产后第一周很关键，宝妈守住“底线”，对自己好一点并没有错

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女性闯了一次“鬼门关”后生下宝宝，后续就要开启坐月子模式了

在月子里主要以养身体为主，而月子的开端也就是产后第一周，对女性来说更加重要，就算家人没想到，女性也要守住一些底线，为孩子好也是为自己好。

产后初见宝宝不一定“母爱泛滥”，给自己一些时间

大部分女性在怀孕期间，每天都期待着宝宝出生，发誓要给他这个世界上最好的爱。

可是当自己辛辛苦苦生下宝宝，却发现自己一点感觉也没有，看着面前的小家伙很陌生，甚至心生讨厌之情。宝妈们不要自责，这是一个很常见的现象。

刚刚生产过后体内的激素水平还没完全恢复，再加上分娩的疼痛让女性感受不佳，种种事情抵消了女性初为人母的喜悦。

因此，产后第一周，宝妈要放松心情接纳孩子，先不去想自己未来要尽到哪些责任，每天尽可能和宝宝多接触，爱就会慢慢在心底生根发芽。

月子里注意适当下床行走动，别总朝着一个方向躺着

产后一周是恶露最多的阶段，宝妈要适当下床走一走，身体直立的角度可让恶露排得更快。

另外注意，躺在床上的时候身体别总朝着一个方向，否则会使恶露淤积在一处形成血块，不利于产后的身体恢复。

由于每个人体质不同，产后恶露从量多颜色深，到量少颜色浅直至完全消失，大约需要2~6周的时间。

如果宝妈在有恶露期间出现发烧症状，或恶露量特别大1小时就浸染大张产褥垫的情况，无论身体是否有痛感都要及时请求医生帮助。

产后第一周要求丈夫陪在身边，有什么需求及时说出来

坐月子不仅考验着女性，也是对男性和夫妻感情的一大考验，许多宝妈在坐月子时和丈夫分房睡，这样做是有很多弊端的。

做坐月子其实是最需要丈夫的时刻，当然这里指的是能够照顾妻子不惹妻子生气的丈夫。

妻子坐月子时丈夫在身边，可以让男性更快地完成身份转换。体会妻子的不易，熟悉照顾宝宝的流程。

有些不方便和婆婆妈妈说的话，告诉丈夫后能更好解决，不容易在月子里产生矛盾，也不会让大家都太尴尬。

产后第一周识别自己的“产后抑郁”，别把情绪闷在心里

女性生娃身体激素水平急速下降，即使没有受到外界干扰，也会出现轻微的产后抑郁征兆。

只不过有些人出了月子到外面走一走就好了，严重的人可能持续几个月甚至2、3年。

女性产后是否有抑郁倾向，在3~5天左右就已经有初步的显现了。产后第一周若宝妈有什么委屈和不开心的地方一定要说出来。

当觉得自己总是莫名其妙的情绪低落、失眠焦虑，甚至产生厌食心理，不要自己去消化情绪。轻一些时可以跟丈夫和家人聊天排解情绪，严重时要看医生的。

在这里也希望产妇的家人，对产后抑郁这件事有一定的了解，有些情绪是产妇也不要发自控，并不是矫情。

女子本弱，产后也不需要立刻“变强”

最后，宝妈们一定要在产后好好休息，前7天是身体最虚弱的时候，大家不要逞强。

抓住一切能休息的时间闭目养神，产后休息得好不仅对自己身体好，同时还能提高泌乳量和奶水质量。

至于身体上的变化宝妈不必太失落，同样作为生过宝宝的人，很理解这种感受。

松松垮垮的肚子随着后续的活动量增加而慢慢恢复，讨厌的妊娠纹可能无法完全消除，但何尝不是一种记号呢。

话说回来，宝妈在产后的自我调节是一方面，但她们更需要的是丈夫和家人的理解和关爱。而不是一个人从怀孕到生娃再到养娃，都是一个人在奋斗。女子本弱，产后也不需要立刻“变强”。