网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

长期不穿衣服睡觉的人,都怎么样了?久而久之,5个好处找上门

0
分享至

所谓裸睡,可以细分为全裸和半裸,即保留内衣裤或脱尽衣物睡觉。如今,越来越多的人加入裸睡的行列,他们更是被裸睡的“魅力”折服。

@笑死不偿命:裸睡的时候,感觉全身肌肤都与被子融为一体,特别舒服。

@爱云:自从裸睡后,我的睡眠质量都变好了,神奇。

@Ben:我一般都是半裸,全裸总感觉不干净。

对于“裸睡”,每个人都有不同的想法,但归根到底,人们最关注的莫过于——裸睡,究竟是有益还是有害?


一、超一半人习惯裸睡

美国的一项调查显示,有31%的美国人习惯穿着衣服睡觉,52%的美国人热衷于“全裸”或“半裸”入睡,剩下17%的美国人喜欢穿着生日套装睡觉。

但裸睡真的有什么好处吗?为了找到答案,《男性健康》求助于睡眠专家马修·沃克(Matthew Walker)。沃克是《我们为什么睡觉》(Why We sleep)一书的作者,也是加州大学伯克利分校的神经科学教授

二、裸睡的好处这么多

我们先不要带着有色眼镜去看待“裸睡”这一行为,实际上,裸睡有许多好处。

1、促进新陈代谢

《男性健康》杂志报道的研究发现,在凉爽房间睡觉的男性与在温暖房间睡觉的男性相比,他们体内会产生更多的棕色脂肪,这种棕色脂肪是健康的,可以燃烧卡路里,让身体产生更多的热量,而裸睡就可以降低体温,达到同样的效果。

除了身体降温,裸睡还可以增加皮肤与空气接触,促进血液循环,帮助放松身心与消除疲劳。



2、可能改善人际关系

伴侣双方的直接接触,会促进体内催产素的分泌,继而增进双方的亲密感。另外,在裸睡的状态下,人的心率、皮肤醇水平会降低,可以帮助降低血压,释放压力并缓解不良情绪,改善伴侣之间的关系。

3、提高生育能力

一项研究发现,裸睡或穿着平角裤睡觉的男性,与衣着完整睡觉的男性相比,他们精子里的DNA碎片数目更少,即精子质量更高。研究人推测,这可能与体感温度降低有关,高温会抑制男性的造精能力,精子更容易受损。

4、降低感染风险

细菌喜好潮湿且温暖的环境,新泽西州泌尿科医生布莱恩·斯泰克斯纳博士认为,穿着内衣睡觉会在私处营造出潮湿温暖的环境,无疑会增加细菌感染的机会。



5、可以睡得更香

美国《大脑》杂志的一项研究指出,卧室温度在15.5~20℃时,可以帮助降低体感温度,使人更容易入睡。但若此时穿着衣物,会影响降温的速度,继而导致入睡困难,甚至失眠。

《科学进展》的一项研究也表明,气温升高会导致人们的睡眠质量下降。另外,裸睡时没有衣物的束缚,身体放松,睡眠质量会越好。

三、睡错了,可能有害

裸睡虽好,但要注意的是,并不是什么情况都可以裸睡的。

首先,在有传染性皮肤病的情况下,不要裸睡。

裸睡时,皮肤与床单被罩直接接触,微生物、皮屑毛发会感染、刺激患处皮肤,尤其是两人一同裸睡,可能将皮肤病传染给对方。皮肤病患者在用药期间裸睡,会将药膏蹭到床单被罩上,降低疗效,污染床单。


除此之外,还有四种情况也不建议裸睡:

1、住宾馆、酒店时。

2、与他人合住宿舍时。

3、家里有养宠物时。

4、过敏体质、女性月经期、有泌尿生殖感染的人,都不宜裸睡。

四、做好4点,可放心裸睡

了解裸睡的好处,清楚不宜裸睡的情况后,接下来的问题便是:究竟要怎么睡才正确?其实裸睡不难,做好以下5点就可以了!

·床单被罩每周更换

想要裸睡,就要给自己营造一个干净卫生的睡眠环境,建议选择舒适、柔软透气的床单被褥,同时要要定期清洗消毒,最好在太阳底下晒一晒。

·一定要先洗澡

睡前务必清洗干净皮肤,特别是私处与肛门处,并且擦拭干净,保持干爽,身体与被褥接触才会让人产生放松的舒适感,更有助于入睡。

·注意防蚊虫

夏季蚊虫多,裸露的皮肤更容易被叮咬,因此要注意防蚊虫,别让它们扰乱你的美梦。


·注意保暖

要注意房间的温度与湿度,夏天裸睡要注意避免直接对着空调吹,而冬天则要盖好被子,床边备好厚衣服,以便起床时及时穿好,防止感冒。

传统观念导致很多人排斥裸睡,但在尝试过后,许多人又对裸睡“上瘾”。如果你不是裸睡的禁忌人群,那么我推荐你试一下,祝你能一夜好梦!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
许家印被限制高消费

许家印被限制高消费

界面新闻
2024-03-19 10:50:43
美军公布六代机最新进展,预计将在2030年左右取代F-22战斗机

美军公布六代机最新进展,预计将在2030年左右取代F-22战斗机

环球网资讯
2024-03-19 06:34:51
黄仁勋甩出最强AI核弹,GPU性能暴涨30倍,瓦力机器人惊艳登场

黄仁勋甩出最强AI核弹,GPU性能暴涨30倍,瓦力机器人惊艳登场

智东西
2024-03-19 11:15:18
几乎“全军覆没”?马斯克正式宣布,外媒:弯道超车还是失败了

几乎“全军覆没”?马斯克正式宣布,外媒:弯道超车还是失败了

疯狂小菠萝
2024-03-18 17:47:18
315曝光10大垃圾食品无一沾边! "最后避难所"是美企:打谁的脸?

