-29.9之间，孕期总增重7-11，5公斤为宜。附上详细增重参照表~
准妈妈孕期体重都长哪儿了？
孕期准妈妈体重增加的构成包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺、血液等。
一般准妈妈整个孕期体重增长12公斤左右最理想。
其中三分之一长在了肚子上（羊水、胎儿、胎盘等），三分之二长在了孕妈咪自己身上（乳房、脂肪等）。
在孕早期（0-3个月）的时候，准妈妈体重增长比较缓慢，有些可能只长了一两公斤。也有一些孕妈咪因为早期孕吐反应，体重可能还会下降。
到了孕中期（4-7个月），准妈妈的体重会迎来快速增长期，这个时期准妈妈的体重主要增长在羊水、脂肪上了。
孕晚期，准妈妈的肚子越来越大，所以体重主要长在宝宝身上了。临近预产期，宝宝的体重大概在2.5-4公斤之间。
总的来说，孕期体重真正长在胎儿身上的最多只有4公斤左右，再除去3公斤左右的胎盘和羊水，其他都长在准妈妈自己身上了。
孕期体重控制得好，不仅利于自己产后的减肥，身材的恢复，而且重要的是还利于宝宝的健康及顺利的分娩，祝准妈妈们都能生完宝宝变辣妈，宝宝健康，妈妈漂亮！
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