跑步一时苦，跑后被羡慕！跑步的这几个好处你体验过吗？

在刚刚开始接触跑步的时候，没有几个人是真心喜欢跑步的，往往都是带有一定的目的性参与跑步，或是希望能够获得拥有一个好身材，或是希望能够帮助改善健康状况，不过那些真正热爱跑步的人会发现，跑步的时间越久，越与跑步这件事情相见恨晚。

跑步一时苦，跑后被羡慕！跑步的这几个好处你体验过吗？

01坚持跑步，再次看到体检报告时

现在很多人的健康状况都不乐观，处于亚健康状态当中，身体总会时不时的生些小病，免疫力普遍偏低，当然这些都能够在体检报告上体现出来。

如果你能够坚持跑步一段时间，那么就会发现跑步虽然累，但是熬过跑步初期之后身体变得越来越轻盈了，体重开始逐渐下降，再一次体检看到体检报告单的时候，迎来的就是惊喜。

体检报告上无论血压，血脂还是血糖，都逐渐趋于正常，脂肪肝等因为肥胖所引起的问题，都能够在坚持跑步的作用下变得更加乐观。也许在这一刻，你才能够真正感受到跑步的魅力吧。

02身材被别人羡慕的时候

可能走在大街上的时候，你经常会羡慕别人的好身材，但好身材永远都是羡慕不来的，如果你坚持跑步，那么被羡慕的那个人可能就是你，当你通过坚持跑步的方式瘦身成功后，换来了小蛮腰和大长腿，你就会觉得这一切都是值得的。

当你穿上S码的衣服走在大街上时，当体重秤上的数字不断的下降时，也许你就会由衷的感谢那个坚持跑步的自己，你会庆幸自己将跑步这件事情坚持了下来。

不仅如此，当你真正通过跑步瘦下来之后，你会发现不仅仅是身材发生了比较大的改变，性格也会变得更加自信，气质也会有所改善，这种积极的变化是全方位的。

03跑步后睡了一个好觉时

现在人的压力普遍比较大，很多人都有着失眠的困扰，由于经常睡眠不足，睡眠质量比较差，所以身体也处于一种比较疲惫的状态当中，每一天都过得犹如行尸走肉，工作效率自然就不会太高。

当你尝试通过跑步的方式改善睡眠质量的时候，你会发现，在第1次跑步结束后虽然浑身疲惫，而且还充斥着一种酸痛的感觉，但是由于疲惫感来袭，你能够充分睡一个好觉。一觉醒来后你会感觉精力充沛，整个人仿佛都活了过来，这时候你不禁感叹，跑步确实是一项好运动。

04同龄人出现健康危机，自己仍健步如飞时

如果经常在生活方面不自律，那么很快你就会成为一个干净清爽的少年，变成一个油腻的大叔，身材也会不受控制的横向发展，严重影响外在形象。

如果仍然不进行作息方面的管理，那么身体素质就会明显的下降。不过当你坚持跑步的时候，这一切都将是另一幅场景，如果你能够一直坚持跑步，那么即便同龄人频繁的出入医院，为身体的健康状况发愁的时候，你依然是健步如飞走路都带风的翩翩少年。

对比不运动的人与自己的差距，你就会感叹跑步真的是太有用了。

05通过跑步释放压力，理清思路

现在的人压力普遍都非常大，记得有一则广告是这样演绎的，一个中年男性下班回到家后并没有立即下车，而是闭上眼睛在车上静静的坐了两分钟，随后才整理好情绪，下车给妻子拥抱亲吻孩子的额头。

但就是车上静坐的这两分钟时间，才是真真正正属于他自己的，才是他释放压力的时刻。相信现实当中很多人都处于这种状态，身上的压力越来越大，仿佛要喘不过气来。

当你找不到头绪的时候，认为生活变得越来越难的时候，不妨尝试出门跑一次步，当你酣畅淋漓地跑一次后，就会发现有一种前所未有的轻松感和自在感，也许这个时候你就突然能够get到跑步这个能够帮助释放压力的方式了。

然后你就能够在一次次的跑步过程当中，不断的与自己的内心对话，有效的释放出内心当中的压力和负面情绪，思路也会变得越来越清晰。

结语：跑步初期虽然比较辛苦，但是在你坚持跑步后总是被羡慕的那一个，而跑步带来的这些好处也只有真正坚持跑步的人才能够体会到，可能有些风景你不去跑步永远都发现不了，为了更好的自己，不妨从跑步开始。