315曝光10大垃圾食品无一沾边! "最后避难所"是美企:打谁的脸?

大风文字
2024-03-18 17:12:16
重大进展!被害初中生父亲放出狠话,想判凶手死刑,只有一个办法

重大进展!被害初中生父亲放出狠话,想判凶手死刑,只有一个办法

独眼老李
2024-03-18 21:07:38
王室即将公开凯特去世消息,英国广播台标变黑,半夜再降半旗!

王室即将公开凯特去世消息,英国广播台标变黑,半夜再降半旗!

琪琪侃娱
2024-03-18 17:05:21
某车企被高速集团通报批评:新车测试逃避缴费54次,共计逃费4408元

某车企被高速集团通报批评:新车测试逃避缴费54次,共计逃费4408元

可达鸭面面观
2024-03-19 10:52:10
英国,突发大消息!

英国,突发大消息!

中国基金报
2024-03-19 00:25:09
重新夺回战争主动权 称数十万大军已准备好:随时发起毁灭性反击

重新夺回战争主动权 称数十万大军已准备好:随时发起毁灭性反击

聚峰军评
2024-03-18 17:14:27
农夫山泉换新包装?强行加入的中国风,还不如“媚日”款好看

农夫山泉换新包装?强行加入的中国风,还不如“媚日”款好看

一枚小吏
2024-03-18 21:27:01
真实欧洲:大部分行业收入2000-3000欧!工资没比中国多多少!

真实欧洲:大部分行业收入2000-3000欧!工资没比中国多多少!

杂谈哥闲谈
2024-03-18 19:58:16
大象帮丨湖北一老人退休金被冒领16年,金额达二十多万元

大象帮丨湖北一老人退休金被冒领16年,金额达二十多万元

大象新闻
2024-03-18 19:27:06
315后,全国各地山姆超市挤爆了!网友:其他食品真不敢吃了!

315后,全国各地山姆超市挤爆了!网友:其他食品真不敢吃了!

杂谈哥闲谈
2024-03-18 13:27:44
刚刚,突发地震!山东这2市有震感

刚刚,突发地震!山东这2市有震感

鲁中晨报
2024-03-19 12:25:10
律师:判处邯郸三个小恶魔死刑将是历史的倒退 法治不能向人治让步

律师:判处邯郸三个小恶魔死刑将是历史的倒退 法治不能向人治让步

小果趣味体育
2024-03-19 10:41:00
网传贷款逾期人数高达4.3亿,银行人透露:根本不敢起诉,法拍都平不了账

网传贷款逾期人数高达4.3亿,银行人透露:根本不敢起诉,法拍都平不了账

火锅局
2024-03-19 09:27:43
北京判断对了:一当选总统,普京就对外交底,停战条件其实很简单

北京判断对了:一当选总统,普京就对外交底,停战条件其实很简单

千里持剑
2024-03-18 14:54:23
水落石出,河北初中生遇害被定性预谋:提前一天挖坑,深度公开

水落石出,河北初中生遇害被定性预谋:提前一天挖坑,深度公开

育学笔谈
2024-03-19 09:33:29
初中生被害后续!央媒发声,李玫瑾怒提建议,3孩子父母终于慌了

初中生被害后续!央媒发声,李玫瑾怒提建议,3孩子父母终于慌了

呼呼历史论
2024-03-18 22:46:32
2024-03-19 13:44:49
39健康网
39健康网
引领健康,让天下人更健康!
18750文章数 643594关注度
往期回顾 全部

健康要闻

喝酒脸红的人,更容易老年痴呆?

头条要闻

"中奖千万被彩票店主表哥冒领"当事人:对方买房并离婚

头条要闻

"中奖千万被彩票店主表哥冒领"当事人:对方买房并离婚

体育要闻

温水煮青蛙,最后发现自己才是那只蛙

娱乐要闻

李惠利发声道歉!柳俊烈劈腿确凿

财经要闻

"围猎"三丰智能:合作方可能无实际业务?

科技要闻

1块顶上代5块!英伟达新王牌让世界用上AI?

汽车要闻

新能源车自燃率更低?院士9个数据错8个

态度原创

手机
教育
房产
公开课
军事航空

手机要闻

曝华为今年计划销售约6000万部手机 旗舰机约占25%

教育要闻

自然拼读巧记单词,de组合发音规律

房产要闻

最新!海南18市县,征地地价公布

公开课

张雪峰:想多挣钱,得学理工科

军事要闻

英防相专机被干扰 导航中断30分钟

无障碍浏览 进入关怀版